Водные виды спорта



бет1/25
Дата23.02.2016
өлшемі3.79 Mb.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   25
ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА

Под редакцией Н.Ж.Булгаковой

Рекомендовано

Министерством образования Российской Федерации

в качестве учебника для студентов высших учебных заведений,

обучающихся по специальности 022300 ЎЄ Физическая культура и спорт





УДК 797.1(075.8) ББК 75.717я73 В623

Авторы: Н. Ж. Булгакова (гл. 7); М. Н. Максимова (гл. 3); М. Н. Маринич, С. Н. Морозов, Ю. А.Полянская (гл. 4); Е. А. Распопова (гл. \);А.А. Симагина (гл. 5); В. В:Филиппов (гл. 6); Т. Г. Фомиченко (гл. 5, 6); С. Н. Фролов, Н. А. Чистова (гл. 2)

Рецензенты:

доктор педагогических наук, зам. начальника Управления науки, инвестиционной

политики и государственного регулирования Государственного комитета РФ

по физической культуре, спорту и туризму, профессор Т. М.Абсалямов;

доктор педагогических наук, зав. лабораторией фундаментальных проблем

физкультурного образования РГУФК, профессор В. И. Маслов

Водные виды спорта: Учебник для студ. высш. учеб. заве-В623 дений / Н. Ж. Булгакова, М. Н. Максимова, М. Н. Маринич и др.; Под ред. Н.Ж.Булгаковой. ЎЄ М.: Издательский центр «Академия», 2003. ЎЄ 320 с.

ISBN 5-7695-1327-6

В учебнике представлена методика организации и проведения заня­тий по водным видам спорта: синхронному плаванию, аквааэробике, подводному плаванию, спасательному многоборью, водному поло, прыжкам в воду. Характеризуется каждый вид спорта, его оздорови­тельное, прикладное, и спортивное значение. Описаны правила орга­низации занятий на суше и в воде, специфические требования без­опасности для каждого вида спорта.

Может быть полезен преподавателям, тренерам, инструкторам по водным видам спорта.

УДК 797.1(075.8) ББК 75.717я73

©Булгакова Н.Ж., Максимова М.Н.,


Маринич М.Н. и др., 2003
ISBN 5-7695-1327-6 ©Издательский центр «Академия», 2003

ПРЕДИСЛОВИЕ

В учебнике рассматриваются виды спорта, связанные с двига­тельной активностью в водной среде, ЎЄ так называемые водные виды спорта; показано их гигиеническо-оздоровительное, при­кладное и спортивное значение.

В соответствии с этим выпускник вуза получает знания, уме­ния и навыки по:

организации массовых гигиеническо-оздоровительных заня­тий и закаливающих процедур с людьми всех возрастов;

проведению массового обучения основам техники водных видов спорта;

организации безопасности в местах купания и проведения учебно-тренировочных занятий;

проведению начальной тренировки спортсменов, специали­зирующихся в том или ином водном виде спорта;

профессионально-прикладной подготовке (в первую оче­редь для службы в Вооруженных силах);

пропаганде водных видов спорта как оздоровительно-при­кладного вида физических упражнений;

проведению массовых соревнований, игр, развлечений и праздников на воде.

Учебник состоит из семи глав, в шести из которых рассказыва­ется о разных видах водного спорта ЎЄ даны их общая характерис­тика, история развития, техника каждого вида, представлены также методика начального обучения и основы спортивной тренировки.

В главе «Прыжки в воду» дана классификация спортивных прыж­ков в воду, охарактеризована техника выполнения спортивных и учебных прыжков; описаны методы обучения в зале (акробати­ческая подготовка на батуте) и в бассейне на снарядах различной высоты; подробно изложены меры предупреждения травматизма на занятиях в бассейне.

Глава «Водное поло» содержит описание способов передви­жения ватерполистов и приемов игрового плавания; способов ведения, бросков и передачи мяча. В ней также изложены общие основы тактики игры; представлены средства и методы спортив­ной тренировки и формы проведения учебно-тренировочных за­нятий.



3

В главе «Синхронное плавание» рассказывается о виде спорта, который включает хореографическую подготовку в зале с после­дующим выполнением различных фигур и композиций в воде под музыку и который чрезвычайно популярен среди девочек и деву­шек. Приводится описание классификационных фигур, основных позиций и движений, дана методика их изучения, сформулиро­ваны основные требования к музыкальному сопровождению, со­ставлению и исполнению произвольных композиций.

В главе «Аквааэробика» речь идет о новом популярном виде физических упражнений для умеющих и неумеющих плавать, ко­торые выполняются с использованием специальных приспособ­лений и тренажеров. Предлагаются основные упражнения для мел­кого и глубокого бассейнов, применяемые для развития различ­ных физических качеств; рассмотрены особенности занятий с раз­личными группами учащихся.

В главе «Спасательное многоборье» рассматривается вид спорта, имеющий выраженный прикладной характер и рассчитанный на подготовку спортсменов-спасателей на естественных водоемах. Опи­сываются методика обучения технике прикладного плавания, по­следовательность действий спасателя на различных соревнователь­ных дистанциях, способы транспортировки пострадавшего. Приво­дится планирование спортивной тренировки в годичном цикле.

В главе «Подводное плавание» рассказывается о снаряжении подводника и правилах пользования им, о мерах безопасности при погружениях и методике обучения подводному плаванию. Кроме того, в главу включены 27 уроков для начинающих и пока­заны стандартные сигналы руками.

Практическую ценность представляет материал заключитель­ной, седьмой, главы, где приводятся сведения об умениях и на­выках, составляющих основу профессионального мастерства тре­нера-преподавателя, а также юридические нормативы индивиду­альной трудовой деятельности в сфере физической культуры и спорта.

Учитывая практически полное отсутствие литературы по вод­ным видам спорта, данный учебник могут использовать инструк­торы по плаванию, синхронному плаванию, водному поло, прыж­кам в воду, спасательному многоборью и подводному плаванию и все желающие овладеть основами техники водных видов спорта.

ГЛАВА 1 ПРЫЖКИ В ВОДУ

1.1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЫЖКОВ В ВОДУ

1.1.1. Виды прыжков

Прыжки в воду можно рассматривать как прикладной навык, как физическое упражнение и как вид спорта. В зависимости от целей выполнения прыжки в воду принято разделять на следующие виды: прикладные, учебные, спортивные и показательные (рис. 1.1).

Прикладные прыжки в воду связаны с необходимостью погруже­ния в воду в процессе различной практической деятельности че­ловека ЎЄ бытовой, трудовой и военной, а также в различных видах спорта (например, в плавании). Прыжки в воду выполняются с на­бережных, мостов, теплоходов и других возвышений, расположен­ных над водой, с целью преодоления водных преград, спасения то­нущих, при покидании тонущего судна, а также в военной деятель-



5

ности (при проведении десантных операций). Прикладные прыжки в воду выполняются часто в обычной или специальной одежде (об­мундировании, легких водолазных костюмах, с аквалангами и т. п.). В военной деятельности приходится выполнять прыжки с оружи­ем, а при спасении тонущих ЎЄ со спасательным инвентарем. В за­висимости от задач и условий прикладные прыжки могут выпол­няться с погружением в воду вниз ногами или головой. В военной и трудовой деятельности прыжки, как правило, выполняются вниз ногами; лишь при спасении тонущих в местах с достаточной глуби­ной возможны прыжки вниз головой ЎЄ чтобы быстрее подплыть к тонущему и оказать ему помощь.

Учебные прыжки в воду ЎЄ это физические упражнения, кото­рые можно использовать для изучения основ техники отталкива­ния и погружения в воду вниз ногами или головой, а также как подготовительные для изучения более сложных спортивных прыж­ков. К учебным прыжкам относятся:

соскоки ЎЄ прыжки в воду без вращения тела вокруг попереч­ной оси. Можно выполнять соскоки с вращением тела вокруг про­дольной оси (соскоки с полувинтами и винтами). Цели выполне­ния соскоков: изучение техники отталкивания от опоры; совер­шенствование согласования движений руками и ногами при от­талкивании; изучение и совершенствование постановки корпуса и принятия положений «группировка» и «согнувшись» в полете^

спады ЎЄ прыжки в воду с платформ различной высоты, вы­полняемые без отталкивания от опоры, но с вращением тела вок­руг поперечной оси на 180°. Цель их выполнения ЎЄ изучение и совершенствование входа в воду вниз головой после выполнения прыжков с вращением тела вперед и назад. Спады используются в тренировочных занятиях как начинающих, так и квалифициро­ванных спортсменов;

седы ЎЄ прыжки в воду, выполняемые, как правило, с неболь­шой высоты (с бортика бассейна). При выполнении седов спорт­смен отталкивается, принимает изучаемое положение и в этом положении садится на воду или же без отталкивания садится на воду в изучаемом положении. Седы используются, как правило, для изучения техники полуоборотов II и III классов;

кувырки ЎЄ прыжки из положения низкого приседа или полу­приседа с вращением тела вокруг поперечной оси более чем на 180°. При выполнении кувырков отталкиваться нужно несильно;

учебные полуобороты ЎЄ прыжки с отталкиванием от опоры и вращением тела вокруг поперечной оси на 180°, без движений руками или с неполной координацией движений руками при от­талкивании. К учебным прыжкам можно отнести также все прыж­ки, выполняемые спортсменами с неполной координацией дви­жений руками при отталкивании, а также прыжки с дополни­тельного подскока.

Спортивные прыжки в воду ЎЄ это прыжки, выполняемые спорт­сменами на соревнованиях, занесенные в официальные таблицы FINA и имеющие коэффициент трудности. Выполняются из пере­дней и задней стоек с вращением тела вперед и назад, а также с одновременным вращением тела вокруг поперечной и продоль­ной осей (винтовые прыжки). Прыжки из передней стойки можно выполнять с места или с разбега. С вышки спортсмены могут пры­гать из исходного положения стойка на руках.

На соревнованиях спортивные прыжки выполняются с жест­кой, неподвижной опоры ЎЄ вышки, устанавливаемой на высоте 5, 7,5 и 10 м, и с упругой опоры ЎЄ трамплина высотой 1 и 3 м над поверхностью воды. В последние годы в программу крупнейших соревнований включены синхронные парные прыжки с трампли­на 3 м и вышки 10 м.

Спортивные прыжки в воду ЎЄ олимпийский вид спорта. На Олимпийских играх разыгрываются 8, а на чемпионатах мира и Европы ЎЄ 12 комплектов медалей.

Показательные прыжки в воду ЎЄ это прыжки, выполняемые с целью пропаганды прыжков в воду, а также демонстрации мас­терства спортсменов во время проведения водных праздников и показательных выступлений. Показательные прыжки очень эмо­циональны и всегда вызывают большой интерес у зрителей.

К показательным прыжкам можно отнести:

спортивные прыжки ЎЄ прыжки, выполняемые с целью демон­страции мастерства спортсменов, в том числе синхронные пар­ные прыжки с трамплина и вышки;

парные и групповые прыжки ЎЄ прыжки, выполняемые несколь­кими спортсменами: одновременно с различных трамплинов и вышек либо последовательно с одного снаряда ЎЄ например, пры­жок «в одну точку»;

трюковые прыжки ЎЄ новые сложные прыжки, не внесенные в официальные таблицы, а также прыжки, выполняемые после ак­робатических упражнений на опоре ЎЄ например, рондат на опо­ре, полтора сальто назад с полувинтом, и т.п.;

прыжки с предметами (лентами, кольцами, факелами, воздуш­ными шарами и др.);

прыжки с использованием спортивных снарядов (перекладина, кольца, трапеция, батут, гимнастический мостик и т.п.);

комические прыжки выполняются одним спортсменом или груп­пой. Могут копировать индивидуальную манеру исполнения прыж­ков, характерную для известных спортсменов, или особенности выполнения прыжков определенной группой спортсменов ЎЄ та­кие прыжки называются пародийными или гротескными. Коми­ческие прыжки выполняются также в эксцентрической форме ЎЄ в виде сценок, связанных определенным сюжетом или темой; как правило, в специальных костюмах.




6

7


1.1.2. Классификация и терминология спортивных прыжков в воду

В зависимости от исходного положения и направления враще­ния тела вокруг поперечной и продольной осей в полете спортив­ные прыжки в воду подразделяются на классы:

I класс ЎЄ прыжки из передней стойки с вращением тела впе­
ред вокруг поперечной оси;

II класс ЎЄ прыжки из задней стойки с вращением тела назад


вокруг поперечной оси;

III класс ЎЄ прыжки из передней стойки с вращением тела


назад вокруг поперечной оси;

IV класс ЎЄ прыжки из задней стойки с вращением тела вперед


вокруг поперечной оси;

V класс ЎЄ прыжки с винтами. Объединяет прыжки I ЎЄ TV клас­


сов, имеющие дополнительное винтовое вращение (т.е. вращение
вокруг продольной оси тела с одновременным вращением вокруг
поперечной оси);

VI класс ЎЄ объединяет все прыжки, выполняемые со стойки


на руках. Прыжки этого класса исполняются только с вышки. Стой­
ку на руках спортсмены могут принимать стоя спиной или грудью
к воде (см. рис. 1.9, в и г). В VI класс входят также прыжки с вин-^
тами, если они исполняются со стойки на руках.

При вращении тело в воздухе может находиться в следующих положениях (рис. 1.2): прогнувшись (А), согнувшись (В), в группи­ровке (С).

При выполнении прыжков V класса (с винтами) в полете спорт­смен изменяет положение тела, переходя из согнутого в выпрям­ленное; затем опять принимает положение согнувшись и выпрям­ляется при подготовке к входу в воду.

Терминология спортивных прыжков. Система понятий, используе­мая для обозначения названий прыжков, образует терминологию. Терминология может быть образной, цифровой и описательной.

Согласно правилам соревнований, утвержденным FINA, каж­дый прыжок имеет свой номер и коэффициент трудности, кото­рые указаны в специальных таблицах. В настоящее время в офици­альные таблицы занесено 199 названий прыжков. С учетом поло­жений, в которых исполняются прыжки, в таблицах насчитывает­ся 593 прыжка, коэффициент трудности которых находится в пре­делах от 1,1 до 3,8.

Образная терминология широко используется в повседневной практической деятельности прыгунов в воду. Например, полуобо­рот в положении группировки называется «козел», в положении согнувшись ЎЄ «щука», а в положении прогнувшись ЎЄ «ласточка».

Описательная терминология последовательно слагается из ука­заний: исходного положения ЎЄ с предлогом «из» или «со»; числа оборотов ЎЄ например, пол-оборота, два с половиной оборота и т.п.; направления вращения вокруг поперечной оси (вперед или назад); если прыжок выполняется «лётом», то это указывается при описании; положения тела в полете ЎЄ прогнувшись, согнувшись, в группировке; числа винтов ЎЄ с предлогом «с».

Номера прыжков. Номер прыжка ЎЄ это шифр, по которому мож­но определить исходное положение, направление вращения, количе­ство выполняемых полуоборотов и полувинтов, а также положение, в котором исполняется данный прыжок.

Прыжки в воду I ЎЄ IV и VI классов (без винтового вращения) имеют трехзначный номер, а прыжки V и VI классов (с винтами) имеют четырехзначный номер. Номера прыжков записываются арабскими цифрами.

Первая цифра указывает класс прыжка и может быть от 1 до 6.

Вторая цифра в прыжках I ЎЄ IV классов может быть 0 (если вращение создается сразу же после отталкивания) или 1, если пры­жок выполняется «лётом», т. е. до начала принятия положения, в котором выполняется прыжок, спортсмен должен совершить по­ворот тела в воздухе на 180° в положении прогнувшись. В прыжках V класса вторая цифра указывает класс, в котором происходят винтовые вращения, а в прыжках VI класса ЎЄ направление вра­щения тела (по аналогии с прыжками I ЎЄIV классов). Например, если со стойки на руках (спиной к воде) спортсмен выполняет вращение вперед, то вторая цифра будет 1; если из этого положе­ния спортсмен выполняет вращение назад (головой к вышке), то 3 (направление вращения сходно с прыжками III класса). Если же со стойки на руках (грудью к воде) спортсмен выполняет враще­ние назад, сходное с вращением тела в прыжках II класса, то вторая цифра будет 2.


8

9


Третья цифра всегда обозначает количество полуоборотов (1 ЎЄ переворот тела на 180° вокруг поперечной оси, 2 ЎЄ перево­рот на 360°, т.е. сальто).

Четвертая цифра обозначает количество полувинтов (1 ЎЄ поворот тела на 180° вокруг продольной оси).

Например, прыжок с номером 5233 должен быть объявлен сле­дующим образом: из задней стойки, полтора оборота назад, с полутора винтами; или прыжок 614 В ЎЄ со стойки на руках два оборота вперед согнувшись.

1.1.3. Организация, проведение и система судейства соревнований

Для проведения соревнований по прыжкам в воду создается судейская коллегия, которая включает: главного судью соревно­ваний и его заместителя, главного секретаря и секретарей, су­дью-информатора, судей на линии, врача и коменданта соревно­ваний. Состав судейской коллегии зависит от ранга соревнований и колеблется от 8 до 28 человек.

Главный судья. Руководит всеми соревнованиями и решает спор­ные вопросы.

Главный секретарь и секретари. Проверяют правильность запи­сей прыжков и отвечают за правильность подсчетов.

Судьи на линии. Оценивают качество исполнения прыжков. В за­висимости от ранга соревнований бригада судей на линии может состоять из 3, 5 или 7 человек.

Качество исполнения прыжков оценивается судьями по 10-балль­ной системе, с градацией в 0,5 балла, по следующей схеме:

полностью не удавшийся прыжок ЎЄ 0 баллов;

неудовлетворительно выполненный прыжок ЎЄ от 0,5 до 2 баллов;

прыжок с ошибками ЎЄ от 2,5 до 4,5 балла;

удовлетворительный прыжок ЎЄ от 5 до 6 баллов;

хороший прыжок ЎЄ от 6,5 до 8 баллов;

очень хороший прыжок ЎЄ от 8,5 до 10 баллов.

Судьи на линии оценивают только технику исполнения прыж­ка, т.е. разбег, отталкивание, полет и вход в воду, не учитывая при этом подход к стартовому положению, сложность прыжка или какие-либо движения под поверхностью воды.

Оценки, выставляемые судьями на линии, записываются сек­ретарями в специальные протоколы-записи.

Затем секретари определяют среднюю оценку, которую с по­мощью специальных таблиц умножают на коэффициент трудно­сти прыжка. Полученный результат является оценкой за данный прыжок с учетом коэффициента трудности. Результат соревнова-

ний определяется путем суммирования оценок за все прыжки программы.

При проведении соревнований по синхронным прыжкам для судейства привлекаются 9 судей. При этом судьи под номерами 1, 3, 5, 7 оценивают синхронность выполнения прыжков; судьи под номерами 2 и 4 ЎЄ качество исполнения прыжков первым, а судьи под номерами 6 и 8 ЎЄ вторым спортсменом.

Судьи, оценивающие качество исполнения синхронных прыж­ков, используют ту же схему, что и в индивидуальных соревнова­ниях. Судьи, оценивающие синхронность исполнения, учитыва­ют следующие факторы:

подход; отталкивание, включая одинаковую высоту вылета;

согласование движений по времени в фазе полета;

одинаковый угол входа в воду;

одинаковое расстояние от снаряда при входе в воду;

одновременность входа в воду.

Оценки судей записываются по порядку в протокол-запись. Затем секретарь вычеркивает наибольшую и наименьшую оценки за качество исполнения прыжка, а также наибольшую и наимень­шую оценки за синхронность исполнения. Оставшиеся 5 оценок суммируются и умножаются на коэффициент трудности (КТ) прыжка с помощью специальных таблиц ЎЄ так же, как в индиви­дуальных прыжках.

В зависимости от ранга соревнований количество судей может быть уменьшено до 7.

Количество прыжков, исполняемых спортсменами в данных соревнованиях, определяется Положением о соревнованиях.

1.2. ИСТОРИЯ ПРЫЖКОВ В ВОДУ

С древнейших времен человек стремился научиться летать, как птица. Во время выполнения прыжка в воду человек хотя бы счи­танные доли секунды испытывает ни с чем не сравнимое чувство полета и становится подобен птице. Наверное, именно поэтому наиболее смелых людей привлекали прыжки в воду.

Различные памятники древности свидетельствуют о том, что прыжки в воду были известны в далеком прошлом. В Корнетто-Тарквини (Италия) на этрусской стенной фреске (VI в. до н.э.) изображен мальчик, совершающий прыжок со скалы. Тело маль­чика вытянуто, руки распростерты в стороны ЎЄ наподобие прыжка «ласточка». Гомер описывал прыжки, которые совершали смелые ловцы устриц, состязаясь в плавании и прыжках в воду.

На древнем греческом сосуде (V в. до н. э.), который хранится в Британском музее в Лондоне, изображена колесница Бога Солн-


10

11


ца, поднимающаяся из вод океана в окружении мальчиков, пры­гающих в воду.

В Индии ЎЄ в Дели, Кашмире и Агре ЎЄ смельчаки совершали прыжки в колодезь с храмов, высота которых была 50 ЎЄ 60 футов (или 14ЎЄ17 м).

В книге В. Винмани (1538 г.) впервые упоминается о прыжках в воду с мостов в Базеле и Констанце, где они наряду с плаванием были любимым занятием молодежи.

В Западной Европе в конце XVIII ЎЄ начале XIX в. началось строительство крытых купален и бассейнов. Для популяризации водных видов привлекались профессиональные спортсмены, ко­торые демонстрировали фигурные прыжки в воду. Издавалась ли­тература по обучению плаванию и прыжкам в воду.

Уже в 1794 г. Оронцио де Бернарди (Неаполь) в пособии по искусству плавать описал и проиллюстрировал прыжки, сходные с современными прыжками I и II классов.

В России первое упоминание о прыжках в воду встречается в книге Глаголева «Записки русского путешественника» (1832), где описываются смелость русских людей, их любовь к плаванию и прыжкам в воду со свай и мостов. О прыжках в воду упоминается во многих литературных источниках: «Руководство к плаванию, с показанием пользы этого искусства в войне» Г. М. де Паули; «Учеб­ник искусства плавать» О.Клуге и К. Ойлера, где были описан 121 прыжок и приведена методика обучения, и др.

В 1840 г. в Берлине были открыты купальни герра Тихи, где активно занимались прыжками в воду и изобретали новые прыж­ки. Стиль исполнения прыжков в воду германскими спортсмена­ми был обусловлен прусской системой физического воспитания XVIII ЎЄXIX вв., направленной на подготовку сильных, ловких, смелых и дисциплинированных кадров для армии. Немцы испол­няли прыжки близко к опоре; грудная клетка расправлена; дви­жения были резкими и четкими; погружение в воду выполнялось вниз головой; руки были опущены и крепко прижаты к бедрам. Такие прыжки входили в немецкие таблицы прыжков до 30-х гг. XX в. Уже с 1886 г. в Германии стали проводиться регулярные соревнования по прыжкам в воду. Благодаря этому в начале следу­ющего века германские прыгуны в воду стали занимать ведущие позиции в Европе и мире.

В Скандинавии прыжки в воду также пользовались популяр­ностью. Молодежь любила выполнять прыжки в воду с высоких скал, а позднее ЎЄ с вышек большой высоты (15, 17, 19 м), что отразилось на стиле их выполнения. Шведы исполняли прыжки довольно далеко от снарядов; движения в воздухе были мягкими и пластичными; погружение в воду выполнялось в вытянутом по­ложении тела; руки были соединены над головой. Скандинавы выполняли даже довольно сложные прыжки.

Американцы заимствовали фигурные прыжки в воду у евро­пейцев, и вскоре прыжки в воду приобрели у них большую по­пулярность. Уже в 1909 г. был проведен первый национальный чемпионат в закрытом бассейне по прыжкам в воду с трамплина 3 м и вышки 10 м. Развитию прыжков в воду в Америке благо­приятствовал теплый климат, позволяющий тренироваться на открытом воздухе 7 месяцев в году, а также строительство боль­шого количества бассейнов, которые оборудовались снарядами для прыжков в воду.




Достарыңызбен бөлісу:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   25


©dereksiz.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет