Филиал в г. Тобольске кафедра физического воспитания, спорта и методик преподавания

2. Повреждение кожи. Здесь врачи различают четыре степени ожога: 1-я- покраснение и припухание кожи; 2-я — образование на месте ожога пузырей со светлой жидкостью; 3-я — появление язв; 4-я — обугливание кожи. 3. При ожогах может подняться температура.

Лечение ожогов осуществляется в зависимости от их степени и площади. Самые простые меры принимаются при лечении ожогов первой степени:

1. Охладить место ожога (вода, лед)

2. Обработать пантенолом или другим противоожоговым средством.

3. Наложить повязку.

4. При необходимости дать обезболивающие препараты.

При ожогах второй степени нельзя протыкать водянистые пузыри. Наоборот, осторожно обработав их пантенолом, аккуратно наложить сухую стерильную повязку. По необходимости давать обезболивающие средства. Некоторые врачи рекомендуют аккуратно подрезать пузыри через 1-2 дня и снова наложить марлевую повязку. Если площадь ожога велика, пострадавшего нужно доставить в больницу, при этом больному нужно давать обильное теплое питье (чай, кофе, подслащенная вода)

Ожоги третьей и четвертой степени очень серьезны и требуют лечения в больнице. Схема оказания первой помощи при подобных ожогах та же: пантенол, стерильная повязка, обезболивающие и успокаивающие средства (1-3 таблетки анальгина, 1-2 димедрола (пипольфена или супрастина), обильное теплое питье, доставка в больницу.

Профилактика ожогов заключается в соблюдении правил техники безопасности. Не нужно баловаться и играть, а также засыпать около открытого огня, смотрите внимательно под ноги при подходе к костру, ставьте котлы с приготовленной пищей или кипятком на видное место, хорошо укрепляйте костровое оборудование и т.д.

Обморожения. Вызываются продолжительным воздействием холода на человеческий организм. Причем речь идет не только о минусовой температуре.

Получить обморожение можно и при низкой положительной температуре и высокой скорости ветра. если вы:

1. некоторое время провели в холодной воде или на холодном ветру;

2. находились в мокрой одежде;

3. имеете давящую, тесную обувь, ремни или резинки стягивающие конечности и затрудняющие кровообращение;

4. сильно устали, при этом питались нерегулярно или некачественно (получали малое количество калорий);

Все это приводит к резкой потере тепла организмом и обморожению.

2. Побледнение кожи.

3. Потеря чувствительности кожи.

4. Заторможенность реакций.

5. Сонное состояние.

Лечение

1. Устранить причину (переодеть, сменить одежду и т.д.)

2. Попробовать разогреть отмороженные части тела движением.

Если не помогает-

3. растереть мягкой тканью (не снегом)

4. Обложить пораженный участок бутылками с теплой (не горячей) водой

5. Давать обильное теплое питье.

Эти меры смогут помочь человеку, выйти из ситуации обморожения первой степени. Если на пораженных участках появились волдыри — это обморожение второй степени. Действия примерно такие же как при ожогах— мазь (вместо пантенола используйте синтомициновую или диоксидиновую мазь, гидрокортизон), стерильная повязка, обезболивающие средства. При повышении температуры нужно дать аспирин или анальгин.

Обморожения третьей степени характеризуются посинением, полной или сильной потерей чувствительности (омертвения) пораженных участков, возможна потеря сознания, высокая температура. В этом случае пострадавший должен быть доставлен в больницу. При этом с ним проделывается весь комплекс мероприятий по спасению: переодевание, обкладывание теплыми бутылками, обильное теплое (не горячее) питье.

Обморожение отдельных участков кожи может вызвать переохлаждение - общее охлаждение организма, которое нередко приводит к смерти. При переохлаждении человек просто засыпает, но уже не просыпается. Чтобы не допустить переохлаждения необходимо соблюдать правила техники безопасности, следить за своей одеждой и обувью, учитывать условия похода при подборе снаряжения. Если кто-либо из участников похода получил переохлаждение — согревайте его теплой одеждой или посадите у костра, обложите бутылками с теплой водой, обеспечьте покой и назначьте человека, который будет постоянно дежурить возле пострадавшего.

1. Не расставайтесь с головными уборами в жаркие дни.

2. Старайтесь двигаться в солнечные дни по теневой стороне.

3. Не одевайте летом теплую, плотную одежду, препятствующую нормальному теплообмену.

1. Общее ухудшение самочувствия.

2. Головная боль.

3. Головокружение.

4. Ослабление пульса.

5. Кровотечение из носа.

6. Потеря сознания.

Для того чтобы поставить диагноз тепловой и солнечный удар, достаточно совпадения нескольких признаков.

1. Отвести (отнести) и уложить пострадавшего в тень, так что бы голова находилась выше туловища, не запрокидывалась (лучший вариант прислонить к дереву).

2. Освободить горло от давящей одежды (например, расстегнуть пуговицы на рубашке).

3. Протереть тело холодной водой.

4. При необходимости привести в чувство нашатырным спиртом (раствор аммиака).

5. Обеспечить покой до полного восстановления сил.

Если в результате заболевания или полученной травмы пострадавший не может самостоятельно передвигаться, его доставляют до ближайшего медпункта или селения сами туристы, используя для этого различные приемы переноски: на спине, на руках, на носилках или транспортируют на лыжах, санках и на других подсобных средствах. При транспортировке (особенно зимой) пострадавшего надо тепло одеть и уложить в спальный мешок. В пути следования надо внимательно следить за состоянием пострадавшего, давать крепкий сладкий чай и в случае необходимости — сердечные средства.

Туристы должны знать сигналы, которые подаются терпящими бедствие или аварию. Сигналы подаются любым способом: криком, свистком, фонарем, зеркалом, взмахами светлым предметом на темном фоне или, наоборот, темным на светлом фоне. В ясную погоду хорошо заметен белый дым костра (получается от добавления в огонь зеленых веток, мха), в пасмурную погоду — черный дым (смолистые ветки). Периодичность сигнала — 6 раз в минуту, затем минута перерыва и снова сигнал бедствия 6 раз в минуту. Ответом является сигнал «Вызов принят, помощь идет». Он подается с периодичностью 3 раза в минуту и также любым доступным способом.

Приняв сигнал бедствия, туристы должны немедленно оказать помощь товарищам, а в случае необходимости срочно сообщить о происшествии в местные органы власти, жителям, другим туристам.

Трудно да, пожалуй, и невозможно предусмотреть все в туристском походе. Многое здесь будет зависеть от дисциплинированности его участников, каждый из которых должен быть хорошо подготовленным, много знать и уметь, прежде чем отправиться в поход. В походе человек должен быть готов ко всему, в том числе и к необходимости оказать медицинскую помощь не только своему товарищу, но и себе самому. Теоретически опасность в походе может представлять что угодно: и камень, невесть откуда взявшийся на тропе, и река, которая внезапно разлилась, и товарищ, играющий с ножом или топором, или просто брошенные небрежно нож или топор. Теоретически походы - занятие смертельно опасное, но... только теоретически. На практике же существуют правила техники безопасности, соблюдение которых позволяет сделать поход безопасным. Но турист должен быть готов к любым неожиданностям, турист должен с достоинством выходить из различных ситуаций, в том числе из ситуаций, связанных с оказанием первой медицинской помощи. Для качественного оказания помощи турист должен иметь определенный набор медикаментов и уметь их использовать.

1. Футляр для медицинской аптечки должен быть удобен и прочен. Хорошо зарекомендовал себя мягкий футляр. Его сложно сломать, а при умелой укладке лекарства в нем не бьются и не смещаются со своих мест.

2. Жгут предназначен для остановки артериального кровотечения. Накладывают жгут выше ранения не более чем на 1 час летом и не более чем на 30 минут зимой. Вместо жгута можно использовать ремень или другие подручные средства.

3. Бинт стерильный используется для перевязки обширных ран или ожоговых поверхностей. Стерильные бинты продаются в специальной упаковке, которая препятствует проникновению микробов на поверхность бинта.

4. Бинт нестерильный можно использовать для удержания повязок на теле, стягивания мелких ран, не требующих наложения швов.

6. Лейкопластырь бактерицидный применяют для лечения мелких ссадин, потертостей, порезов, небольших повреждений кожи, не требующих наложения повязки.

7. Вата необходима для обработки раненых поверхностей растворами и создания мягких подкладок на рану под повязку.

8. Анальгетики болеутоляющие (анальгин, баралгин, "Пенталгин") используют для снятия болевого эффекта при различных болях (падения, ушибы, зубные и головные боли и т.д.).

9. Жаропонижающие средства (аспирин, или ацетилсалициловая кислота) необходимы при повышенной температуре тела. Аспирин оказывает также противовоспалительное и болеутоляющее действие.

10. Антибиотики (олететрин, тетрациклин, левомицетин, сульфадиметоксин, бисептол, доксициклин) используются как лекарственные препараты для подавления бактерий, микроскопических грибов, некоторых вирусов. Спектр их применения достаточно широк.

