Книга о том, как ценить и беречь себя


Потребность быть везде полезной



Pdf көрінісі
бет13/86
Дата02.10.2023
өлшемі2.04 Mb.
#479577
түріКнига
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   86
К себе нежно @ebooks kaz1

Потребность быть везде полезной
На мой взгляд, подспудно в ней лежит желание одобрения и
признания вашей ценности другими. Чтобы погладили, похвалили, а в
идеале еще и сказали: «Что бы мы без тебя делали! Не знаем и не
хотим знать!»
Если поисследовать, почему вам важно, чтобы вас хвалили, можно
обнаружить потребность в благодарности и признании усилий. Вы
поймете, что по-настоящему готовы вкладываться только туда, где ваш
труд замечают и ценят, а не принимают как должное. Сделав
удовлетворение этой потребности приоритетом, вы спасете себя от
неминуемого выгорания и напрасного ожидания сахарной косточки от
тех, у кого в карманах только семечковая шелуха.
Безумная карусель
Речь идет о таком ритме жизни, когда в браузере каждый день
открыты десятки вкладок, на почту и в мессенджеры сыплются
сообщения с пометками «Срочно», без конца звонит телефон,
параллельно читаются десять книг и ни в одной закладка не лежит
хотя бы на половине. Фильтровать, что важно, а что нет, становится
практически невозможно и хочется отключиться от всего и сразу.
Как помочь себе справиться с бомбардировкой задачами:


ранжируйте задачи по дедлайну и первыми выполняйте те, у
которых быстрее истекает «срок годности». Договариваясь о чем-то,
задавайте волшебный вопрос «когда?» (когда вам перезвонить? когда
вы пришлете? когда будет сделано?) – это закрывает мысленные
фоновые программы подвешенных состояний и неопределенности,
жрущие оперативную память вашего мозга;
отключите звук уведомлений на телефоне: вы будете слышать
звонки, но не отвлекаться на мессенджеры и просматривать сообщения
когда удобно. И, конечно, переводите в немой режим групповые чаты
(школьные, родительские, соседские), чтобы не открыть случайно
врата ада;
не заставляйте себя читать книги целиком, если поставили перед
собой задачу вроде «прочитать n книг за год». Читайте только те главы,
которые резонируют с вашим информационным запросом. Ничего
страшного не случится, если вы пролистаете скучное – автор не узнает
и не обидится;


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   86




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет