Педагогическая деятельность тренера в формирование мотивации юных спортсменов в условиях жаркого климата

Мотивация спортивной деятельности состоит из восьми фак­торов, включающих соответствующую группу потребностей. Фактор самоутверждения (полнее раскрыть и узнать свои воз­можности); принципиально-ориентирующий фактор (принять участие на международных соревнованиях, успешно на них выс­тупить); фактор, отражающий психофизиологическое состоя­ние спортсмена (не испытывать чрезмерное волнение перед стар­том); фактор, характеризующий противника (знание цели и тактики соперника); профессионально-логический фактор (совер­шенствование спортивного мастерства); общего самочувствия (потребность в отсутствии ЛОР заболеваний, болей в голове, суставах и мышцах); материально-ориентирующий фактор (по­лучить соответствующее вознаграждение, ездить за границу, приобретать ценные сувениры и т.д.); фактор социально-лич­ностного микроклимата (потребность иметь хорошие взаимо­отношения с членами семьи, тренером, товарищами по команде и т.д.)

Спортсмену требуется самосто­ятельное изучение теоретичес­ких основ тренировки, подго­товки к старту. Использование нового комплекса физических упражнений, программирова­ние перспектив, выбор средств достижения цели, совместный с тренером или самостоятель­ный выбор тренировочных упражнений.

Педагогическая деятельность тренера в формировании мотивационно-ценностного отноше­ния юных борцов к физической культуре происходит успешно при ряде педагогических условий: физичес­кая культура превращается в активный фактор ста­новления личности, если она приобретает для юного борца личную ценность; обеспечивается комплекс­ная диагностика индивидуальных и личностных качеств учащегося, позволяющая определить их предрасположенность к овладению видами физкуль­турно-спортивной деятельности; используется дифференцированный подход на учебных занятиях; наличие богатства личности педагога, его профес­сиональная культура формирует у юных борцов лич­ностное отношение к практике физического воспи­тания.

Процесс организационно-структурных преобразований в спортивной школе привел к необходимости создания условий для формирования физической куль­туры юных борцов, выступающей составной частью его общей куль­туры [98: 5; 121: 50]. Как показывает практика, наиболее уязвимой яв­ляется проблема формирования положительного и активного от­ношения юных борцов к физической культуре [111: 7]. Негативные явле­ния в данной сфере сохраняют ус­тойчивую тенденцию, что нахо­дит выражение в отношении к за­нятиям физической культурой, отражается на состоянии здоро­вья, физическом развитии и под­готовленности юных борцов, их цен­ностных ориентациях, заботе о своем физическом и психическом благополучии.

Большинство опрошенных юных спортсменов в Таджикистане хотели бы и дальше про­должить тренировочный процесс, направленный не только на дос­тижение спортивных результатов, но и для общего развития и укреп­ления здоровья.

С целью привлечения больше­го числа учащихся к системати­ческим занятиям физическими упражнениями помимо традици­онных занятий по физическому воспитанию и спортивных секций необходимо внедрять новые фор­мы организации учебно-тренировочных занятий.

Мы не оспариваем традицион­ную систему физического воспи­тания, так как она существовало 70 лет и по ней выросло не одно по­коление олимпийцев. Но в насто­ящий момент в связи с повышен­ной заболеваемостью населения, низкой активностью к физкультурно-спортивной деятельности глав­ное место занимает оздорови­тельная тренировка. С помощью ее можно удовлетворить интерес занимающихся, повышать их фи­зическую подготовленность и физическое развитие, укрепить здоровье. Внедрение новой фор­мы организации учебных занятий наряду с существующими тради­ционными занятиями организовано в виде эксперимента.

Управление процессом форми­рования мотивационно-ценностно­го отношения учащихся к физи­ческой культуре, обеспечивается путем подбора адекватных средств, форм и методов, позволяющих приобщать юных борцов к активной физкультурно-спортивной деятельности, которая проходит успешно в том случае, если физическое воспитание в школах предус­матривает педагогического воз­действия на интеллектуальную, духовную, нравственную, эмоцио­нальную сферу учащегося; учитыва­ются индивидуальные ориентации учащихся на физической культуру; физическая культура воспринима­ется ими как личная и общественная ценность.

Спортивный результат по праву рассматривается как плод со­вместных усилий широкого круга людей, причастных к его дос­тижению Однако главными действующими лицами здесь оста­ются спортсмен и его тренер, который сумел правильно пост­роить учебно-тренировочный процесс, грамотно подвести сво­его ученика к предстоящему старту [93: 218].

Строя учебно-тренировочный процесс с учетом мотива­ции спортсмена, и сопоставляя ее со своей мотивацией, тренер формирует у него стремление к, достижению высоких результатов. Поэтому роль педагогичес­кой деятельности тренера в фор­мировании у юных борцов мотива­ции достижения успеха можно отобразить так.
В целом, моти­вация бывает двух видов. В об­щей психологии существует мнение, что мотивационная сфера это внутреннее ядро лич­ности человека. Мы придержи­ваемся точки зрения Джо Массимо [141: 1-8] о том, что мотивационная сфера личности спорт­смена подразделяется на «внут­реннюю» и «внешнюю» моти­вацию. Сама «мотивационная сфера» в данной работе рас­сматривалась как группа опре­деленных социальных потреб­ностей, характеризующих отно­шение спортсмена к своему пе­дагогу и тренировочному про­цессу в целом.

«Внутренняя» мотивация представляет более широкое понятие, обозначающее систе­му факторов, детерминирую­щих поведение. Сюда входят, в частности, потребности, моти­вы, цели. Данный вид мотива­ции объясняет внутренние при­чины поведения спортсмена. Потребность в спортивной деятельности рассматривается как состояние нужды спортсме­на в определенных условиях, которых недостает для разви­тия и совершенствования его физических и психических ка­честв. Данная потребность сти­мулирует деятельность спорт­смена, его поведение, направ­ленное на поиск того, что тре­буется для повышения мастер­ства. Она как бы поддерживает активность организма до тех пор, пока соответствующее со­стояние нужды не будет полно­стью удовлетворено.

Мотив - внутреннее побуж­дение, которое определяет дей­ствие на каждый данный мо­мент, сформированный на базе доминирующей потребности [92: 30-32]. Мотив в спортивной де­ятельности формируется на ос­нове соотнесения субъектом данной потребности со своими возможностями и с особеннос­тями конкретного вида занятий. В результате этого соотнесения формируется та или иная моти­вация.

По мнению О.М. Чековой [129: 76], мотивация - это особое со­стояние личности юного борца, формирующееся в результате взаимосоотнесения группы мо­тивов, своих потребностей и возможностей, которое объяс­няет целенаправленность все­го действия, организованность и устойчивость целостной дея­тельности, направленной на достижение определенной цели.

«Внешняя» мотивация в спортивной деятельности ха­рактеризуется взаимодействием занимающегося со своим педа­гогом, членами семьи, команды, их взаимоотношениями. Таким образом, «внешняя» мотивация

- процесс стимулирования со стороны для поддержания активности спортсмена в дости­жении поставленной цели, уровня мастерства, исходя из сложившейся ситуации. Дан­ный вид мотивации объясняет внешние причины поведения юного борца.

Процесс подготовки юного борца не может сводиться лишь к со­вершенствованию различных сторон его спортивного мас­терства, а должен рассматри­ваться как управление спортив­ной деятельностью, важным рычагом которого является кон­троль над направленностью мо­тивации спортсмена и последу­ющей ее коррекцией [39: 7-9].

Мотивация - важнейший фактор спортивной деятельно­сти, обусловливающий отноше­ние юного борца к тренировке и соревнованиям: его активность, желание тренироваться, реак­ции на нагрузку, быстроту и эф­фективность восстановления (Ю.Я. Киселев, Ю.Д. Куликов) [76: 65-76]. Таким образом, мотивация

- это поведение спортсмена [73: 23-45].

Главной и наиболее трудной задачей для тренера является повышение стремления у спортсмена в участии на сорев­нованиях, за­интересованности юного борца в совершенствовании спортивного мастерства. Здесь тренеру необходимо дать учени­ку понимание социальной и личностной сущности спорта. Постараться раскрыть перед юным борцом значение его занятий спортом. Дать понять, каким образом, показанный им, спортивный результат может повлиять на его дальнейшую судьбу. Но, нельзя забывать о том, что повышение стремле­ния в участии на соревновани­ях дол­жно осуществляться с учетом иерархии задач, выдвигаемых спортивной деятельностью. Важно, чтобы цель - выпол­нить какой-то норматив, или стать чемпионом, не стала конечной целью деятельности борца. Необходимо при дости­жении юных спортсменов ближай­шей цели, переориентировать его на другую, более высокую

Для оптимизации мотива­ции юного спортсмена, трене­ру необходимо включить в свою педагогическую деятельность поочередное снижение, или стимулирование то одного, то другого вида мотивации (по­требности). Делается это не­посредственно в ходе учебно-тренировочного процесса, а также путем рационального по­строения календаря соревнова­ний и решения ряда организа­ционных вопросов.

Делая вывод, отметим, что педагогическая деятельность тренера является фундаментом в формировании мотивации достижения успехов у юного борца. И насколько прочным и эффективным будет этот фун­дамент, покажет его спортив­ный результат.

В связи с тем, что традиционный подход к физическому воспитанию юных спортсменов не дает ожидаемых результа­тов, среди них проблема дает пассивное отно­шение к своему здоровью, занятиям физической культу­рой и спортом. Без системного структурного подхода невозможно решение данной проблемы. Процесс физичес­кого воспитания следует рассматривать как многоуров­невое, целостное и единое пространство, в котором су­ществует взаимосвязь между объективными знаниями, средствами и методами физического воспитания и обра­зования, Кроме того, выделяется система взаимодействия, как между отдельными комплексами физических уп­ражнений, так и отдельными этапами и сторонами под­готовки.

Социологические исследова­ния, проведенные в последние годы в Республике Таджикистан, показали, что большая часть молодежи республики относится к своему здо­ровью, физической культуре и спорту если небезразлично, то пас­сивно. В основном зрительная ак­тивность в отношении спорта пре­обладает над двигательной. Такое отношение студентов к физкульту­ре и спорту вызвано тем что на занятиях по физвоспитанию преоб­ладает модель учебного процесса с узкими задачами и использова­нием небольшого набора средств для их решения [17: 22-27].

Изменение подхода к организа­ции физического воспитания в школе должно реализовываться на осно­ве системно-структурного подхо­да к его организации. С помощью системного подхода исследуют це­лостность объекта материально­го мира методами «системного синтеза» и «системного анализа». При системном синтезе изучают­ся компоненты, но не изолирован­но, сами по себе, а во взаимосвя­зи этой части с каждой другой ча­стью объекта. Изучается место, вклад, значимость и связи этой части в целом. Системный анализ же предлагает исследование ин­тегральных уровней и систем це­лостного организма, которые явля­ются результатом совместной деятельности большинства или всех структурно-функциональных еди­ниц организма человека, объеди­ненных одной общей идеей - со­хранения и продления жизни в ус­ловиях постоянного воздействия внешних и внутренних факторов и способствующих или мешающих жизнедеятельности.

Исходя из этого процесс физи­ческого воспитания, возможно, рассматривать структурное обра­зование как многофункциональное явление, в котором все его компо­ненты находятся во взаимосвязи и каждый из них играет важную роль в этом процессе. Без систем­ного подхода невозможно полно­ценное решение проблемы физи­ческого воспитания учащихся, ко­торое должно определяться как конкретными условиями жизнеде­ятельности юных спортсменов, так и други­ми элементами, входящими в об­щую систему

Для реализации всех структур­ных элементов этой системы со­здается целевая учебная програм­ма. Правильно разработанная учебная программа становится системно образующим фактором и перерастает в педагогическую систему, которая должна обеспечить неспециальное физкультурное образование [80: 35].

Систему взаимодействия и межсистемных связей можно вы­строить и между системами фи­зических упражнений и отдельны­ми сторонами подготовки: обще­физической и специальной физической подготовкой, профес­сионально-прикладной физической подготовкой, образовательной.

Такой подход к построению учебно-воспитательного процесса специального физкультурного образования учащихся позволя­ет создание модели многоуровне­вой системы физического воспи­тания, которая может учитывать и региональные особенности, и разработку инновационных техно­логий формирования потенциала физической культуры учащихся.

Организация многоуровневой системы вырисовывает модель спирали, позволяющей циклично наращивать уровень физкультурно­го образования с взаимными свя­зями между этапами подготовки. Это очень важно, потому что сис­тема физического воспитания дол­жна стимулировать учащихся к улучшению общей физической подготовленности в избранном виде спорта, в частности в борьбе и увеличению объема дви­гательной активности за счет сек­ционных занятий. На следующем уровне продолжается физкультур­ное образование в виде професси­онально-прикладной физической подготовки, которая может продолжаться как обязательные занятия по физвоспитанию и как са­мостоятельные. Каж­дому этапу подготовки должны со­ответствовать свои задачи, полное решение которых обеспечивает возможность перехода к следую­щему уровню и их взаимосвязь.

Физическая культура как мно­гоуровневое, целостное и единое пространство представляет собой совокупность различных частей, соединений, находящихся в отно­шениях и связи друг с другом. Иначе говоря, это система объек­тивных знаний, средств и методов, воспитания и образования, как со­вокупность устойчивых связей объекта, обеспечивающих его це­лостность и тождество самому себе. Все эти связи могут быть выражены алгоритмом [34: 2-7].

В любом процессе возможно описание общего метода решения поставленной задачи из рассмат­риваемого класса в виде словес­ного предписания, однозначно оп­ределяющего порядок действий, т.е. каков первый шаг и какой шаг следует за каждым, не оставляя решающему данную задачу ника­кой свободы выбора очередного шага по своему усмотрению. Этот общий метод называется алгоритмом. Под алгоритмом можно по­нимать, как точное, понятное пред­писание о том, какие действия и в каком порядке необходимо выпол­нить, чтобы решить любую зада­чу из данного класса однотипных задач [82: 127].

Понятное предписание означа­ет, что оно должно быть состав­лено так, чтобы его исполнение было однозначно осуществлено и не требовало никаких свободно принимаемых решений, чтобы были однозначно определены пос­ледовательность действий и ре­зультат. Но главным условием яв­ляется то, чтобы предусмотрен­ные предписанием действия были выполнимыми определенной кате­горией исполнителей, которым оно адресовано. Иначе говоря, в на­шем процессе должен соблюдать­ся принцип доступности, а дей­ствия юных спортсменов соответствова­ли совокупности двигательных действий, которые они умеют вы­полнять.

Такой подход к организации фи­зического воспитания юных спортсменов способствует созданию четкой си­стемы физкультурного образова­ния и созданию представления, что от них требуется на данном этапе обучения и какие результа­ты должны получиться.

Важнейшим механизмом решения в спортивных видах борьбы является постоянный процесс принятия управленческих решений, который определяется, с одной стороны, психофизиологическими возможностями игроков, а с другой – сформированностью психологических умений тренеров и спортсменов тактически грамотного поведения в реальных условиях жесткой соревновательной деятельности.

Процесс принятия управленческого решения тренером развертывается и осуществляется на трех уровнях: сенсорном (ориентировка) – когнитивном (осмысление), операционном (реализация выбранного действия) и рефлексивном (аналитический анализ оснований принятых стратегических и тактических решений). Принятое решение по своему содержанию является психомоторной установкой для системы двигательных действий посредством коррекции и регуляции игрового поведения юных спортсменов. Развертывание процесса управления игровым поведением спортивной команды юных спортсменов определяет эффективность и результативность игрового противодействия команде соперника, которые, в свою очередь, определяются философскими основаниями тренерского мышления.

Обычно познание культуры философии развития и формирования мышления определяет основы становления философской позиции каждого тренера и приобретает специфические черты посредством проникновения в сущность и содержание философии того или иного вида спорта.

Развитие философии тренера включает две большие задачи. Первая заключается в развитии большого осознания необходимости познания самого себя. Вторая – это решение и определение целей собственной тренерской деятельности, которые зададут точные ориентиры в понимании роли специалиста как тренера и предопределят многое в поведении и выполнении функций тренера [33: 107].

О степени актуализации профессионального фактора у спортсмена, тренер может су­дить, сопоставляя свои соб­ственные наблюдения, касаю­щиеся оценки специальной подготовленности спортсмена, и мнение самого спортсмена по данному вопросу. Реализация этой потребности является важ­ным звеном в формировании мотивации достижения успеха, поскольку связи этого плана играют ведущую роль в поста­новке далеко идущих целей. Тренеру необходимо совершен­ствовать учебно-тренировочный процесс, усиление, или наоборот, ослабление педагоги­ческого контроля, развитие инициативы, учет индивиду­альных особенностей борца, его потребностей. Юному борцу не­обходимо уделить внимание са­мообразованию, интеллекту­альному развитию, приобрете­нию специальных умений и на­выков, что послужит стимулом для дальнейшего спортивного совершенствования.

Как уже отмечалось, природно-климатические условия всесторонне влияют на организм человека. Но наряду с этим можно отметить, что в условиях высокогорья происходят различные изменения в организме людей, особенно большое влияние оказывает жаркий климат при подготовке юных спортсменов. Самым важным для подготовки юных борцов в таких условиях можно считать тактические и психологические основы взаимодействия педагогов и тренеров в ходе тренировочных занятий. Интересным с теоретической точки зрения можно считать различие между педагогическим и спортивным действием педагога- тренера [31: 35].

В соответствии задачей в ходе исследования была разработана методика диагностики уровня тактической подготовленности юных борцов. Суть ее заключалась в определении быстроты и точности решения испытуемыми тактических задач в ситуациях, моделирующих в условиях высокогорья, особенности подготовки юных спортсменов. Исходя из этого, нужно отметить, что влияние жаркого климата в высокогорных условиях по-разному оказывает влияние на организм юных спортсменов. С одной стороны, если положительно воздействуют на дыхательную систему спортсменов, с другой стороны, в таких условиях нельзя давать большую нагрузку спортсменам. С этой точки зрения преподавателям и тренерам необходимо знать кроме спортивной педагогики основы анатомии, биологии и спортивной медицины [30: 136].

Как известно, в высокогорных условиях происходит понижение кровяного давления не только у местных, но и у приезжих. При длительном пребывании людей в условиях высокогорья Памира и у местных жителей отмечается увеличение количества эритроцитов и гемоглобина, их тем больше, чем выше расположена местность. Особенно высокое содержание гемоглобина оказалось у людей, живущих на высоте 3360 метров.

У приезжих в районах высокогорья в организме происходит перестройка функционального состояния организма, направленная, в первую очередь, на достаточное обеспечение его кислородом. Поэтому среди физиологических систем человеческого организма одной из первых на пребывание в условиях высокогорья реагирует система крови. Первоначально происходит мобилизация эритроцитов, что осуществляется рефлекторным путем, одновременно с этим усиливается кроветворение.

В условиях высокогорья увеличивается количество эритроцитов у человека на высоте 1800 метров даже и в первые дни пребывания. На Памире нарастание элементов красной крови на высоте 1200 м отмечалось на 7-8 неделе проживания в гор­ной местности, у отдельных исследуемых количество эритроци­тов доходило до 7000000, в среднем составляло 6300000 эрит­роцитов в I мл. Отмечено также увеличение объема эритроцитов от 7 микрон до 8-9 микрон, но постепенно через некоторое время уменьшение до предельной нормы. Возрастает и количество гемоглобина, средняя его величина в горах была равна 104 единицам, в отдельных случаях доходило до 119 единиц. Однако, дефицит насыщения крови кислородом у постоянных жителей меньше, чем у временных на ко­личество 5-7%. Гемоглобин увеличивается постоянно. Пребывание человека в условиях высокогорья (4200м) в течение первого месяца после подъема на высоту концентрация белка в сыворотке крови повыша­ется, а к концу 4-го месяца несколько снижается, но остается все же выше исходного уровня.

Однако через 2-2,5 месяца после спуска с высо­ты у 25% людей наступающие в горах сдвиги в показате­ле состава крови не нормализуются. Даже, если организм несколь­ко раз претерпевает изменение при восхождении на высокогорье, количество эритроцитов и гемоглобина может остаться постоян­ным. На умеренных высотах также наблюдается незначительное увеличение количества эритроцитов при одновременном, законо­мерном фазовом изменении величины гемоглобина.

Следовательно, при пребывании в условиях высокогорья различных географических зон наступает реакция со стороны красной крови, носящая несомненно приспособительный характер. Однако такая реакция организма не во всех географических зонах одинакова, что обусловливается влиянием других факторов высокогорья, которые в комплексе могут дать не только менее выраженные, но и другие ответные реакции.

По исследованиям ученых обнаружено влияние нервной системы и эндокринных желез на увеличение красной крови. Под влиянием биотропных факторов окружающей среды про­исходит изменение физико-химического состава крови.

Следует отметить также изменение веса тела у альпинистов во время высотных восхождений. Изменение веса тела, прежде всего, является объективным критерием переносимости высотных нагрузок и особенностей организма спортсмена. Альпинисты, совершающие высотные восхождения накапливают опыт информации об изменениях веса тела, проводят после восхождения анализ и оценку своего состояния, решаются вопросы восстановления нор­мальной массы тела. Во время высотных восхождений на вершину пик «Сомони» измерялся вес тела у альпинистов команд альпбазы «Варзоб» и «Рогунгсстроя».

Команды провели учебно-тренировочные сборы в условиях среднегорья с восхождением на вершины, не превышающие 5000 м. Отмечалась потеря веса от I до 2 кг на одного спортсмена. За период отдыха и подготовки к высотному восхождению вес восстанавливался до нормального.

При исследовании функции внешнего дыхания у здоро­вых коренных жителей высокогорья (Мургабский район ГБАО 3660 м над уровнем моря) было выявлено, что во всех возрастных группах (17 - 60 лет) жизненная ёмкость легких была ниже должной вели­чины жителей равнины. Существенного увеличения общей емкости легких у горцев не выявилось, происходит изменение структуры СЕЛ, увеличивается остаточный объем легких (00Л), возрастает ООЛ/СЕЛ отношение функционально-остаточной емкости (ФОЕ) к СЕЛ, что приводит к улучшению дыхательной поверхности и улучшению диффузной способности легких.

Увеличение ФОЕ затрудняет быстрое выравнивание изме­нений состава альвеолярного воздуха, увеличивает эластическую тягу легких и способствует выдоху. Значительное увеличение минутного объема дыхания связано, в основном, с увеличением минутного объема дыхания. Мертвое пространство практически не изменилось, что, в свою очередь, ухудшает эффективность альвео­лярное вентиляции, смягчает индекс эффективности смешивания гелия, увеличивает время смешивания гелия 90%. Данные каллиографии подтверждают ухудшение вентиляциионно-перфузионных взаимо­отношений.

К.А.Гафаров исследовал возрастные особенности сердечно-сосудистой системы у коренных здоровых жителей высокогорья Памира. Исследование проводилось до и после умеренной физической нагрузки (20 приседаний в минуту). Запись ЭКГ производилась в 12 отделениях, обследованы лица в возрасте 18-25, 35-49, 50-65 лет на высотах 840 г.Душанбе, 2200 г. Хорог и 3600 м Мургаб. Полученные результаты показали, что уже на высоте 840 м у лиц пожилого возраста появляются признаки гипер­трофии правого и левого предсердия и правого желудочка, что вероятно, связано с развитием хронического легочного сердца, обусловленного факторами горной местности. Следует отметить, что наряду с развитием гипертрофии правых отделов сердца наблюдалось и развитие гипертрофии левого желудочка у лиц в возрасте 50-65 лет на большой высоте (3600 м п. Мургаб). Гипертрофия левого желудочка была весьма умеренной и наблюдалась в меньшей степени, чем у этой же возраст­ной группы, чем на других высотах.

Таким образом, в условиях Памира признаки гипертрофии правого предсердия и обоих желудочков развиваются уже на малых высотах, и степень их развития зависит от продолжительности жизни в горной местности.

В Мургабе проводились исследования копиографии в оценке внешнего дыхания здоровых коренных жителей высокогорья в количестве 346 человек на высо­те 366 С⁰ и над уровнем моря I контрольная группа в г.Душанбе 850 и над уровнем моря.

Некоторые исследователи проводили изучение работоспособности подростков при приеме дозированных доз зеленого и черного чая.

Известно, что чай оказывает многостороннее благотворное влияние на организм человека. В частности он тонизирует мышечную систему, повышая её работоспособность. Наиболее употребителен и широко используется среди жителей Средней Азии зеленый чай.

Отмеченное влияние чая, видимо, осуществляется косвенно, за счет изменений сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем.

Под наблюдением находилось 10 человек, разделенных на две группы. Учащиеся первой группы принимали свежеприготовленный настой зеленого мая или черного чая из расчета I чайная ложка на I стакан кипятка, а учащиеся 2-ой группы принимали удвоенную дозу того или иного чая, также на I стакан кипятка, чай настаивали в течение 5 минут. Полученные данные свидетельствуют о положительном влиянии настоев зеленого и черного чаев на работоспособность сортсменов.

В исследованиях, проведенных Юченковым И.Н., Головэстенко Л.В., Лебедевым А.К., Кахановым А.Н., Бочкаревым В.Ф. -влияние условий высокогорья на функциональное состояние организма спортсменов указывают, что в процессе высокогорных тренировочных сборов происходят существенные изменения функционального состояния организма, оказывающие влияние на спортивные результаты. В связи с этим было изучено влияние трени­ровочного сбора в условиях высокогорья на динамику функциональ­ного состояния организма гимнастов. В проведенных исследованиях принимали участие спортсмены, имеющие 1-П разряд по спортивной гимнастике [140: 255-263].

Тренировочные сборы проводились на высоте 2300-2700 м над уровнем моря. Наблюдения проводились до выезда спортсменов в горы на 5-6 и 20-21 дней высотной адаптации, а также на 6-7 и 20-21 дней после возвращения в условия низкогорья. В результате проведенных исследований было установлено, что переезд спортсменов в горы сопровождался снижением МП на 20%. Уменьшение аэробной производительности обусловливалось снижением производительности деятельности системы кровообращения, падением эффективности и экономичности функционирования кардиореспирэторной системы, отсутствием выраженной «высотной» рабочей гипервентиляции.

Таким образом, высокогорные тренировочные сборы с двигатель­ным режимом типа активного отдыха могут быть использованы для повышения функциональной подготовленности гимнастов,

Студитский A.B. показывает изменения кожной микроциркуляции в зависимости от высоты проживания в горах и климатических условий [114: 420].

Количественные и морфологические показатели жителей различных высотно-климатических зон Таджи­кистана показали различие функционирования системы кожного кровоснабжения.

I. В условиях сухих субтропиков низкогорья 840-890 м над уровнем моря снижается объем кожного кровотока, а несколь­ко повышенный венозный тонус не препятствует венулярному сбросу. Уменьшение притока крови к покровным тканям, её быстрая сменяемость, снижает поступление экзогенного тепла к внутрен­ним органам от перегретых покровов при температуре внешней сре­ды, исключающей теплотдачу путем радиации и конвенции (свыше 37 С),

II. В условиях среднегорья (2100-2300) м над уровнем моря повышение тонуса артерии приближается к состоянию спазма и сочетается со снижением тонуса вен: снижается объемная и осевая скорость кровотока, затрудняется венулярный отток, создаются условия усиления капиллярно-тканевого обмена при гипоксемии,

III. У жителей таких же высот Западного Памира 2200-2500 м над уровнем моря с более «мягкими» климатом температурами тонус артерии повышен не так резок. Замедление венулярного сброса обусловлено не понижением тонуса вен, а признаками повышения переферического венозного давления.

IV. При выраженной высокогорной гипоксии (3600-3700 м над уровнем моря) тонус артериол и венул крайне высок, фактически состояние хронического спазма; снижение объема кровоснабжения кожи говорит о системном перераспределении общей циркулирующей крови в пользу внутренних органов, па да ют величины объемной и осевой скорости кровотока; венозный отток затрудненно из-за высокого тонуса венул депонирования крови нет. Сменяемость крови в капиллярах быстрая, условия капиллярно-тканевого обмена максимальные при минимальном уровне кровоснабжения.

О функциональных резервах спортсмена, обеспечивающие развитие выносливости отмечает В.Н.Платонов. Цель работы- изучить, какие функциональные резервы определяют развитие выносливости при циклических упражнениях, выполня­емых в условиях кажущегося устойчивого состояния. При этом адаптация к мышечной деятельности изучалась и как процесс, когда наблюдения за спортсменами проводились в динамике в течение 3-х лет, как состояние, когда сопоставлялись данные спортсменов различной квалификация [94: 321].

Таким образом, адаптация к упражнениям на выносливость зависит от адаптивных возможностей и способностей организма. Адаптивные возможности включают в себя аэробные и анаэробные возможности преобразовать энергию, которые можно оценить по величинам МИК. Структура названных факторов изучена наиболее подробно. Адаптивные способности определяются экономизацией функций и надежностью функционирования организ­ма. Экономизация функций, определяемая суммарно по величине КПД, зависит от сокращенности окисления фосфорилированием, координации деятельности двигательного аппарата, соотношения темпа и сопротивления, увеличения эффективности деятельности кардиореспираторной системы, совершенствования эфферентного синтеза [36: 11-13].

Надежность функционирования организма характеризуется способностью к тонкому перерегулированию функции в процессе выполнения работы, отсутствием жестких функциональных ансам­блей, оптимальной организацией рабочих состояний, увеличени­ем скорости текущего восстановления, надежности функциониро­вания каждой системы, включающейся в работу. Эти способнос­ти беспредельны и оцениваются по кислородной емкости функци­ональней устойчивости.

В начале рост спортивного мастерства в большей степе­ни обеспечивается за счет развития адаптивных возможностей, но и по мере исчерпания потенциальной емкости этих факторов в повышении спортивного мастерства все большее значение приобретают адаптивные способности организма. При этом тренировочный процесс должен меняться не только по количественным, но I качественным параметрам.

На функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и физическую работоспособность борцов и штангистов сборной Киргизии указывают А.М.Абакаров. Т.Т.Турусбеков, [5: 125-127] целью исследований которых было изучение функциональных резер­вов сердечно-сосудистой системы и работоспособности спортсме­нов при различных физиологических состояниях в зависимости от периода тренировки, разработка научно обоснованных приемов и методов учебно-тренировочного процесса.

В представленной работе обобщен материал многолетних наблюдений над членами сборных команд Таджикистана по классичес­кой борьбе и тяжелой атлетике.

Правильно построенный тренировочный процесс, планомер­ное распределение общей и специальной подготовки приводят к увеличению резерва функциональных возможностей сердечно­сосудистой системы и работоспособности у спортсменов. Как пока­зали результаты исследований, характерная для борцов деятель­ность, сочетание скоростно-силовой и динамической работы при постоянном использовании физической подготовки способствуют совершенствованию механизмов регуляции кровообращения. У хоро­шо тренированных спортсменов в покое наблюдается уменьшение частоты сердечных сокращений, ярко выраженный синдром гиподинамии и высокая физическая работоспособность по пробе PWC.

У штангистов нагрузки собственно силового характера, в связи с кратковременностью их действия, в недостаточной мере способствуют увеличению резервных возможностей, сердечно­сосудистой системы. Высокая экономичность сердечного совращения в состоянии покоя и выраженная гиперфункция на физическую нагрузку в отличие от подготовительного периода свидетельст­вуют о высоком качестве регулирования сердечно-сосудистой системы у спортсменов в соревновательном периоде.

В макроцикле тренировки у спортсменов происходит укоро­чение фазы изометрического сокращения периода напряжения, увеличение внутрисистолического показателя и скорости повыше­ния внутрижелудечкого давлении и уменьшение индекса напряжения миокарда. Реакция на физическую нагрузку проявляется значитель­но меньшим увеличением эффективности сердечного сокращения.

Попов В.В., Зарифян А.Г. исследуют влияние условий высокогорья на функциональные резервы спортсменов. Одним из факторов, оказывающих модифицирующее влияние на функциональные резервы организма спортсменов и их специаль­ную работоспособность, являются высокогорные тренировочные сборы. В результате многолетних исследований, проведенных с участием спортсменов , специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции, в процесса тренировочных сборов с различными двигательными режимами, проводимых на высотах от 2300 до 3200 метров над уровнем моря, было установлено, что перед спортсменов в условия высокогорья вызывал снижение резервов мощности кардио-респираторной системы [97: 278-284].

Это проявилось в уменьшении значений максимального пот­ребления кислорода и обусловливалось снижением производитель­ности сердца, отсутствием выраженной высотной рабочей гипер-вентиляции, падением эффективности и экономичности функциониро­вания кардио-респираторной системы при максимальной аэробной нагрузке. Чем ниже был уровень местности, тем более отчетли­во проявлялись указанные сдвиги [38: 98].

Прекрасная адаптация к высокогорной гипоксии и «жесткой» тренировочной работе не способствовала выраженному росту резервов мощности кардио-респираторной системы в течение трехнедельного периода высотной адаптации. При щадящем двигательном режиме к 20-21 дням пребывания в высокогорье про­являлось значимое повышение МИК.

Интенсификация тренировочного процесса в условиях высокогорья способствовала проявлению высотной рабочей гипер-вентиляции при максимальной аэробной нагрузке, но не позволяла существенно повысить производительность сердца в конце периода высотной адаптации.

Тренировочные сборы в условиях высокогорья способст­вовали выраженному росту резервов мощности кардио-респираторной системы спортсменов в период деадаптации. Наиболее отчет­ливо это проявлялось после спуска с высоты 3200 метров.

Т. Шукуров, М. Джумаев исследовали функциональные резервы организма детей и подростков при занятиях сложнокоординационными видами спорта. Всестороннее изучение возрастных особенностей функционирования отдельных физиологических систем организма в процессе долго­временно: адаптации к специфическим мышечным нагрузкам яв­ляется актуальной проблемой для выяснения потенциала функцио­нальных резервов растущего организма и возможного диапазона его спортивной тренируемости в экологических условиях Таджикистана. Исследование выполнено на школьниках в возрасте от 7-16 лет, занимающихся спортивной гимнастикой (I группа) и обу­чающихся по обычной школьной программе физвоспитания (II группа) [133: 169].

Изучали возрастную динамику ряда функциональных показа­телей нервно-мышечной, кардио-респираторной, центральной нервной систем, а также некоторые показатели физической подготовлен­ности, работоспособности.

Установлено, что уровень морфофункционального развития и совершенствования организма школьников зависит от характера двигательного режима. В обеих группах наблюдалось увеличение масса-ростового индекса с возрастом, но у школьников II группы его величины превышали соответствующие показатели первой груп­пы на 50% -70%.

