Эта книга научит

 Глава вторая. Задавайте маленькие вопросы 65
И хотя невозможно заставить мозг продуциро-
вать оригинальные идеи по первому требова-
нию, вы можете запрограммировать его запу-
скать творческий процесс, задавая себе лишь 
один маленький вопрос. Он может формулиро-
ваться на ваше усмотрение. Каков бы ни был во-
прос, ваша задача — задавать его мягко и нена-
вязчиво. Если вы разговариваете с собой в рез-
ком и требовательном тоне, страх блокирует 
творческий процесс.
• «Какой один вклад для мира я могу сделать 
своей книгой, стихотворением, песней или 
картиной?»
• «Кого я могу попросить о помощи или вдох-
новении?»
• «Чем особенным отличается мой творче-
ский процесс/таланты/бизнес-команда?»
• «Какой вид деятельности возбуждает и во-
одушевляет меня?»
Помните: если вы будете часто повторять 
свой вопрос на протяжении нескольких дней или 
недель — или столько, сколько потребуется, — 
гиппокампу (части мозга, хранящей информа-
цию) не останется ничего другого, как заняться 
им. И в соответствии со своим графиком мозг 
начнет выдавать ответы.

66 Шаг за шагом к достижению цели
Маленькие вопросы 
для борьбы со сложными страхами
í
аглядным примером использования малень-
ких вопросов может послужить история жен-
щины, которую я назову Грейс. Это была образо-
ванная и умная женщина, владевшая собственным 
бизнесом.
Слушая Грейс, я раздумывал, может ли страх 
послужить препятствием для этого в общем-то 
уверенного и сильного человека. Очень часто, как 
мы уже видели, страх становится той причиной, 
по которой люди не получают желаемого. Страхи, 
как правило, разделяются на две категории: страх 
оказаться недостойным (Я этого не заслуживаю) 
и страх потерять контроль (Он мне нравится, 
а что, если он меня бросит?). На мою просьбу 
рассказать о мужчинах, с которыми она раньше 
встречалась, Грейс начала жаловаться, что пару 
раз знакомилась с мужчинами, заинтересован-
ными в длительных и серьезных отношениях, но 
между ними все время оказывалось какое-то пре-
пятствие: у тех были дети от первого брака; ее ра-
бота была намного выше по статусу и престижно-
сти; они не любили танцевать. Зато она посвящала 
много времени мужчинам богатым, влиятельным, 
интересным — но равнодушным. Они не выказы-
вали ни малейшего интереса к искреннему глу-
бокому общению или серьезным отношениям, 
о которых мечтала Грейс. Почему же она отвер-
гала мужчин с относительно пустяковыми «недо-

 Глава вторая. Задавайте маленькие вопросы 67
статками» ради тех, кто определенно не подходил 
в кандидаты для спутника жизни?
Я решил прибегнуть к моему излюбленному 
приему, чтобы убедиться, что все дело в страхе. 
Я предложил Грейс представить, что в моем офисе 
стоит машина времени, которая может перенести 
ее в тело одного из родителей. Я попросил ее вы-
брать, в качестве кого она бы хотела жить, отца 
или матери, разделив, соответственно, судьбу этого 
родителя. Ответ Грейс оказался классическим при-
знаком определенных проблем. «Я не хочу быть 
ни матерью, ни отцом, — ответила она без коле-
баний. — У меня нет третьего варианта?» По мере 
нашего обсуждения становилось очевидным, что 
мать Грейс — ее любящая и верная подруга — в при-
сутствии мужа становилась совершенно другим 
человеком. В глазах маленькой Грейс мать физи-
чески уменьшалась в размерах, когда ее отец был 
дома, становясь испуганной, забитой и покорной. 
Грейс дала себе клятвенное обещание никому не 
позволять иметь над собой такую власть, которую 
имел отец над ее матерью. И единственный выход 
она видела в общении с равнодушными богатыми 
мужчинами, от которых с меньшей степенью ве-
роятности могла стать зависимой.
Однако до сих пор Грейс не смогла установить 
связь между желанием рационального разума (ис-
кренние любящие отношения) и страстным обеща-
нием, данным себе в детстве (никогда не допускать 
потери контроля, которого якобы требуют любовь 
и преданность). Потихоньку Грейс начала осозна-

68 Шаг за шагом к достижению цели
вать, что ее проблема гораздо глубже и серьезнее, 
чем казалось вначале, и страх владеет ею намного 
сильнее, чем ей хотелось бы признаться. Мы со-
шлись во мнении, что дальнейшая терапия пошла 
бы ей на пользу, но более всего на свете Грейс меч-
тала о романтичном партнере, с которым можно 
было бы без стеснения поделиться такими лич-
ными проблемами. Грейс нужно было научиться 
управлять своими страхами, и я предложил ей на-
чать с маленьких шагов в этом направлении. Боль-
шие шаги могли бы только нанести вред и оконча-
тельно испугать мою пациентку. Будучи деловой 
женщиной, она заинтересовалась идеей усовер-
шенствования при помощи маленьких шагов и со-
гласилась следовать моим предложениям, даже 
если те казались до смешного простыми и баналь-
ными.
Я попросил Грейс описать свою идеальную ра-
боту и спросил, чем бы ей хотелось заниматься 
через три года. Она, не раздумывая, подробно опи-
сала свои цели, мечты и методы их реализации. 
После этого я попросил описать идеального муж-
чину и идеальный день в его обществе. Она не 
смогла ничего сказать! Страх оказаться уязвимой 
и ранимой в личной жизни так сильно владел ею, 
что она не могла даже представить счастливый 
день вместе с любящим и заботливым человеком.
Поэтому первым делом Грейс начала зада-
вать себе маленькие безопасные вопросы, кото-
рые могли бы помочь ей сформировать стрем-
ление к знакомству с хорошим человеком, изба-

 Глава вторая. Задавайте маленькие вопросы 69
вившись от доминирования страха. Ежедневно ей 
приходилось тратить две минуты в день, пытаясь 
ответить на вопрос: «Каков мой идеальный спут-

жүктеу/скачать 0.61 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: