Сложно-координационные виды спорта

Сложно-координационные виды спорта

• 
  усложнение соревновательной деятельности: заметное повышение сложности упражнений, включение в программы выступлений спортсменов «рискованных» упражнений и элементов (ультра-си), поиск новых оригинальных движений и их сочетаний, целостных композиций;
  
• 
  повышение психической напряженности тренировочного процесса, доведение технического мастерства до уровня виртуозности.
  

Для этого необходимо опережающее овладение новыми, оригинальными упражнениями и комбинациями «образца 2012 года». Особая роль отводится прогнозированию соревновательной деятельности, разработке прогностических моделей выступлений спортсменов в соревнованиях XXX Олимпиады 2012 г.

В этом случае особая роль отводиться прогнозированию соревновательной деятельности, ориентированной на Олимпийские игры 2012 г., и как необходимое условие, разработке прогностических моделей выступлений спортсменов в этих соревнованиях.

Тренировочный процесс предусматривает поиск новых средств и методов, их быстрое внедрение в практику подготовки высококвалифицированных спортсменов, широкое применение различных тренажерных устройств, приспособлений и аппаратов, способствующих и обеспечивающих эффективное формирование технического мастерства на основе реализации принципов сопряженности, надежности и стабильности выступлений в соревнованиях.

Существенно усиливается часть тренировочной работы, ориентированной на проведение занятий в соревновательно-модельном и контрольно-модельном режимах, когда осуществляется многократное выполнение отдельных элементов, упражнений, комбинаций в усложненных условиях, моделирующих в основных чертах соревновательную деятельность.

Виды спорта с циклической структурой движений (спортивные дисциплины на «выносливость»)

Поскольку в этих дисциплинах еще не достигнуты «пределы адаптации», то « тренирующий диапазон нагрузок» предполагает:

1. При развитии аэробных процессов:

- циклические нагрузки в пределах 500-680 и более часов в год;

- нагрузки аэробно-анаэробной направленности – 130-360 час/год;

- тренировочных средств, совершенствующих скоростные способности (анаэробные, гликолитические нагрузки) – не более 46-50 час/год.

2. Пик объема тренировочной работы, проводимой с целью совершенствования анаэробных гликолитических механизмов энергообеспечения напряженной мышечной деятельности и на этой основе повышения уровня развития специальной выносливости спортсменов, следует планировать на период за 1,5 - 2 месяца до ответственных стартов в соревнованиях.

З. Выполнение больших объемов тренировочной работы функционального характера очень часто ведет к глобальному утомлению организма и, как следствие, снижению специальной работоспособности спортсменов.

4. Подготовка спортсменов высшей квалификации в видах спорта с циклическим характером деятельности «на выносливость» предусматривает моделирование всех компонентов соревновательного упражнения – техники, тактики, «внутренних» механизмов энергообеспечения. Это обуславливает необходимость оптимизации тренировочного процесса, но не увеличение объемов нагрузки.

Спортивные единоборства

Методическая концепция подготовки спортсменов в различных видах единоборств включает следующие основные положения:

• 
  определение содержания и структуры модельных характеристик соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменов, разработка состава технико-тактических действий, необходимых для обеспечения победы на Олимпийских играх и других крупнейших соревнованиях цикла 2009-2012 гг;
  
• 
  моделирование в тренировках условий предстоящих спортивных состязаний. В этой связи необходимо использование тренировочных заданий с высокой психологической напряженностью при дефиците времени для достижения победы;
  
• 
  обеспечение наиболее полной информации о противнике, арсенале его технико-тактических действий, сильных сторонах, возможных путях, способах и особенностях ведения схваток (боев). В тренировочной работе подбираются спарринг-партнеры, моделирующие стиль соревновательной (двигательной) деятельности соперников;
  
• 
  специальная подготовленность спортсменов в различных видах единоборств основывается на устойчивой базе функциональной подготовки, которая проводится практически на всех этапах и периодах спортивной тренировки, включая соревновательные;
  
• 
  совершенствование технико-тактического арсенала спортсменов, выбор оптимального состава атакующих и защитных действий осуществляются с учетом индивидуальных морфо-функциональных, двигательных и психологических характеристик;
  
• 
  оптимизация тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов в единоборствах идет в направлении использования контрастных нагрузок - наиболее эффективного сочетания высокоинтенсивных средств спортивной тренировки и упражнений «фонового» (восстановительного, компенсаторного) характера;
  
• 
  особая роль отводиться психологической подготовке спортсменов - формированию высокой скорости оценки ситуации, принятия и реализации адекватных решений, мощного проявления волевых усилий, стабильности эмоционально-волевой сферы, устойчивости мобилизационной готовности и высокой степени самостоятельности в преодолении экстремальных ситуаций в состязаниях.
  

Методические основы подготовки спортсменов в многоборьях обусловлены спецификой соревновательной деятельности - рациональным распределением сил при выступлениях в различных видах многоборья.

Широкий диапазон двигательных действий спортсменов, многообразие физических проявлений (скоростных, силовых, координационных) предъявляют особые требования к формированию двигательного потенциала и его реализации, энергообеспечению напряженной мышечной деятельности.

В практике спортивной подготовки многоборцев существует довольно ограниченное число тренировочных нагрузок различной направленности, применение которых обеспечивает положительный тренировочный эффект.

Другие аспекты методики спортивной тренировки многоборцев в своих основных чертах соответствуют основам тренировки спортсменов в других видах.

Спортивные игры

Методические проблемы подготовки высококвалифицированных спортсменов в игровых видах обусловлены рядом положений, среди которых следует выделить:

• 
  сложность формирования дееспособного коллектива игроков – спортивной команды, способной успешно выступить на Олимпийских играх и в других крупнейших соревнованиях. Необходимость пройти серию отборочных соревнований и турниров предъявляет особые требования к построению тренировочного процесса, к методике развития физических качеств и двигательных способностей игроков, формированию специфических индивидуальных и командных технико-тактических действий и эффективной их реализации в спортивной практике - на главных турнирах;
  
• 
  достижение высших спортивных результатов - победы на Олимпийских играх, может обеспечить система спортивной подготовки, основу которой должен составить «принцип опережения», включающий оценку тенденций развития спортивных игр в период 2009-2012 гг., предвидение игрового состава, содержания и структуры игры, прогнозирование уровня развития физических качеств, разнообразия и стабильности технико-тактических действий игроков и команд в целом;
  
• 
  для спортсменов экстра-класса - игроков мирового уровня характерно высокое атлетическое развитие, на базе которого формируется специальная физическая подготовленность.
  

• 
  существенное увеличение уровня атлетической подготовки спортсменов за счет развития, главным образом взрывной силы, скоростной выносливости и координационной выносливости;
  
• 
  расширение диапазона игровых действий, функций, амплуа спортсменов: взаимозаменяемость в различных игровых ситуациях, подстраховка, принятие оптимальных решений в условиях ограниченного времени и пространства;
  
• 
  прогрессирующее увеличение числа технико-тактических действий отдельных игроков и команды в целом, концентрация этих действий в определенных временных интервалах;
  
• 
  уменьшение продолжительности подготовительных периодов и повышение значимости соревновательного метода спортивной тренировки, обуславливающего широкое использование подводящих, моделирующих, контрольных игр. Именно здесь отрабатывается класс игры: скоростная игра, игра в нападении, защите, сбалансированность нападения и защиты, надежность деятельности, активность игры во всех временных периодах.
  

Относительно стабильный календарь соревнований в стрелковых видах спорта, строгая его регламентация по этапам и периодам подготовки позволяет выстроить стройную методику спортивной тренировки. Она характеризуется следующими основными моментами:

• 
  динамика тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки имеет ярко выраженную тенденцию от выполнения большого объема общефизической работы в подготовительных периодах к преобладанию специальной работы в соревновательных;
  
• 
  в последние годы в стрелковых видах спорта заметно усиливается значимость участия в международных соревнованиях. В этих соревнованиях (с повышенной ответственностью, психологической нагрузкой) спортсмены формируют необходимый уровень специальной подготовленности, наиболее полное раскрытие резервных возможностей систем организма и психики;
  
• 
  специфика стрелковых видов спорта вызывает необходимость проведения в большом объеме централизованных сборов для обеспечения тренировки со спарринг-партнерами в состязательном режиме. Из общего объема учебно-тренировочной работы и участия в спортивных соревнованиях порядка 1250-1320 часов в год на централизованную подготовку необходимо выделить до 65-70%;
  

• 
  увеличением объема специальной подготовки с повышенной интенсивностью и высокой психической напряженностью;
  
• 
  увеличением объема соревновательной подготовки;
  
• 
  участием в соревнованиях с усложненными упражнениями по сравнению со стандартными;
  
• 
  использованием в тренировочной работе модельных тренировок с объемом нагрузки, значительно превышающим соревновательную.
  

3. 
   Научно-методическое, аппаратурное и медицинское обеспечение спортивной подготовки в зарубежных странах
   

Для создания условий позволяющих осуществлять качественную подготовку национальных сборных команд, практически всеми спортивноразвитыми странами проводится работа по организации научно-методического и медицинского сопровождения их подготовки.

Важнейшей особенностью всей системы олимпийской подготовки в Китае является органическая взаимосвязь тренировочного процесса с научными исследованиями, оперативное внедрение научных рекомендаций в практику подготовки спортсменов и постоянное совершенствование на этой основе систем подготовки спортсменов высшего класса в различных видах спорта.

Научному обеспечению спортивной отрасли способствует работа Сообщества спортивной науки Китая, которое объединяет более 10 тыс. научных работников и технологов. В структуре этого сообщества функционируют 14 профильных ассоциаций и комитетов, два редакционных комитета.

В качестве важнейших областей научных исследований и оперативного внедрения достижений науки в практику определены следующие:

• 
  научные основы спортивного отбора и ориентации;
  
• 
  теоретико-методические основы спортивной тренировки;
  
• 
  контроль и сопровождение процесса изменения функциональной подготовленности спортсменов;
  
• 
  прикладные программы спортивного питания и восстановления физического потенциала;
  
• 
  теоретические основы и практическое применение психологических средств и методов в спортивной подготовке;
  
• 
  профилактика спортивного травматизма и профессиональных заболеваний;
  
• 
  прикладные программы реализации возможностей китайской медицины;
  
• 
  прикладные программы изучения и использования антидопинговых методов;
  
• 
  спортивно-информационное обеспечение;
  
• 
  разработка и внедрение специального тренажерного оборудования и инвентаря;
  
• 
  всесторонний менеджмент стратегии подготовки и исследований.
  

Основная особенность системы научной и медицинской поддержки национальных олимпийских команд Китая – стремление охватить все без исключения составляющие системы подготовки спортсменов.

Обеспечивается это созданием в КНР в течение последнего десятилетия сети научных учреждений, на которые возложена реализация задач, связанных с развитием спортивной науки, разработкой актуальной проблематики, научно-методическим, медицинским и информационным обеспечением олимпийского спорта.

Основные из этих учреждений:

• 
  Китайский институт спортивной науки;
  
• 
  Китайский центр спортивной информации;
  
• 
  Китайский институт спортивной медицины;
  
• 
  Институт спортивной науки Пекинского университета спорта;
  
• 
  широкая сеть провинциальных и муниципальных институтов, расположенных в 33 административно-территориальных единицах Китая.
  

1. Исследовательский центр соревновательного спорта, в структуре которого несколько исследовательских групп (лабораторий): 1) основ спортивной тренировки; 2) тренировки в различных видах спорта; 3) спортивной психологии; 4) спортивной биомеханики.

2. Исследовательский центр биологических наук, располагающий лабораториями: 1) физиологии двигательной активности; 2) спортивной биохимии; 3) спортивной медицины; 4) физической работоспособности и восстановления.

3. Исследовательский центр социальных наук, располагающий лабораториями: 1) социологии спорта; 2) экономики спорта; 3) спортивного законодательства.

4. Исследовательский центр спортивного инструментария, оборудования и инвентаря, в структуре которого функционируют лаборатории: 1) компьютерных технологий; 2) механического конструирования; 3) электронной техники; 4) новых материалов; 5) спортивных измерений.

5. Центр тестирования и диагностики, в составе которого действуют лаборатории: 1) по изучению и контролю состава тела; 2) спортивной техники и тактики; 3) физиологических и биохимических процессов; 4) гистологических изменений; 5) психологических состояний.

На протяжении последних 20 лет сотрудниками этого института (около 200 человек) выполнено более 120 исследовательских проектов по 20 видам спорта.

Деятельность специализированных научных учреждений в КНР охватила практически всю проблематику спорта высших достижений и олимпийской подготовки. Это оказалось возможным благодаря политике правительства, определившего в качестве основного и решающего фактора эффективности олимпийской подготовки развитие спортивной науки и внедрение передовых технологий во все без исключения стороны подготовки, ее материально-технического, медико-биологического, информационного и кадрового обеспечения. Для развития спортивной науки были выделены огромные финансовые ассигнования, ограниченные лишь способностью специалистов доказательно обосновать необходимость выделения средств и обеспечить эффективное их освоение.

В количественном отношении система спортивной науки в КНР не имеет аналогов в истории современного спорта: она более чем в 2 раза превышает существовавшую в СССР. В частности, в непосредственную работу по научной и медицинской поддержке подготовки 37 национальных олимпийских команд в КНР было вовлечено более 100 научных учреждений (университеты, институты, академии, лаборатории), которые разрабатывали более 300 научно-исследовательских проектов. В разработку и руководство реализацией этих проектов было вовлечено более 100 научных работников высшей квалификации, а исполнителями только основных проектов стали более 700 исследователей.

Принципиальные требования ко всем научно-исследовательским проектам в этой сфере таковы:

• 
  все исследования должны быть связаны с интересами и запросами национальных команд;
  
• 
  большинство исследований должно проводиться в условиях реальной практики подготовки спортсменов национальных команд;
  
• 
  результаты научных исследований должны быть основой построения тренировочного процесса, его постоянной ориентации и коррекции;
  
• 
  первоочередное внимание должно уделяться командам и спортсменам, которые способны завоевать олимпийские медали.
  

Ее эффективность обусловлена несколькими составляющими:

• 
  наличием отраслевой системы спортивной медицины, включающей передовые технологии, используемые в странах с наиболее высоким уровнем знаний в этой области, и ее аппаратурное и медикаментозное обеспечение (Австралия, Великобритания, Япония, США и др.);
  
• 
  широчайшим внедрением возможностей китайской медицины с ее огромным арсеналом нетрадиционных средств и методов;
  
• 
  разработкой эффективных программ лекарственной поддержки процесса подготовки спортсменов и профилактикой применения запрещенных препаратов;
  
• 
  обеспечением первоочередной экстренной помощи спортсменам и членам национальных команд ведущими специалистами и медицинскими учреждениями страны.
  

С целью более эффективного внедрения достижений науки в практику подготовки сильнейших спортсменов при сборных командах Канады были созданы комплексные группы поддержки (КГП), сформированные по такому же принципу, как и комплексные научные группы (КНГ), работавшие в 80-е годы ХХ века при сборных командах СССР.

КГП работают в Канаде на постоянной основе, тесно взаимодействуя со спортсменами и тренерами в местах подготовки и соревнований. В их составе - специалисты по теории спорта, физиологии, биохимии, психологии, биомеханике, медицине, гистологии, физиотерапии. В зависимости от специфики видов спорта в состав КГП включались спортивные аналитики, специалисты по инновационным и информационным технологиям.

Великобритания. Английский институт спорта (English Institute of Sports - EIS) - ведущая организация страны, занимающаяся вопросами теоретического и практического обеспечения спорта и спортивной медицины. В структуру организации входят 9 региональных спортивных центров, оказывающих услуги по обслуживанию спортсменов и поддерживающих ряд второстепенных организаций данного профиля.

Стратегия и характерные особенности EIS определяются потребностями национальных команд по разным видам спорта. Качество услуг во многом определяется совместной деятельностью института и сети региональных команд, уделяющих особое внимание владению всеобъемлющими знаниями и практическими навыками.

Сфера деятельности EIS охватывает науку о спорте и спортивную медицину в частности. В основе деятельности лежат такие области медицинского знания, как физиология, биомеханика, медицинское консультирование, медицинское обслуживание спортсменов, спортивная диетология, анализ спортивных достижений, спортивная психология, спортивный массаж. В настоящее время EIS обслуживает почти 2000 спортсменов.

В Англии под спортивной медициной понимается меди­цинское обслуживание патологий путем использования физических упражнений, а также медицинское лечение травм и болезней, полученных при занятиях физической культурой и спортом.

В области спортивной медицины EIS занимается наблю­дением за спортсменами элитных команд как с позиций травматологии, так и с позиций общих болезней.

В настоящее время спортивная медицина в Англии не входит в государственную службу здравоохранения (National Health Service), в связи с чем число доступных экспертиз, которые может пройти травмированный спортсмен, ограничено. Спортивная медицина не входит во всеобщий перечень медицинских специальностей, поэтому медицинская деятельность EIS представляется уникальной.

Основной штат - общие терапевты и физиотерапевты, работающие в сфере спорта. Среди видов спорта, обслуживаемых спортивными медиками EIS, - легкая атлетика, плавание, футбол, регби, триатлон, гребля, зимние виды спорта и др.

Британский олимпийский медицинский центр (БОМЦ) представляет собой вторую ведущую организацию, занима­ющуюся вопросами медико-биологического обеспечения спортсменов. Это Отдел Британской олимпийской ассоциации (БОА) по делам спортивной науки и спортивной медицины. Он был организован в 1987 г. на базе больницы Норвик парк, Харроу. Этот Центр создавался с целью предоставления широкого спектра услуг спортсменам-участникам Олимпийских игр и спортсменам-кандидатам на участие в Олимпийских играх. При этом подход, принятый Центром, очень прост: использование методов мирового уровня для реализации программ мирового класса.

Центр предоставляет уникальные услуги. Применяя це­лостный подход и используя усилия своих комплексных групп, он может предложить олимпийским комитетам, их тре­нерам и спортсменам планомерную и согласованную про­грамму подготовки. Подобный центр как «единый универсальный магазин услуг» дает возможность спортсменам пользоваться всем спектром предоставляемых услуг, что­бы, работая вместе, находить оптимальные решения всех насущных проблем. Центр функционирует по основным стандартам олимпийского движения, как это определено БОА, и тесно сотрудничает с руководящими органами с целью предоставления услуг в строгом соответствии с индивидуальными запросами.