«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| Средний американец съедает 68 килограммов сахара в год –
неимоверное количество пустых калорий, полностью разрушающих нормальные уровни инсулина и сахара в крови. Что касается нашей привычки употреблять промышленно переработанные продукты,которые составляют70 % в рационе американцев,простопосмотритенаместныйсупермаркет.Печенья,крекеры и другая подобная пища заполняет целые ряды,наравне с газированными напитками,коробками с замороженной пиццей и мороженым.Экономические законыдиктуютсвою волю,иеслибыэтитоварынебылитаквостребованы,они незанималибыстолькоместанаполкахмагазинов. Такчтоянедумаю,чтоэтофанатизм – питатьсяестественноиучитывать существующие медицинские знания.Именно это и получает теперь широкую общественную поддержку.Нужно уделить этому внимание,поскольку долгое времяобществонедостаточноинтересовалосьтем,чтонашепитаниенеправильно. Яначал«естьосознанно». Шаги,которыеяпредпринял,принеслимнепрекрасноесамочувствие.Вмоем телепоявиласьбольшаялегкость,иэтослучилосьещедотого,какясбросил восемьсполовинойкилограммов,растаявшихсовершеннонезаметно.Яперестал отвлекатьсявовремяеды,напримернаразговоры потелефону,вместоэтого полностью наслаждаясьвкусомтого,чтояем.Ятакженеотказывалсебеведе. Каждый прием пищи насыщал меня,потомучто теперь мое питание было в гармониистелом,иэто,всвою очередь,улучшаломоенастроение.Явсегдабыл довольно энергичным человеком,но теперь я был полон сил и энергии,как никогдаранее. Абольшевсегоменярадовалареакциядругихлюдей.Когдаяговорилимоб осознанностивпитании,онисогласнокивали.Большинствоизнихужепрошлитот жепуть,чтоия.Меняподдерживаломножестволюдей.Оглядываясьназад,явижу, чтоужемноголетназадколлективноесознаниебылоготовоктому,чтобыперейти нановыйуровеньосознания. Когдаяначалписатькнигу,ябылуверен,чтоещебольшелюдейзахотят приобщитьсякэтомуновомудвижению.Ихненужнообращатьвновую веру, потомучтоониужехотят,чтобыихпитаниебылоздоровым.Однакочто- томожет мешатьимосуществитьсвоинамерения: ●плохиепривычкиипрежняяобусловленность; ●страхпеременинежеланиесемьивстречатьперемены; ●упрямаяверавто,чтоследующаядиетапоможет; ●обескураженностьсвоимизбыточнымвесом; ●предыдущиенеудачныепопыткипохудеть; ●привязанностькопределеннойпище,особенноксоленой,сладкойижирной. ● недостаток времени,подталкивающий к употреблению переработанной, нездоровойпищиибыстрымперекусамв«Макдоналдсе». Это зловещий список.В жизни миллионов людей перечисленное в нем оказываетсяогромным препятствием.Насамом делепростоудивительно,что новый стиль питания стал таким популярным – вы только посмотрите на массивную телерекламу, щедро использующую модные эпитеты вроде «натуральный»,«легкий»и«питательный»радитого,чтобыпродатьнечтоиное,как промышленнообработанныепродукты,втовремякакрекламасвежихфруктови овощей,цельнозерновойиорганическойпищипочтиотсутствует. Чтобыобойтипрепятствия,ведущиекизбыточномувесу,янебудусоветовать то, что повторяют уже несколько десятилетий. Все эти советы хороши. Единственное,чего в нихне хватает,так это ответа на вопрос:как достичь желаемыхизменений?Ключомздесьявляетсяосознанность,потомучтонасвсех приучиливредитьсвоемуздоровьютем,чтомы: ● используем пищу для достижения эмоционального комфорта, для смягчениянапряженияповседневнойжизни; ●едимавтоматически,недумаяотом,чтоименноунаснатарелке; жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|