Физическая культура в социальном развитии человека
жүктеу/скачать 50.16 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Приложения №2 Комплекс упражнений Физкультурная микропауза, активизирующая кровообращение в ногах
- Физкультурная минутка, нормализующая мозговое кровообращение
| Приложение №1
Анкета По теме проекта «Физическая культура в социальном развитии человека» Дорогой друг, ценность нашего исследования будет зависеть от того, насколько полно и обстоятельно вы ответите на вопросы. Это не займёт у Вас много времени, поэтому просим Вас отнестись к заполнению анкеты серьёзно и благожелательно. Заранее благодарны за участие в исследовании. Вопросы 1. Как Вы относитесь к спортивному образу жизни? · Положительно · Отрицательно 2. Ведёте ли Вы сами активный образ жизни? · Да · Нет 3. Давно ли Вы занимаетесь спортом? · Да · Нет 4. Нравится ли Вам заниматься спортом? · Да · Нет 5. Кто привил Вам любовь к занятиям спортом? · Семья · Техникум · Самостоятельное решение · Другое 6. Что даёт Вам спортивный образ жизни? · Хорошую физическую форму · Бодрое настроение · Проведение свободного времени с пользой · Повышение иммунитета · Расширение круга общения по интересам · Спортивная карьера в будущем 7. Занимаются ли спортом Ваши родители? · Да · Нет 8. Ваш любимый вид спорта? 9. Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом? Приложения №2 Комплекс упражнений Физкультурная микропауза, активизирующая кровообращение в ногах Стоя у опоры, 8-10 раз подняться высоко на носки, лодыжки плотно вместе. Затем каждую ногу, согнув в колене, встряхнуть расслабленно. Повторить 2-3 раза. Дышать ритмично. Темп средний. Физкультурная минутка, нормализующая мозговое кровообращение 1. Исходное положение - основная стойка 1-3- руки за голову, локти отвести, прогнуться, вдох, задержать напряжение – 3-5 с; свести локти, наклонить голову вперед и отпустить руки, расправив плечи, выдох. 4-6 раз. Т. м. 2. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки - правая вверху, левая сзади, кисти в кулак. 1-10 раз менять быстро положение рук. Дыхание не задерживать. 3. Исходное положение – стоя, придерживаясь за одну опору или сидя, голова прямо. 1- отвести голову назад; 2- наклонить ее назад; 3- выпрямить голову; 4- выпрямить подбородок сильно вперед. 4-6 раз. Дыхание равномерное. Т. м. жүктеу/скачать 50.16 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|