Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году



Pdf көрінісі
бет13/81
Дата17.11.2022
өлшемі1.74 Mb.
#465096
түріПрактикум
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   81
11 Как управлять своим временем

ЧАСТЬ 2
ПАМЯТЬ, ВНИМАНИЕ
И КОНЦЕНТРАЦИЯ
КАК ФАКТОРЫ
УПРАВЛЕНИЯ
ВРЕМЕНЕМ
Социологический опрос по исследованию памя-
ти показал, что опрошенные забывали сделать что-
либо намеченное на будущее, например:
• Пропускали оговоренные заранее обще-
ственные мероприятия и назначенные
встречи.
• Забывали о днях рождениях и специальных
случаях.
• Забывали отправить сообщение или пос-
лать письмо.
Все это случаи, когда люди забывают сделать
что-то, что собирались (такая память называется
перспективной). Особенная сложность заключается в
том, что хотя воспоминание и хорошо закодировано,
подсказка для извлечения из памяти должна всплыть
в сознании в строго определенное время, чтобы подго-
товить нас к соответствующему действию.
Обратите внимание на следующие приемы, по-
могающие улучшить память о планах на будущее.
1. Освободите память от как можно большего
количества информации, используя списки
и дневники.
2. Используйте то, что может служить напо-
минанием, например, будильник, или по-
весьте записку на входную дверь.
Записи в помощь
Записать что-нибудь — значит выиграть поло-
вину битвы, особенно это касается запоминания на
будущее. Вторая половина заключается в своевре-
менном прочтении записанного. Где вы находились,


когда фиксировали информацию, как вы ее храни-
те, играет важную роль для хорошей организации
перспективной памяти. Выбор того, как вы запиши-
те информацию, зависит от того, как долго вы соби-
раетесь ее хранить — временно, долго, постоянно.
ЗАПИСИ В ПОМОЩЬ НА ВРЕМЯ:
СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКОВ
Составление списков — полезное дело. В про-
тивовес мнению, что составление списков сделает
память ленивой, это помогает сконцентрировать
внимание на перечне и лучше его закодировать.
Результатом физического действия является не
только сам исписанный листок бумаги, но и силь-
ные ассоциации.
Большинство наименований из перечня по-
купатель будет помнить, не заглядывая в список,
если только он сам его записывал. Список еще и
снимает бремя с памяти, если в нужный момент
мы к нему обратимся.
Еще один способ — записки, которые можно
повесить на видном месте, блокнот и карандаш воз-
ле телефона, чтобы сразу же записать необходимую
информацию, белую доску срочных, важных дел и
блокноты с отрывными листами для не очень важ-
ных дел.
Для разгрузки памяти важно уничтожать запи-
си, когда работа завершена и переносить информа-
цию, которую нужно использовать дольше, такую
как телефонные номера, туда, где они будут хра-
ниться постоянно.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   81




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет