Живи! 7 заповедей энергии и здоровья
жүктеу/скачать 2.76 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Сценарий 1 Встреча Нового года
- Сценарий 2 Поездка за границу
- Сценарий 3 За отпуск закончить все дела
| Как правильно отдыхать
От неправильного отдыха вреда не меньше, чем от переутомления. Более того, после такого отдыха легко заработать самый настоящий стресс. Вот несколько возможных сценариев развития постотпускного стресса. Сценарий 1 Встреча Нового года Череда праздничных застолий, фонтаны шампанского, опасные шутки с бенгальскими огнями и исполнением караоке… Нормальный новогодний набор – до 9 января включительно. ПОСЛЕДСТВИЯ. Газированная вода вызывает судорожные подергивания кадыка, голова раскалывается на тысячу маленьких кусочков, а любая мысль о работе повергает в ужас. ПРАВИЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ. Ты страдаешь от банального похмелья. Для поднятия настроения и развития позитивного взгляда на мир подумай о том, что в аналогичном состоянии сейчас находится большая часть прогрессивного человечества. Возможно, даже твой начальник. Сценарий 2 Поездка за границу Ты перепробовал все национальные блюда, сфотографировался у водопада и купил пару фарфоровых колокольчиков. ПОСЛЕДСТВИЯ. Смена поясов дает о себе знать: хочется спать сутки напролет и не хочется работать. Ощущение дискомфорта в области поджелудочной железы. Язык обложен так, что практически не ворочается. ПРАВИЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ. Оставляй пару дней в конце отпуска на акклиматизацию. По наблюдениям врачей, резкая смена часовых поясов может стать причиной самого настоящего стресса. Чем мучиться у всех на виду, лучше отоспаться пару суток дома и спокойно настроиться на рабочий лад. Не забывай побольше гулять и правильно питаться. Сценарий 3 За отпуск закончить все дела Это значит: сделать ремонт в прихожей, сходить в центр планирования семьи, отогнать машину на диагностику, прочесть все книги Акунина, постричь собаку и сгонять на пару дней в Ялту. ПОСЛЕДСТВИЯ. Времени, конечно, не хватило. Зато усталости ты накопил больше, чем до отпуска. ПРАВИЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ. Стараясь вместить в долгожданный отпуск все дела, спокойно и трезво оценивай свои возможности. Как правило, нереализованные планы вызывают чувство вины и ощущение неудовлетворенности. Вот почему важно, планируя отдых, не забывать о волшебной формуле «м100%М». Во время отпуска лучше сделать что-то одно, но самое важное. И сделать это хорошо. После чего ты успеешь отдохнуть и с чистой совестью вернуться к работе. жүктеу/скачать 2.76 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|