Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году



Pdf көрінісі
бет14/81
Дата17.11.2022
өлшемі1.74 Mb.
#465096
түріПрактикум
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   81
11 Как управлять своим временем

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ ХРАНЕНИЕ:
ЕЖЕДНЕВНИКИ И ЗАПИСНЫЕ КНИЖКИ
Ежедневники — это идеальное средство для
обозначения будущих событий. Чтобы ежеднев-
ник был эффективным, обычно нужно заглядывать
в него каждый день и выделить ему специальное
место, где-нибудь под рукой, например, рядом с те-
лефоном или на рабочем столе.
Другой источник длительного хранения инфор-
мации касается вашего здоровья. Многие доктора
подробно описывают пациенту детали его текуще-
го состояния, лечения и дату следующего визита.
Такую детальную информацию, выданную в корот-
кий промежуток времени, трудно вспомнить позд-
нее. Многие люди заводят записные книжки, куда
они записывают лекарственные средства, которые
принимают, и вопросы, которые хотят задать. За-
писную книжку можно брать на визит к врачу и
писать в нее ответы на интересующие вас вопросы
в течение приема.
ВАЖНЫЕ ШАГИ К УЛУЧШЕНИЮ ПАМЯТИ
Изучение нового материала, приобретение но-
вых привычек и новых умений включают в себя че-
тыре важных шага, основанные на том, как функ-
ционирует наш мозг. Приемы, приведенные здесь
требуют некоторых усилий и времени. Каждый из
них включает четыре шага:
1. Мотивация — сконцентрируйтесь на при-
чинах, по которым вы хотите изучать но-
вый материал: решите, что больше всего


беспокоит вас в связи с памятью; найдите
соответствующие приемы. Выберите один
из них и начинайте заниматься.
2. Концентрация — уделите достаточное вни-
мание этому занятию.
Сконцентрируйте внимание на данной задаче.
Когда внимание рассеивается, соберитесь и
вернитесь обратно к своему занятию.
Дайте мозгу отдохнуть, когда почувствуете
усталость.
3. Организация — приведите материал к над-
лежащей форме.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   81




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет