Образовательная программа дополнительного образования детей объединения «Косики каратэ»

8. Техника работы по снарядам

Выполняются удары в комбинациях с перемещениями. В комбинации целесообразно включать удары руками и ногами. Предпочтительно использование защитного оборудования (анзен богу) для демонстрации силы и качества ударов.

Основные требования: обратить внимание на выносливость, силу ударов и скорость проведения комбинаций.

9. Техника самозащиты

Техника освобождения от захватов

Освобождение от захвата за корпус сзади (руки свободны).

Освобождение от обхвата корпуса сзади (руки под захватом.)

Освобождение от захвата за шею спереди (одной или двумя руками).

Освобождение от захвата двух рук сзади.

Освобождение от захвата за волосы спереди и сзади.

При демонстрации освобождения от захватов ученик обязательно должен показать различные варианты освобождений, используя ударную технику, технику перемещений, бросковую технику и комбинации этих техник.

10. Бросковая техника

Боковая подсечка изнутри наружу ко-учи барай (ko-uchi barai) - чистая подсечка под пятку с внутренней стороны.

В программу экзамена на 4-3 кю включена демонстрация техники из другой группы классических приемов, выполняемых из стойки - подножек:

передняя подножка - тай отоши (tai otoshi);

задняя подножка - тани отоши (tani otoshi);

боковая подножка - ёко отоши (yoko otoshi) с падением.

11. Техника ката

2. Демонстрация Аши Ваза Гокё Кумите (Ashi Waza Gokyo Kumite). Демонстрируется полностью пять принципов работы с партнером для ног. Партнеры работают поочередно меняясь.

3. Демонстрация Ката Пинан Шодан (Kata Pinan Shodan).

4. Демонстрируется Ката Косики Найханчин (Kata Koshiki Haihanchin).

12. Техника ведения поединка (kumite)

До экзамена на синий пояс допускаются только ученики, имеющие не менее 5 (пяти) выступлений на официальных соревнованиях по Косики каратэ различного ранга. Обязательно, чтобы ученик не менее одного раза был призером соревнований.

13. Нормативы по силовой подготовке

Наименование упражнения	Возрастные группы
	Мальчики (до 16)	Девочки (до 16)
Отжимания на кулаках	30	25
Приседания	30	15
Приседания с партнером (свой вес)	5	3
Подъем на перекладине	7	4
Подъем корпуса (пресс)	70	55

14. Разбивание предметов (tameshiwari)

Разбивание предметов вводятся в технический арсенал учеников начиная с синего пояса (4-3 кю). На аттестации тамешивари проводится перед основным экзаменом и является допуском к дальнейшей аттестации.

В программу экзамена на 4-3 кю, синий пояс, включено разбивание предмета - сосновой доски размером 40x40 или 30x30 см, толщиной не менее 20 мм для взрослых и толщиной не менее 10 мм для детей (до 16 лет). Доска должна быть разбита в упор с первого раза прямым ударом руки.

Перед проведением данного упражнения ученик должен сделать поклон в сторону экзаменационной комиссии шомен-ни рей (shomen-ni rei), четко объявить название удара. После выполнения упражнения ученик должен сделать поклон в сторону экзаменационной комиссии. Комиссия считает данное упражнение зачтенным, если:

- ученик четко выполнил церемониал до и после выполнения упражнения;

- доска разбита с первого раза;

- была продемонстрирована четкая форма, высокая скорость удара.

Зачетное время выполнения - не более 5 мин.

Аттестационные требования на 2-1 кю, коричневый пояс

В соответствии с аттестационной системой стиля Шориндзи-рю Кенкокан каратэ-до 2-1 кю, коричневый пояс, является последним ученическим разрядом. Экзамен на коричневый пояс должен подводить итог обучения в "средней" школе перед переходом в "высшую" - мастерскую школу. Следовательно 2-1 кю - это проверка всего материала за весь период обучения, оценка именно мастерства ученика. Начиная с этого рязряда ученик имеет право на самостоятельную тренерскую деятельность в группах начальной подготовки (под руководством опытного наставника).

Ученик может быть представлен к экзамену через три – четыре года систематических занятий. Требования к 1 кю и 2 кю практически одинаковы. Первый кю присваивается ученикам, безукоризненно выполняющим базовую технику и демонстрирующим ката, а также имеющих большое количество выступлений на турнирах (не менее 10) и большое количество побед (не менее 5), включая призовые места.

Технические требования

Все подразделы технических требований изучаются выполняются одновременно в виде демонстрации связок и работы с партнером. Связки должны состоять из не менее трех технических элементов различной степени сложности. Комбинации демонстрируются обязательно с перемещениями, тип перемещения (круговое, прямолинейное, диагональное, зигзагообразное, обратное, комбинированное).

Нa следующем этапе ученики в парах демонстрируют комбинации ударов по лапам, переносным макиварам или с использованием защитного оборудования (анзен богу).

Демонстрируется традиционное упражнение Фукушики кумите (Fukushiki kumite) - комбинации ударов:

Санбон кумите (Sanbon kumite)

Нападающий - "когеки" (kogeki) проводит комбинацию из трех ударов рукой и ногой, обороняющийся - "хангеки" (hangeki) защищается с использованием блокировок (включая блоки ногами и коленями) и уходов и в конце выполняет одно контратакующее действие. Это может быть удар, бросок с добиванием, болевой захват, удушение и т.д., т.е. применение разнообразной техники.

На экзамене на 2-1 кю ученики должны продемонстрировать не менее пяти различных связок в каждом упражнении.

Качественно повышаются все требования к технике, требуемые на предыдущих квалификационных уровнях. Необходимо уделить особое внимание, чтобы у ученика практически не было ошибок, так как коричневый пояс - это переходная ступень к мастерскому уровню.

1. Техника самозащиты. Техника освобождения от захватов

Изучается и отрабатывается техника освобождения от любого захвата, Ученик обязательно должен показать различные варианты освобождений, используя ударную технику, технику перемещений, бросковую технику и комбинации этих техник, а также способность освобождаться от необычных, нестандартных захватов, в том числе находясь в неудобном положении.

2. Бросковая техника

Повторение программы на синий пояс.

В программу на 2-1 кю включена демонстрация техники из другой группы классических приемов, выполняемых из стойки - бросков:

бросок через ногу вперед - о-гурума (o-guruma);

бросок через грудь с передним разворотом - сури нагэ (sun nage);

бросок через спину с захватом отворота и рукава - мороте сеои нагэ (morote seoi nage);

бросок через спину с захватом руки под плечо - сото маки коми (soto maki komi);

бросок через спину с захватом руки на плечо - иппон сеои нагэ (ippon seoi nage).

3. Техника ката

Демонстрация Ката Пинан Шодан (Kata Pinan Shodan).

Демонстрация Ката Косики Найханчин (Kata Koshiki Haihanchin).

Демонстрация Ката Кудака но Ванкан (Kata Kudaka no Wankan).

Демонстрация Ката Сейсан (Kata Seisan).

Демонстрация и оценка выполнения ката проводится в строгом соответствии с международными правилами по Косики каратэ.

Ученик должен знать и понимать каждое движение в ката и уметь объяснить его.

4. Техника ведения поединка (kumite)

Обучающиеяс должны уметь свободно вести спортивный поединок с применением разнообразной ударной, бросковой и смешанной техники Косики каратэ, а так же уметь выполнять различные тактические установки тренера, если необходимо, то уметь перестраиваться по ходу поединка в тактическом плане.

5. Нормативы по силовой подготовке

Наименование упражнения	Возрастные группы
	Мальчики (до 16)	Девочки (до 16)
Отжимания на кулаках	40	32
Приседания	35	20
Приседания с партнером (свой вес)	6	4
Подъем на перекладине	8	5
Подъем корпуса (пресс)	85	65

6. Разбивание предметов (tameshiwari)

В программу экзамена на 2-1 кю, коричневый пояс, включено разбивание предметов - двух сосновых досок размером 40x40 или 30x30 см, толщиной не менее 30 мм для взрослых и толщиной не менее 15 мм для детей (до 16 лет). Доски должны быть разбиты в упор с первого раза прямым ударом руки и любым ударом ноги.

7. Медицинские знания

Обучающиеся должны иметь элементарные знания в области спортивной медицины и травматологии, уметь оказывать первую помощь при ушибах, вывихах, кровотечении, потере сознания. Необходимо уметь контролировать свой пульс и дыхание.

жүктеу/скачать 0.51 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: