Б.қ. аяқтың арасы ашық, қол кеудеде. Қолды созу, оңға бұрылу, солға бұрылу, б.қ. оралу. 4-5 рет.
Б.қ. отыру, қолды тізеге қою. Оңға қарай жүру, солға қарай жүру. 5-6 рет қайталау.
Аяқты алмастырып секіру 7-8 сек.
Еркін тыныс алу жаттығулары
Қантар айы
№ 1 таңертеңгі жаттығу кешені (құралсыз)
Жүру, аяқтын ұшымен жүру, өкшемен жүру, әр-түрлі бағытта жүру, жәй жүру, тізбектеп екі қатарда тұру.
Б.қ. аяқ бірге, қол төменде. Қолды жанына қою, оң қолды көтеру, б.қ. оралу, сол қолды көтеру, б.қ. оралу. 4-5 рет
Б.қ. аяқтардың арасы ашық, қол кеудеде. Қолды жоғары көтеру, оңға тербелу, солға тербелу, б.қ. оралу. 4-5 рет
Б.қ. аяқтың арасы ашық, қол төменде. Отыру, оңға, солға қол шапалақтау, б.қ. оралу. 4-5 рет қайталау.
Б.қ. аяқты созып отыру. Тізені бүгу, құшақтау, б.қ. оралу. 4-5 рет.
Қос аяқпен секіру. 7-8 сек.
Еркін тыныс алу.
№ 2 таңертеңгі жаттығу кешені (ойыншықпен)
Жан-жаққа шашырап жүру, жүгіру, еденге отыру.
Б.қ аяқтарын еденге бос қойып отыру. Ойыншықты жоғару көтеру, түсіру. Жаттығуды бір қолымен 2-3 рет, одан соң екінші қолымен қайталау. 4-6 рет.
Б.қ. тұру. Отыру, ойыншықты еденге қою, тік түзеліп тұру, педагогке қолдарын көрсету, отыру, ойыншықты алу, тік түзелу, педагогкке көрсету.
Б.Қ етбетінен жатып, ойыншықтарын қолына алып иегіне тақау. Қолдарын алға созу, ойыншықты көрсету, оны кеудесіне тығу. Ойыншықпен еркін билеу.
Тыныс алу жаттығулары.
Ақпан айы
№ 1 таңертеңгі жаттығу кешені (құралсыз)
Жүру, аяқтың ұшымен, өкшемен, жүгіру, қолды белге қойып жанымен жәй жүгіру. Тізбектеліп қатарға тұру.
Достарыңызбен бөлісу: |
