Issn 2226-3551 Қазақстан Республикасының Валеология Академиясы

ПЕДАГОГИКАЛЫҚ ВАЛЕОЛОГИЯ
172
ненные задачи, преодолевать трудности, а если 
придется, то и значительные перегрузки. Доброе 
здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое са-
мим человеком, обеспечивает ему долгую и актив-
ную жизнь. 
Научные данные свидетельствуют о том, что у 
большинства людей, при соблюдении ими гигие-
нических правил, есть возможность жить до 100 
лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают 
самых простейших, обоснованных наукой норм 
здорового образа жизни. Одни становятся жерт-
вами малоподвижности (гиподинамии), вызы-
вающей преждевременное старение, другие из-
лишествуют в еде с почти неизбежным в этих 
случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а 
у некоторых – сахарного диабета, третьи не уме-
ют отдыхать, отвлекаться от производственных и 
бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, стра-
дают бессонницей, что в конечном итоге приво-
дит к многочисленным заболеваниям внутренних 
органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной 
привычке к курению и алкоголю, активно укора-
чивают свою жизнь.
Труд – истинный стержень и основа режима здо-
ровой жизни человека. Существует неправильное 
мнение о вредном действии труда, вызывающем 
якобы «износ» организма, чрезмерный расход сил 
и ресурсов, преждевременное старение. Труд как 
физический, так и умственный не только не вре-
ден, но, напротив, систематический, посильный, 
и хорошо организованный трудовой процесс чрез-
вычайно благотворно влияет на нервную систему, 
сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат – на 
весь организм человека. Постоянная тренировка в 
процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет 
тот, кто много и хорошо работает в течение всей 
жизни; напротив, безделье приводит к вялости 
мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожире-
нию и преждевременному одряхлению.
В наблюдающихся случаях перенапряжения 
и переутомления человека виновен не сам труд, 
а неправильный режим труда. Нужно правильно 
и умело распределять силы во время выполнения 
работы как физической, так и умственной. Равно-
мерная, ритмичная работа продуктивнее и полез-
нее для здоровья работающих, чем смена периодов 
простоя периодами напряженной, спешной рабо-
ты. Интересная и любимая работа выполняется 
легко, без напряжения, не вызывает усталости и 
утомления. Важен правильный выбор профессии в 
соответствии с индивидуальными способностями 
и склонностями человека.
Для охранения нормальной деятельности нерв-
ной системы и всего организма большое значение 
имеет полноценный сон. Физиолог И.П. Павлов 
указывал, что сон – это своего рода торможение, 
которое предохраняет нервную систему от чрез-
мерного напряжения и утомления.
В настоящее время общепризнано, что назрела 
неотложная потребность в качественно ином под-
ходе к обучению и воспитанию в образовательных 
вузах. Очевидно, что необходимо рассматривать 
образовательный процесс параллельно с оздоро-
вительным, поскольку гармонического развития 
личности без формирования духовности, нрав-
ственности и здоровья нет [1]. Исследованиями 
установлено, что более 90% факторов здоровья не-
подвластны медицине (генетика, экология, образ 
жизни, условия труда и учебы) особенно при се-
годняшнем состоянии здравоохранения [2]. В соот-
ветствии с этим проблема формирования здоровья, 
здорового образа жизни все больше смещается в 
образовательную плоскость, ложась на плечи пе-
дагогов, кураторов или сами обучающихся [3].
В этой связи, проведенный нами опрос сту-
дентов (более 120 респондентов), показал низкий 
уровень знаний, касающихся сохранения и укре-
пления здоровья, влияния физических упраж-
нений на организм, понятия «здоровый образ 
жизни» с позиций гигиены, физиологии, теории 
физической культуры, психологии. Одной из за-
дач было формирование представления о физи-
ческой культуре здоровья как элементах общече-
ловеческой культуры, научное понимание ЗОЖ, 
сознательной потребности в ведении здорового 
образа жизни. Эта задача реализовывалась через 
теоретические занятия физической культуры и 
тренинги по валеологии.
В дальнейшем нам представилось интересным 
выявить степень валеологически сформированной 
личности студентов 1 курса. В опросе приняло 
участие более 40 бакалавров. За критерий валео-
логически сформированной личности были взяты 
три аспекта:
*гносеологический (что знает студент о своем 
здоровье);
*аксиологический (как он ценит свое здоровье);
*созидательный (умеет ли он беречь свое здо-
ровье) [4]. 
Данные опроса бакалавров до эксперимента 
показали, что они в определенной степени име-
ют знания о факторах и причинах, влияющих на 
здоровье человека. Анализ гносеологического 
компонента показал, что на первое место студен-
ты поставили зависимость здоровья от экологии, 

жүктеу/скачать 3.45 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: