Образовательная программа дополнительного образования «Общая физическая подготовка с элементами таекван-до»

При разработке использованы передовой опыт обучения и тренировки таеквондистов, результаты научных исследований по вопросам подготовки спортсменов, практические рекомендации спортивной медицины, теории и методики физического воспитания, педагогики, физиологии, гигиены, психологии.

Подготовка таеквондиста от новичка до спортсмена высокого класса представляет собой единую систему, все составные части которой взаимосвязаны и обусловлены достижением главной цели, которая заключается в подготовке спортсмена высокой квалификации.

Достижения намеченной цели зависит от оптимального уровня исходных данных воспитанников, от уровня профессиональной подготовленности тренеров, наличия материально-технической базы и от качества организации всего педагогического процесса. При системном подходе процесс подготовки рассматривается в многолетнем аспекте с учетом единства тренировки, соревнований и усиливающих их эффект восстановительных воздействий.

Программа содержит разделы, в которых освещены задачи и материал по видам подготовки (теоретической, физической, технической, тактической, игровой, психологической), средства и формы подготовки, система контрольных нормативов и упражнений, восстановительные и воспитательные мероприятия.

Программный материал изложен в соответствии с режимом учебно-тренировочной работы в образовательных учреждениях реализующих программы дополнительного образования. Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса становления спортивного мастерства юных спортсменов.

Программа является основным государственным документом воспитательной и учебно–тренировочной работы, которая позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников на протяжении всех лет обучения в школе, формирует у учащихся целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшении состояния здоровья, а главное — воспитывая личность, способную к самостоятельной, творческой деятельности.

Отличительные особенности программы. При разработке программы учтены нормативные требования по физической и технико-тактической подготовки юных спортсменов в соответствии с сенситивными возрастными периодами воспитания физических качеств.

В программу включено обучение всех спортивных дисциплин таеквон-до ИТФ. Поединков, технических комплексов, разбивание в прыжках и измерение силы удара.

Все технические действия таеквон-до описываются на Корейском языке, который считается международным, словарь с переводом терминов на русском языке прилагается. Программа составлена с учетом экзаменационных требований для присвоения поясов и рассчитана на то, чтобы воспитанник в 17 лет овладел умениями и навыками позволяющими достичь уровня чёрного пояса таеквон-до ИТФ. Необходимо отметить, что традиционная система присвоения поясов создана с учётом физической и технико – тактической подготовленности и не привязана к выступлению на соревнованиях.

Цель данной программы заключается в подготовке физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, в воспитании социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем.

Основные задачи:

• 
  содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья занимающихся;
  
• 
  подготовка спортсменов высокой квалификации, резерва сборных юношеских и молодежных команд;
  
• 
  повышение тренировочных и соревновательных нагрузок, в процессе многолетней подготовки до требований в группах спортивного совершенствования;
  
• 
  подготовка волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем подготовки и бойцовскими качествами спортсменов;
  
• 
  подготовка судей и инструкторов по таеквон-до;
  
• 
  подготовкаи выполнение нормативных требований.
  

На протяжении многолетней спортивной подготовки тренер формирует у занимающихся, прежде всего патриотизм, нравственные качества (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие).

Воспитательные средства:

• 
  Личный пример и педагогическое мастерство;
  
• 
  Высокая организация учебно-тренировочного процесса;
  
• 
  Атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;
  
• 
  Дружный коллектив;
  
• 
  Система морального стимулирования;
  
• 
  Наставничество опытных спортсменов.
  

Нормативная часть программы содержит основные требования по возрасту, численному составу занимающихся, объему учебно-тренировочной работе, по технико-тактической, физической и спортивной подготовке, разработана на основе директивных документов регламентирующих работу учреждений образования всех типов, в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Федеральным законом от 29.04 1999г. №80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей постановлением Правительства РФ от 07.03.1995г. №233, нормативными документами Государственного комитета по физической культуре и спорту.

Программа «ОФП с элементами таеквон-до» для занятий в рамках дополнительного образования рассчитана на 2 года обучения.

1-й год обучения - 3 раза в неделю по 1 часу (72 часа в год);

2-й год обучения – 2-3 раза в неделю по 2 часа(144, 216 часов в год). Продолжительность занятия 45 минут и 15 минут перерыв.

Возраст воспитанников 7-17 лет. В группы зачисляются дети по собственному желанию и обязательно по заявлению родителей или законных представителей (опекунов, приемных родителей и т.п.) не имеющих медицинских противопоказаний для занятий таеквон-до.

Группы формируются с учетом возраста, физической подготовленности и физического развития. Для каждой группы устанавливается наполняемость и режим учебно-тренировочной и соревновательной работы. Весь учебно-тренировочный процесс строится по следующим направлениям:

• 
  отбор детей с высоким уровнем физического развития и прохождения их через всю систему многолетней подготовки;
  
• 
  усиление работы по овладению индивидуальной техникой и совершенствованию навыков выполнения технических приемов и их способов;
  
• 
  повышение роли и объема тактической подготовки как важнейшего условия реализации индивидуального технического потенциала;
  
• 
  осуществление на высоком уровне интегральной подготовки посредством органической взаимосвязи технической, тактической и физической подготовки, умелого построения учебных и контрольных занятий с целью решения основных задач по видам подготовки.
  

Подготовка таеквондистов проводится в несколько этапов, которые имеют свои специфические особенности. Главным отличием являются возраст и уровень физического развития детей, зачисляемых в ту или иную группу подготовки. Дети проходят тестирование по показателям физического развития и общей физической подготовленности. После каждого года обучения учащиеся сдают предусмотренные программой нормативы.

Необходимым условием соревновательной деятельности юных таеквондистов является использование спортивного инвентаря и оборудования, отвечающего его возрасту и физическому развитию. Это позволяет вести совершенствование приемов и действий с первых шагов обучения в режиме, близком к соревновательному.

• 
  Привлечение максимально возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям.
  
• 
  Утверждение здорового образа жизни.
  
• 
  Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья средствами таеквон-до, закаливание организма.
  
• 
  Овладение основами таеквон-до.
  

Сложным и очень важным в процессе становления спортсмена является распределение учебного материала и направленности нагрузки по годам и этапам подготовки.

Постоянное увеличение объема в многолетнем процессе требует разумного распределения работы, прежде всего по видам подготовки.
Примерное соотношение видов подготовки по годам обучения (%). табл.2

Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных периодов развития физических качеств у юных спортсменов. Вместе с тем настоящая программа учитывает развитие физических качеств, которые в данном возрасте не совершенствуются. Особый акцент уделяется соблюдению соразмерности в развитии общей выносливости и скоростных качеств, в развитии общей выносливости и силы, т.е. тех из них, которые имеют под собой разные физиологические механизмы.

Обучение двигательным действиям является наиболее важным разделом программы. Для повышения ее эффективности, необходимо сочетать методы физического упражнения с методами разъяснения и наглядности. Учитывая специфику таеквон-до ИТФ, важнейшим методом является метод личного примера. В связи с этим тренеру – преподавателю рекомендуется лично владеть техническим арсеналом двигательных действий. Такой подход способствует быстрому формированию двигательного действия у спортсменов. Задача, которая осуществляется не только на этапе первоначального разучивания, а продолжается на всем протяжении процесса обучения.