Эстроген, окситоцин и стресс на работе

Если женщина делает что-то, что не хочет делать, но надо,
тестостерон у нее повышается, эстроген падает, и она не может
вырабатывать окситоцин. Всем нам, разумеется, приходится делать то,
чего не хочется, однако в отличие от мужчин, которым повышение
тестостерона исключительно полезно, у женщин при повышенном
тестостероне усиливается стресс.
Если пересмотреть списки занятий, способствующих выработке
эстрогена и окситоцина, становится ясно, что рабочее место для
женщины – не идеальное место для выработки окситоцина, да этого
никто и не ожидает. Работающих женщин становится все больше, и
условия труда постепенно приспосабливаются к нуждам женщин, но
пока что женщине лучше всего справляться со стрессом на работе,
налаживая вне работы личную жизнь, способствующую балансу
эстрогена и окситоцина.
Специалисты все чаще говорят о необходимости искать
равновесие между работой и личной жизнью, но это возможно лишь
при условии, что мы понимаем, как важен для женщины баланс
эстрогена и окситоцина. Иначе это станет лишь очередным пунктом в
бесконечном списке срочных дел.
Если не знать, зачем нужен окситоцин, поиск
равновесия между работой и личной жизнью превратится
лишь в очередное трудное дело.
Однако женщина может вырабатывать окситоцин и во время
рабочего дня, если она предвкушает, что ее ждет событие,
повышающее окситоцин и эстроген. Если женщина знает, что вернется
домой, к личной жизни, насыщенной занятиями, которые
способствуют выработке эстрогена и окситоцина, стресс у нее и на
работе окажется достаточно низким.
Если женщину ждет романтическое свидание, она уже за
несколько дней до него начнет вырабатывать много окситоцина и
эстрогена. Если она знает, что ее муж или друг с интересом выслушает

обо всех неприятностях, огорчениях и заботах на протяжении рабочего
дня, окситоцин и эстроген у нее повысятся еще до возвращения домой.
Предвкушение 
события, 
повышающего
окситоцин, само по себе повышает окситоцин.
В последние десять лет ученые доказали, что у женщин, которые
зарабатывают на жизнь вне дома, стресс дома зачастую даже выше,
чем на работе. Исследование стресса, которое провели Франкенхаузер
и Линберг в 1999 году, выявило, что у мужчин и женщин на работе
стресс примерно одинаков, однако у женщин – в отличие от мужчин –
повышенный уровень стресса сохраняется и после работы, по вечерам
и даже на выходных. Между тем уровень стресса у мужчин,
работавших сверхурочно, не отличался от уровня стресса у мужчин, не
трудившихся больше положенного.
Если женщина испытывает сильный стресс на
работе, у нее, как правило, сохраняется высокий уровень
стресса и после работы.
Тестостерон полезен и мужчинам, и женщинам, в частности, тем,
что усиливает способность откладывать награду на потом. Повышение
тестостерона делает мужчину импульсивным лишь в тех случаях,
когда он не уверен, что сможет добиться желаемого результата.
Повышенный тестостерон у мужчин позволяет легче переживать
трудности и стресс тяжелой или опасной работы. Если мужчина знает,
что в дальнейшем его ждет награда, он может вытерпеть любые
временные тяготы и неудобства.
Когда 
женщина 
целый 
день 
трудится 
в 
обстановке,
способствующей выработке тестостерона, она тоже обретает
способность переживать стресс, откладывая награду. Желанной
наградой для мужчины становятся время в пещере и довольная жена,
поскольку и то и другое способствует выражению его мужского
начала, а для женщины необходима личная жизнь, способствующая

выражению женского начала. Если дома женщина не получает
необходимой поддержки, чтобы бороться со стрессом, уровень стресса
у нее лишь повысится.
Хотя в наши дни повышенный стресс в домашней жизни у
женщины не редкость, этого вполне можно избежать. Если женщина
понимает, как повысить окситоцин и эстроген, чтобы снизить стресс,
она будет собраннее на работе и счастливее дома.

жүктеу/скачать 3.34 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: