Как похудеть в проблемных местах

Раз уж мы затронули больную тему физической активности, давайте
заодно поговорим и о локальном похудении, или о похудении в
проблемных местах, поскольку при небольшом избыточном весе
ненавистный и капризный жир, как правило, любит собираться в
определенных зонах, уродуя пропорции фигуры. Причем я заметил, что в
европейских странах женщины стремятся прятать свои килограммы в
просторной одежде. У нас, наоборот: облегающие джинсы на бедрах, над
джинсами – блузка в обтяжку, а между ними – «спасательный круг», мягко
качающийся при ходьбе.
Да, борьба за красивую фигуру – в основном женская проблема:
мужчины, к сожалению, чаще всего успокаивают себя тем, что они должны
быть чуть красивее обезьяны.
Итак, вы наверняка слышали или даже замечали на собственном опыте,
что при любом ограничении питания стремительно худеют прежде всего
лицо и плечи. Так? И только в самую последнюю очередь эти гады жиры
начинают уходить с живота и бедер. Диспропорция фигуры от этого лишь
усиливается. Грудь вообще больная тема, которой лучше не касаться. Она
обычно сдувается на глазах, превращаясь из «ого-го!» в жалкие «ушки
спаниеля».
Объясняется это довольно просто. Жирные кислоты из жировых клеток
поступают в мышцы (чтобы там сгореть) по мелким кровеносным
капиллярам, но русла этих сосудистых ручейков не всегда одинаково
широки.
Кожа лица, плеч и груди прекрасно снабжается кровью. А вот в зонах
скопления жировой ткани разбухшие жировые клетки передавливают
сосуды своей массой. Жировые отложения внизу живота, на бедрах и боках
почти не снабжаются кровью: это ведь «стратегические запасы» на случай
наступления голодных времен. И чем больше женщина увлекается
различными
диетами,
тем
мощнее
и
плотнее
становится
эта
«неприкосновенная» прослойка.
Кстати
Жир можно считать полноценным органом, и, как все живое, он
требует питания. Одних кровеносных сосудов в нем около 300
километров на один килограмм.
Один пациент рассказал мне, как в бане с изумлением обнаружил, что
все его тело нагрелось, кроме живота: тот продолжал оставаться
относительно холодным.
Даже после целого часа занятий на беговой дорожке кожа живота и

бедер остается прохладной, так как кровоснабжение в подкожно-жировой
клетчатке не увеличивается. При этом организм забирает жир не оттуда,
откуда вы бы хотели, а откуда ему проще. То есть оттуда, где лучше
кровоснабжение.
Значит, если мы хотим усилить сгорание жиров в определенных зонах,
необходимо усилить там кровоснабжение. Все логично. Нужно включить
в работу все мельчайшие капилляры, пережатые огромными жировыми
клетками.
Теперь
давайте
вспомним:
чем
мы
обычно
останавливаем
кровотечение? Правильно, холодом, льдом.
А чем улучшаем кровообращение? Теплом.
Прогревая локальные зоны тела, мы увеличиваем там кровоток и
таким образом можем влиять на скорость удаления подкожного жира
именно из этих мест.
Во многих американских спортивных залах во время аэробной
физической нагрузки пациентам прогревают проблемные зоны с помощью
инфракрасного излучения, и подкожный жир из них уходит несколько
быстрее. Согласитесь, в условиях наших серых будней использовать
инфракрасные излучатели несколько проблематично. Но их действие с
успехом
может
заменить

жүктеу/скачать 3.19 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: