Эта книга научит

40 Шаг за шагом к достижению цели
Все другие органы — сердце, печень, кишечник 
и прочие — так хорошо развились, что не меня-
лись на протяжении миллионов лет человече-
ской эволюции. Но мозг продолжал неустанно 
развиваться и претерпевать сложнейшие из-
менения. Сегодня мы, по сути, являемся обла-
дателями трех отдельных мозгов, развившихся 
с интервалом в одну-две сотни миллионов лет. 
Одна из наших главных задач как разумных су-
ществ — добиться гармонии между этими моз-
гами во избежание физических и эмоциональ-
ных потрясений.
У основания мозга находится мозговой ствол, 
называемый рептильным мозгом (и он в действи-
тельности напоминает мозг крокодила). Он сфор-
мировался примерно пятьсот миллионов лет на-
зад. Рептильный мозг будит вас по утрам, помогает 
засыпать по вечерам и заставляет сердце биться.
Окружает его невероятно сложная лимбиче-
ская система, также известная как мозг млекопи-
тающего. Около трехсот миллионов лет назад та-
кой мозг присутствовал у всех млекопитающих. 
Лимбическая система регулирует внутреннюю 
температуру тела, отвечает за эмоции и управляет 
реакцией «нападай или убегай», помогающей нам 
выжить в опасных ситуациях.
Третья часть мозга — это кора, которая на-
чала развиваться около ста миллионов лет назад. 
Кора, покрывающая всю поверхность мозга, ответ-
ственна за великое чудо — быть человеком. Циви-
лизация, живопись, наука и музыка — все это вы-

 Глава первая. Почему кайдзен имеет успех 41
шло отсюда. Именно здесь зарождаются рацио-
нальные мысли и творческие импульсы.
Это «трехмозговое» образование не всегда от-
личается гладкостью функционирования. Рацио-
нальный мозг приказывает нам сбросить лишний 
вес — а мы уничтожаем целый пакет чипсов за 
один присест. Мы пытаемся найти новое творче-
ское решение какой-то проблемы — а наш разум 
чист и ровен, как свежезалитый бетон.
Если вы хотите измениться, но наталкиваетесь 
на препятствие, то частенько обвиняете лимбиче-
скую систему в том, что она подрывает все ваши 
благие намерения. В среднем мозге находится об-
разование, которое называется мозжечковая мин-
далина. Она выполняет жизненно важную функ-
цию: контролирует реакцию «нападай или убегай» 
(реакцию на испуг), механизм, который свойствен 
всем млекопитающим. Его основная задача — при-
водить в состояние боевой готовности организм 
перед лицом непосредственной опасности. Проис-
ходит замедление или приостановление функций, 
например, рационального или творческого мыш-
ления, которые могут помешать физической спо-
собности убежать или атаковать.
Реакция «нападай или убегай» имеет огромное 
значение. Если на вас нападает лев, мозг не желает, 
чтобы вы понапрасну тратили время на творче-
скую обработку проблемы. Он просто выключает 
несущественные функции — пищеварение, сексу-
альное желание, мыслительные процессы — и за-
ставляет тело переходить к непосредственным дей-

42 Шаг за шагом к достижению цели
ствиям. Много-много лет назад, когда мы делили 
джунгли, леса и саванны с другими млекопита-
ющими, этот механизм приводился в действие каж-
дый раз, стоило людям подвергнуться опасности, 
лишившись знакомого и привычного окружения. 
Поскольку люди не способны были быстро бегать, 
не обладали силой и выносливостью животных, 
охотящихся на них, не видели и не обоняли с та-
кой остротой, такая реакция имела крайне важное 
значение. И до сих пор она сохранила свою значи-
мость. Это проявляется, если, к примеру, встреч-
ный автомобиль выезжает на вашу полосу или вам 
нужно спасаться из горящего здания.
Серьезная проблема с мозжечковой миндали-
ной заключается в том, что сегодня ее реакция 
«нападай или убегай» включается всякий раз, как 
только мы отступаем от знакомой и безопасной ру-
тины. Мозг устроен так, что любая открывающая ся 
возможность, желание или вызов мгновенно вы-
зывают определенный страх. Является ли этим вы-
зовом новая работа или знакомство с новым чело-
веком, мозжечковая миндалина заставляет тело 
готовиться к действиям: доступ к коре головного 
мозга — к той ее части, которая отвечает за мыш-
ление, ограничивается, а зачастую блокируется 
вовсе.
Помните мою клиентку Джули, которая марши-
ровала перед телевизором по одной минуте в день? 
Конечно, она беспокоилась за свое здоровье — вот 
поэтому и пришла на консультацию к врачу, — но 
огромное количество ее обязанностей требовали 

 Глава первая. Почему кайдзен имеет успех 43
полного ее внимания и переключили на себя все 
ее страхи. Она боялась потерять работу, боялась за 
своих детей, боялась, что она плохая мать, и — по 
ее собственному признанию — боялась осуждения 
своего врача, если не будет в точности выполнять 
его предписания. В итоге эти страхи съедали у нее 
столько сил, что она была совершенно не в состоя-
нии заниматься. Хуже того, преследуемая чувством 
вины за то, что ослушалась указаний, Джули во-
обще перестала обращаться за медицинской по-
мощью. Вместо этого она искала утешение в теле-
визоре и чипсах.
Возможно, вы сталкивались с данным явле-
нием, проявлявшимся в форме боязни тестов. Чем 
важнее, по вашему мнению, тест, чем серьезнее его 
результаты скажутся на вашей жизни, тем сильнее 
вы его боитесь. И тем сложнее вам концентриро-
ваться. Ответы, которые только накануне вы знали 
как свои пять пальцев, сейчас как будто выветри-
лись из вашей памяти.

жүктеу/скачать 0.61 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: