75
Кизатбеков Т.К.
(Республика Казахстан, г. Алматы,
университет «Туран»)
ПОДХОДЫ И КЛАССИФИКАЦИИ КОПИНГ-СТРАТЕГИИ
В психологии стресса копинг-стратегии находят широкое применение. Американские
психологи Ричард Лазарус и Сьюзан Фолкман ввели это понятие рассматривая транзактную
стрессовую модель. В данной модели стресс – это результат взаимодействия человека и
средовых процессов, которые его окружают.
Прежде всего, копинг – процессы, стимулирующие преодоление стресса человеком,
которое он испытывает. В свою очередь, копинг-стратегиями является осознанное и
целенаправленное поведение субъекта в тяжелой жизненной ситуации.
Результат совладания с непростой ситуацией зависит от реальной ситуации и личности
самого субъекта. Следует отметить, что одна и та же ситуация, возникшая с человеком в
разные периоды его жизни будет иметь разную степень влияния.
Специалистами отмечаются следующие подходы по совладанию ситуациями,
вызывающими стресс:
Диспозиционный подход. В этом подходе происходит рассмотрение вопроса о том, что
«существуют личностные качества, детерминирующие лучшее совладание с возникшими
тяжелыми жизненными ситуациями» [1, 68 c.]. В диспозиционном подходе говорится о связи
между эффективными или неэффективными копинг-стратегиями и особенностями личности.
Ситуативный подход (Динамический). В нем рассматривается совладание со стрессом в
связи с изменением конкретных тех или иных ситуаций. Ричард Лазарус – один из
представителей этого подхода. Лазарус считал, что в большей степени стрессовая ситуация
оказывает влияние на сам стиль стрессового совладания. Он утверждал, копинг – это
когнитивные и поведенческие усилия, затрагиваемые индивидом для ослабления влияния
источника стресса. Влияние на копинг оказывают «следующие параметры: успешность
собственных действий, наличие необходимых ресурсов, степень угрозы субъекту» [2, 101 c.].
Интегративный подход. Исследователи, придерживающиеся интегративного подхода,
утверждают, что, «как и личностные, так и ситуационные факторы оказывают влияние на
выбор копинг-стратегий» [3, 180 c.].
Лазарус и Фолкман рассматривают «следующие типы совладания с возникновением
стрессов» [4, 73 c.]:
1. Проблемно-ориентированное совладание. Совладание, которое направлено на
разрешение возникшей стрессовой ситуации. Этот тип совладания стимулирует решение
проблемной ситуации. Может проявляться в агрессивных реакциях и в использовании
рациональных возможностей, которые направлены на разрешение возникшей проблемы.
2. Эмоционально-ориентированное совладание. Оно находит свое применение в том
случае, нельзя повлиять на ситуацию. Этот вид совладания отвечает за регулирование
эмоциями, он меняет отношение к возникшему событию. Находит свое проявление в принятии
на себя ответственности, позитивной переоценке, поиске социальной поддержки.
Многие исследователи придерживаются мнением о том, что «задействование
нескольких, вместо одной, копинг-стратегий будет более эффективным» [5, 113 c.].
Отмечается, что «стратегии позитивной переоценки и избегания являются недостаточно
эффективными» [5, 114 c.]
Коэн и Лазарус выделили пять основополагающих задач копинга:
1. Сохранение тесных взаимосвязей с людьми;
2. Поддержка эмоционального равновесия;
3. Положительный образ «Я»;
4. Приспособление, терпение;
5. Минимизация влияния отрицательных воздействий возникшей ситуации.
76
Лазарус и Фолкман в результате своего исследования получили модель совладания со
стрессом, в которую вошло следующее:
запланированное разрешение проблемы – включает в себя рационализацию, которая
необходима для изменения ситуации; так человеку представляется возможным определить
возникшую проблему, найдя другие пути решения, это эффективно помогает справиться
человеку с возникшей ситуацией;
дистанцирование – человек дистанцируется от ситуации, этим он уменьшает
значимость и ее влияние;
конфронтирующее поведения – агрессивная реакция на возникшую ситуацию, когда
человек хочет повлиять с помощью агрессии, отмечается повышенная готовность к риску;
уход-избегание – бегство от возникшей трудной ситуации;
принятие ответственности – признание участия человека в возникшую проблему, он
пытается ее решить;
поиск социальной поддержки- человек обращается за помощью к окружающим его
людям;
«самоконтроль-повышенная устойчивость эмоций и действий;
положительная переоценка – поиск положительных моментов в стрессовой ситуации»
[5, 81 c.]
Стратегия конфронтирующего поведения и запланированного разрешения проблемы
будут относиться к проблемно-ориентированному совладанию. Все, кроме этих будут
относиться к эмоционально-ориентированному.
Основополагающими копинг-стратегиями, как утверждают исследователи, являются
«запланированное разрешения проблем, уход-избегание, поиск социальной поддержки» [2,
114 c.]. Следует отметить основные копинг-ресурсы: эмпатия, когнитивные ресурсы,
аффилиация, локус контроля, «я» концепция.
Классификация К. Гарвера - одна из многих классификаций копинг-стратегий. По
мнению Гарвера, «к наиболее эффективными копинг-стратегиям можно отнести
направленные на разрешение ситуации» [6, 54 c.]
Наиболее адаптивными копинг-стратегиями исследователи относят:
-планирование-планирование своих действий в сложившейся ситуации;
- положительное истолкование и рост, то есть переоценка ситуации с положительной
стороны, и принятие ее как события необходимого для жизненного опыта;
-активный копинг, то есть человек предпринимает активные действия для устранения
стрессора;
- принятие-признание того, что ситуация действительно произошла;
- поиск активной общественной поддержки, то есть обращению за помощью к
окружающим.
Авторы отмечают еще одну группу стратегий, являющуюся эффективной. Но эти
стратегии не связаны с активным копингом. К этой группе относят:
- поиск эмоциональной общественной поддержки, то есть поиск понимания и сочувствия
со стороны;
-подавление конкурирующей деятельности – полное сосредоточение внимания на
стрессоре и снижение активности в других сферах;
- сдерживание, то есть ожидание благоприятных условий, способствующих разрешению
ситуации.
К еще одной группе исследователи относят «копинг-стратегии неадаптивные. В
определенных ситуациях могут сподвигнуть человека к адаптации к возникшему стрессу» [6,
63 c.] Сюда относятся:
- ментальное отстранение – психологическое отстранение от стрессора, путем сна,
развлечений или мечтаний;
77
- фокус на эмоциях и их выражениях – эмоциональное реагирование в проблемной
ситуации;
- отрицание стрессового события;
- поведенческое отстранение – отказ или уход от разрешения ситуации;
Следует отметить, что К. Гарвер выделил еще одну группу наиболее узнаваемых копинг-
стратегий:
юмор;
запрещенные вещества и алкоголь;
религия.
На данный момент вопрос выбора копинг-стратегий и оценка их эффективности является
одной из проблемных. Некоторые выбранные копинг-стратегии эффективны и полезны в одно
возникшей ситуации, а в другой – обратно противоположны. Также, как и для одного человека
в конкретном случае выбранная им стратегия совладания со стрессом положительно скажется
на его состоянии, в то время как с другим человеком в таком же случае эта копинг-стратегия
будет малоэффективна или вовсе неэффективна. В выборе копинг-стратегии следует
учитывать множество различных влияющих факторов: возникшая ситуация, личность
субъекта, оказывают влияние также половые, возрастные, социальные и культурные
особенности. Выбранную человеком копинг-стратегию следует считать наиболее
эффективной, если она улучшает его общее и эмоциональное состояние.
Литература
1. Крюкова Т.Л. Психология совладаюшего поведения, - Кострома, 2004 – 68 c.
2. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М.:Наука, 1983 – C. 101-115
3. Ветрова И.И. Совпадающее поведение: современное состояние и перспективы / под ред. А. Л.
Журавлева, Т.Л. Крюковой, Е. А. Сергиенко. М.: Ин-т психологии РАН, 2008. – С. 179-197.
4. Либина А.В. Совладающий интеллект – М.: Издательство Эксмо, 2008 – 73 С.
5. Муздыбаев К. Совладание с жизненными трудностями // Журнал социологии и социальной
антропологии – 1998. – Т. 1 – С. 81-114.
6. Рассказова Е.И., Гордеева Т.О., Осин Е.Н. Копинг-стратегии в структуре деятельности и саморегуляции:
психометрические характеристики и возможности применения методики COPE // Психология. Журнал Высшей
школы экономики – 2013. Т. 10, № 1. – С. 54-63
Достарыңызбен бөлісу: |