Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году
жүктеу/скачать 1.74 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- ПОВТОРЕНИЕ В УМЕ Активное повторение
- Расширенное повторение
| Ассоциативные стратегии обучения
Вы можете помочь работе своей системы памя- ти, намеренно связав то, что вы хотите запомнить, с чем-то уже хорошо вам знакомым — то есть вы можете создать ассоциацию. В некоторых случаях создание ассоциаций не представляет особого тру- да, однако большинство вещей не имеют очевидных взаимосвязей с другими вещами, и вам потребуется проявить творческие способности своего ума, что- бы установить их подобие. Однако чем больше вы будете практиковаться в создании ассоциаций, тем лучше это будет у вас получаться, и со временем вы научитесь делать это без каких-либо сознательных усилий. ПОВТОРЕНИЕ В УМЕ Активное повторение Помните, что информация может оставаться в вашей рабочей памяти в течение максимум 30 или 40 секунд, если только она не вытесняется другой информацией. Рабочая память также имеет предел, ограниченный семью единицами информации. Один из способов ее удержания заключается в повторении в уме. Просто повторяйте ее про себя снова и сно- ва. В процессе повторения, постарайтесь придать ей определенное значение, что будет способствовать более глубокому запоминанию. Расширенное повторение Если вам требуется сохранить в памяти инфор- мацию в течение более длительного периода времени, чем тот, который требуется для ее записи, восполь- зуйтесь очень полезной стратегией, основанной на повторении номера (или списка) при соблюдении все возрастающих интервалов времени. Начните с интервала в 5 секунд между повторениями, затем увеличьте его до 10 секунд. Затем 20-40 секунд, затем 60 секунд и т. д. При этом вы будете воскрешать в памяти ин- формацию через все более длительные периоды времени. Упражнение Воспользуйтесь следующими телефонными но- мерами или возьмите свои собственные, которые хотите запомнить: (а) 010 6743 99217 (б) 0450 328 2065 Повторите номер (а) примерно семь раз и про- верьте себя через 20 минут. Повторите номер (б) пару раз, затем еще раз через 5 секунд, затем через 7 секунд, через 20, 35, 60 секунд и, наконец, через 5 минут. жүктеу/скачать 1.74 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|