Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

жүктеу/скачать 2.76 Mb.

Pdf көрінісі

бет	54/90
Дата	28.08.2022
өлшемі	2.76 Mb.
	#460065

1 ... 50 51 52 53 54 55 56 57 ... 90

136 Живи

переломы костей.
Верно. На самом деле при нормальном уровне потребления белка
кальций и другие агенты в крови нейтрализуют кислоты, образующиеся
при его переваривании. Однако при увеличении потребления белков
организму требуется дополнительный кальций. В основном он берется из
костей,
своеобразного
хранилища
этого
минерала
в
организме.
Соответственно, чем больше кальция требует организм при потреблении
белка, тем более хрупкими становятся кости.
6. Белки способствуют преждевременному старению организма.
Верно. Избыток белка ведет к неоправданной интенсификации
обменных процессов, что способствует преждевременному изнашиванию
тканей.
7. Потребление белков наносит вред окружающей среде.
Верно. Во сколько нам обходится потребление белков? В списке
вредных для окружающей среды видов человеческой деятельности сразу
после использования средств передвижения идет потребление мяса. Чтобы
получить 1 кг говядины, требуется около 10 кг корма. Специалисты-
экологи подсчитали, что по сравнению с эквивалентным по калорийности
количеством макарон производство 0,5 кг говядины в 17 раз больше
загрязняет воду и в 20 раз сильнее меняет нашу естественную среду
обитания.
ЕСЛИ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ СОВСЕМ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МЯСА,
ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ СЛЕДОВАТЬ СЛЕДУЮЩИМ СЕМИ
СОВЕТАМ:
1. Ешь мясо максимум один раз в день.
2. Употребляй мясо с продуктами, имеющими большое содержание
воды (овощи, салаты, зелень).

3. Ешь мясо в середине дня. Это даст организму больше времени на
переваривание еды.
4. Ешь мясо высокого качества – без антибиотиков, натуральное.
5. Избегай красного мяса.
6. Питайся дарами моря. Это чистый источник белка и ненасыщенных
жирных кислот.
7. Избегай пережаренного мяса. Помни: при жарке мяса, птицы и рыбы
образуются
канцерогены,
вызывающие
развитие
злокачественных
опухолей.

жүктеу/скачать 2.76 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 50 51 52 53 54 55 56 57 ... 90