11. Сердечные средства (валидол, нитроглицерин). Валидол оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, обладает сосудорасширяющим действием.

12. Желудочные и спазмолитические средства (бесалол, но-шпа, гастрофарм, спазмалгин, бактисубтил, пурген) Но-шпа и гастрофарм применяются при спазмах желудка и кишечника, приступах желчнокаменной болезни, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

13. Противоожоговые средства (пантенол, ливиан, олазоль) - выпускаются в виде аэрозоля в небольших баллончиках. Аэрозольная консистенция препарата позволяет наносить составы на место ожога таким образом, чтобы максимально снизить неприятные ощущения. Обладает противомикробным, анестезирующим действием, стимулирует заживление ран. Аэрозоли наносится непосредственно на место ожога после очистки пораженного участка от гноя и сгоревшей кожи не менее одного раза в день ежедневно или через день.

14. Обеззараживающие и дезинфицирующие средства (йод, зелень бриллиантовая ("зеленка"), перекись водорода, калия перманганат, гидроперит, пантоцид) применяют, для того чтобы удалить грязь и микробы из ран или организма, чтобы избежать дальнейшего заражения первых и скорейшего выздоровления второго. Йод и зеленка применяются для обработки ран. Если рана грязная, её сначала нужно промыть перекисью водорода (выпускается в жидком виде) или слабым раствором перманганата калия (в быту этот темно-красный порошок называют марганцовкой).

15. Глазные капли пригодятся при воспалении глаз. Обычно выпускаются в виде флакона с пипеткой. При засорении глаза после удаления инородного предмета необходимо аккуратно закапать в глаз жидкость из флакона и сделать несколько моргательных движений.

16. Пиносол, галазолин помогут при насморке, воспалениях слизистой носоглотки.

17. Противоаллергические препараты (димедрол, супрастин, пипольфен) очень важны, потому что многие люди даже не подозревают о том, что у них может вызвать аллергическую реакцию. Особенно опасна аллергия на цветение разнообразных растений или укусы насекомых. Поэтому противоаллергические препараты должны быть в аптечке в каждом походе.

18. Противогрибковые препараты (ундецин, присыпка детская, тальк) предназначены для тех, кто не отличается чистоплотностью. Грязные ноги и носки, руки, а также тесная одежда могут привести к потертостям, опрелостям и грибковым заболеваниям.

19. Уголь активированный помогает при отравлениях, болях в желудке. Применяют по 1-2 таблетки 2-4 раза в день с водой после еды. Можно его использовать и для промывания желудка после сильных отравлений - 1 столовая ложка на 1 литр воды. Противопоказания не установлены.

20. Раствор люголя будет весьма полезен при воспалении десен. Раствор люголя - это жидкость. Ею обильно смазывают десны при их воспалении два- три раза в день после еды и чистки зубов.

21. Раствор аммиака относится к возбуждающим средствам. Его применяют, чтобы привести человека в чувство при обмороках, потере сознания, шоке. Выпускается в ампулах. Такая ампула разламывается, жидкость выливается на ватный тампон и подносится к носу круговыми движениями.

22. Мазь Вишневского плохо пахнет, но хорошо действует на гнойные раны при отсутствии эффекта на обычное лечение ран. Мазь накладывают тонким слоем на место ранения, очищенное от грязи или других ранее применявшихся препаратов. Повязку меняют два-три раза в день.

23. Пипетки помогут закапать растворы в разные части тела при отсутствии соответствующих носиков у флаконов.

6. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.

План:

1.2. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки.

1.3. Средства профессионально-прикладной физической подготовки, основы методики и формы занятий.

1.4. Применение ППФП для конкретного вида деятельности.

1.5. Рекомендации к разработке комплекса упражнений.

1.6. Возможности развития

Стремление профилировать физическую подготовку применительно к требованиям профессии выразилось, кроме прочего, в создании особой разновидности физической деятельности - профессионально-прикладной физической культуры и культивировании профессионально-прикладных видов спорта. В качестве разновидности физического воспитания профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой педагогически направленный процесс обеспечения специализированной физической подготовленности к избранной профессиональной деятельности. Это такой процесс обучения, который обогащает индивидуальный фонд профессионально полезных двигательных умений и навыков, воспитания физических и непосредственно связанных с ними способностей, от них напрямую зависит профессиональная дееспособность. Типичные для них упражнения и методика их применения характеризуется, с одной стороны, моделированием форм и особенно существенных моментов координации движений, входящих в профессиональную деятельность, а с другой - более направленными и, в конечном счете, более высокими требованиями к двигательным и связанным с ними способностям.

Процессу приобретения двигательных навыков (особенно производственных) сопутствует ряд определенных трудностей, которые заключаются в определении интервалов времени, отрезков траектории и действий мышечных групп, которые должны быть выбраны для концентрации мышечной силы, изменения функционального состояния двигательного анализатора в соответствии с требованиями рабочих операций. Это отражается в объединении множества сложных рабочих движений, элементов и операций в единую систему динамический стереотип, в выработке умений правильно планировать и программировать рабочие действия. Рассогласование программы с фактическим выполнением движения особенно выражено при утомлении в сочетании с отрицательными эмоциями.

В комплексе упражнений и методике профессионально-прикладной гимнастики часто преимущественно выражен своего рода аналитический подход, при котором последовательно конструируются необходимые формы движений, и осуществляется избирательно направленное влияние на определенные звенья опорно-двигательного аппарата, его морфофункциональные качества (в частности, силовые, подвижность в суставах, локальную и региональную статическую выносливость), причем исходя не только из требований, предъявляемых профессиональной деятельностью, но и из необходимости профилактики возникающих в ходе ее неблагоприятных воздействий на физическое и общее состояние работника, на что направлены, в частности, гимнастические упражнения, предупреждающие и корригирующие нарушения осанки, обусловленные особенностями рабочей позы.

В профессионально-прикладных видах спорта ярко выражено целостно акцентированное воздействие на развитие двигательных и тесно сопряженных с ними способностей, имеющих существенное значение для совершенствования в профессиональной деятельности. Соответственно ориентированное спортивное совершенствование может оказывать прямое положительное влияние на профессиональную деятельность, при условии, конечно, если предмет спортивной специализации имеет значительную общность с профессиональной деятельностью как по операциональному составу действий, так и по характеру проявляемых способностей. Именно это является определяющим при выборе профессионально-прикладных видов спорта представителями той или иной профессии.

Теоретические основы обучения (спортивного и профессионального) разработаны в достаточной степени. В их основе лежат формирование и автоматизация двигательного навыка. В результате автоматизации двигательного навыка обеспечивается четкое, быстрое выполнение движения и вырабатывается способность с наименьшим трудом в возможно меньший промежуток времени сознательно производить наибольшую физическую работу, или действовать изящно и энергично.

Хотя степень интенсивности физических усилий в большинстве современных видов профессиональной деятельности сравнительно невысока и стабильна, в методике построения ППФП следует руководствоваться принципом постепенного прироста тренирующих нагрузок, причем в той мере, в какой это нужно не только для подготовки к конкретным профессионально-трудовым нагрузкам, но и для общего подъема уровня функциональных возможностей организма, укрепления и сохранения здоровья. Здесь так же, как и в физическом воспитании в целом не может быть неких универсальных количественных норм прироста нагрузок, одинаково пригодных во всех случаях, поскольку границы целесообразного увеличения и динамика их зависят от многих переменных обстоятельств, в том числе от реально складывающегося суммарного объема нагрузок и режима занятий физическими упражнениями в индивидуальном образе жизни (например, одни параллельно с ППФП уделяют массу времени и сил углубленным занятиям тем или иным видом спорта, а у других основные занятия физическими упражнениями ограничиваются преимущественно или исключительно рамками ППФП).

При организации занятий по ППФП создаются унифицированные программы, разрабатываемыми обычно для групп родственных профессий или отдельных профессий.

Основными формами занятий являются урочные формы, которые имеют обычную в физическом воспитании структуру.

Эффективной формой занятий по ППФП являются соревнования в профессионально-прикладных упражнениях. Соревновательные формы занятий наиболее широко представлены в случае углубленной специализации в избранном профессионально-прикладном виде спорта. Система занятий при этом приобретает характер специализированной спортивной тренировки и регулярного участия в состязаниях, что выдвигает особую проблему рационального сбалансирования спортивной, профессионально-образовательной, и трудовой деятельности. Для спортсменов, не переходящих в сферу спорта, приоритетными должны быть профессионально трудовые навыки.

Различия в требованиях к физической и психической подготовленности специалистов, разных профессий диктуют необходимость профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП).

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - это специализированный вид физического воспитания, направленный на формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности.

С помощью средств ППФП формируются и совершенствуются различные профессионально важные сенсорные, умственные, двигательные, организаторские и педагогические навыки, приобретаются знания и умения в области физической культуры, обеспечивается высокий уровень функционирования и надежности всех основных органов, систем, психических процессов человеческого организма.

Внедрение ППФП в практику физического воспитания создает предпосылки для сокращения сроков профессиональной адаптации, повышения профессионального мастерства, достижения высокой работоспособности и производительности труда, ППФП эффективно содействует укреплению здоровья, повышению устойчивости к заболеваниям, снижению травматизма.

Основными факторами, определяющими общую направленность, задачи и содержание ППФП, являются:

* характер, объем поступающей информации и условия ее восприятия работниками в процессе трудовой деятельности;

* характер основных профессиональных двигательных действий;

* особые внешние условия профессиональной деятельности.

Психофизиологические особенности профессиональной деятельности во многом определяют направленность ППФП. Ими являются: прием, хранение и переработка производственной информации, принятие решений, моторные действия, нагрузка на отдельные физиологические органы и системы, эмоциональные состояния, утомляемость и динамика работоспособности, психические напряжения и др. Изучение этих особенностей позволяет выявить необходимые для успешной работы сенсорные, умственные, двигательные навыки, физические и психические качества, уровень функционирования и надежности отдельных органов и систем организма.

Определенные условия трудовой деятельности требуют развития соответствующих специальных физических и психических качеств. Так, работа на открытом воздухе при низкой или высокой температуре, резких ее колебаниях требует устойчивости организма к холоду, теплу, резким колебаниям температурных воздействий, общей выносливости, хорошего состояния сердечнососудистой системы, системы терморегуляции. При работе на ограниченной опоре, высоте необходимы чувство равновесия, хорошее состояние вестибулярного аппарата. Продолжительная работа в ограниченном пространстве, однообразной рабочей позе требует статической выносливости мышц спины, туловища, рук, устойчивости к гиподинамии. Профессиональная деятельность в условиях вредного производства (загазованность воздуха, шум, вибрация, укачивание, воздействие радиации и т.п.) определяет развитие специальных качеств, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям условий внешней среды.

Данные факторы обуславливают основные задачи профессионально-прикладной физической подготовки:

* развитие ведущих для данной профессии физических способностей;

* формирование и совершенствование вспомогательно-прикладных двигательных навыков;

* повышение устойчивости организма к внешним воздействиям условий труда;

* воспитание специфических для данной профессии волевых и других психических качеств;

* повышение функциональной устойчивости и приспособленности организма человека к неблагоприятному воздействию условий труда;

* содействие формированию физической культуры личности, укреплению ее психики.

Решение этих задач непосредственно связано с повышением производительности труда, ускорением процесса врабатываемости, со спецификой двигательной деятельности в трудовом процессе, с его характером (монотонность, статичность, особенности рабочих поз).

Для того, чтобы практически осуществить эту общую направленность ППФП на формирование и совершенствование специфических физических способностей, необходимо иметь достаточно полные данные о профессии. К ним относятся, прежде всего, характеристики собственно производственных движений и действий или профессиограмма. В ее содержание включается подробное описание условий труда, его характера и специфики. Они определяются особенностями рабочих движений, действий и приемов. К ним относятся тип двигательного действия (вращательные, ударные) и участвующие при этом части тела, амплитуда движений, временные и силовые характеристики, особенности координации движений, степень их пластичности и др.

После выяснения основных характеристик, определяющих и раскрывающих типичные черты труда, необходимо определить, как данная профессия воздействует на организм человека, какие физические способности и двигательные навыки являются наиболее профессионально важными (например, для водителя статическая выносливость, оператора общая выносливость, буровика сила, ткачихи тонкая двигательная координация). Поскольку профессий в настоящие время более тысячи, их унифицируют по условиям труда и характеру двигательной деятельности в группы (например, группа профессий операторского профиля программисты, диспетчеры, операционисты и т.д.). Требования к физическим способностям и двигательным навыкам в этих группах будут примерно одинаковыми, хотя узкая специальность их будет иметь определенную специфику.

После того, как выяснены профессионально важные физические способности и определены специфические профессиональные двигательные навыки, подбирают наиболее эффективные средства, содействующие развитию этих качеств. При подборе средств важно учитывать, чтобы данное упражнение по возможности действовало комплексно: решало несколько задач одновременно, развивало физические способности, формировало двигательный навык, способствовало совершенствованию функций организма, его возможности противодействовать влиянию неблагоприятных факторов внешней среды и т.п. Этим требованиям отвечают такие виды физических упражнений, как ходьба на лыжах, бег по пересеченной местности, гребля, плавание и многие другие. Для буровиков, например, профессионально важным качеством является сила. Следовательно, предпочтение необходимо отдавать гимнастическим упражнениям с тяжестями.

Очень важным в решении задач ППФП является отбор соответствующих средств, выбор эффективных методов и форм их реализации.