В то же время величины ЖЕЛ, статометрических проб, дина­мометрии, пневмотахометрии, физической работоспособности быстрее возрастали у школьников I группы. Показатели подвижнос­ти нервных процессов, точности дифференцировочных реакций так­же были выше у гимнастов, чем у школьников II группы.

Таким образом, исследования функционального состояния организма детей и подростков, развивающихся в условиях различных двигательных режимов, выявили высокие компенсаторно-приспосо­бительные возможности, проявляющиеся в расширении диапазона функционирования основных физиологических систем, экономизации их деятельности.

Полученные нами данные свидетельствуют о необходи­мости оптимизации физического воспитания школьников Ш. Сафаров (2010) рассматривает влияние экзаменационного стресса на некоторые психические реакции студентов в зависимости от уровня физической подготовленности

Определялись средний и максимальный объем памяти, интен­сивность внимания, скорость сенсо-моторной реакции, измерялось диастолическое артериальное давление, 410, математический анализ ЭКГ перед экзаменом и после.

Установлено, что объем памяти и интенсивность внимания у всех студентов значительно ухудшается перед экзаменом, причем более выраженное ухудшение памяти отмечено у студентов, зани­мающихся общей физической подготовкой на уроках физкультуры.

Вегетативные показатели свидетельствуют о значительном напряжении сердечно-сосудистой системы в экзаменационной ситуа­ции менее выраженное у спортсменов.

Ухудшение психической деятельности студентов обусловлено значительным напряжением ЦНЗ, что подтверждают результаты исследования времени простой и сложной сенсо-моторной реакции.

Представленные материалы свидетельствуют о лучшей приспособляемости студентов, интенсивно занимающихся спортом к экзаменационному стрессу, что обусловлено тренировкой их организма в период соревнований различных рангов.

Приспособительные реакции организма лучше выражены у студентов, специализирующихся в игровых видах спорта.

В этой связи следует рекомендовать в програм­мы кафедры физкультуры преимущественно игровые виды спорта, такие как баскетбол, волейбол, бейсбол и др.

Т.Шукуров рассматривает кровоснабжение и кислородное обеспечение органов при адаптации к высокогорью [133: 173].

В головном мозге и скелетной мускулатуре кровоток суще­ственно не изменяется, причем наблюдается увеличение коэффициента утилизации кислорода в этих органах при неко­тором его снижении в мышцах.

Таким образом, в условиях высокогорья удовлетворение органного кислородного запроса может осуществляться за счет повышенной доставки 02 (почка - печень), увеличения его утилизации (скелетная мышца) и сочетания этих механизмов сердца.

Для выяснения особенностей перестройки гемодинамики малого круга кровообращения с учетом степени гипертрофии правого желудочного сердца было проведено обследование 150 человек из них 120-постоянные жители высокогорья Памира и Алая (3200-420U м над уровнем моря. Контрольную группу составили 30 здоровых жителей низкогорья.

Исследование легочного кровообращения по данным респульмонографии у горцев с различными степенями гипертро­фии правого желудочка сердца показали значительное повыше­ние сопротивляемости мелких и средних легочных сосудов.

С увеличением степени выраженности гипертро­фии правого желудочка сердца отме­чалась достоверное удлинение периода кровонаполнения и редук­ция его средней скорости. Аналогичные сдвиги обнаружены и со стороны периода напряжения правого желудочка сердца. Период на быстрое кровенаполнение имел тенденцию к увеличению у первых 3 групп обследуемых.

У горцев с пятой степенью гипертро­фии правого желудочка сердца отмечается умень­шение периода быстрого кровонаполнения, свидетельствующее о снижении сократительной способности правого желудочка сердца. Сходные изменения обнаружены и по стороне максимальной ско­рости быстрого кровонаполнения. Показатели систолического притока свидетельствуют о том, что с увеличением выраженности гипертро­фии правого желудочка сердца наблюдается значительное снижение интенсивности легочного кровотока. В наших исследованиях, у горцев, с выра­женными степенями гипертро­фии правого желудочка сердца, выявлены не только пре и пост­капиллярная гипертензия что отражалось РИТ выявлением высокой диастолической волны с увеличением гипертро­фии правого желудочка.

Кислотно-щелочное состояние крови у человека при физи­ческих нагрузках в нормальных и гипобарических условиях иссле­довали Т.Шукуров, У.Алимов [8: 284-291].

Под наблюдением находились спортсмены в возрасте 14-16 лет (всего 50 человек). Исследование проводили до и в процессе выполнения велоэргометрических нагрузок малой, субмаксимально и максимальной аэробной мощности в обычных условиях жизни (800М) и на высотах 1800-2300-3340 м над уровнем моря.

Результаты наблюдений показали следующее:

1. Увеличение высоты местности до 3340 м не сказывается сколько-нибудь существенно на РН крови юных спортсменов в режиме относительно­го покоя. Небольшой сдвиг водородного показателя в сторону алаколозы в горных условиях может быть следствием чрезмер­ного вымывания двуокиси углерода. Однако, в процессе 1-2 недельной акклиматизации происходит выравнивание содержания СО2 и бикарбонатов крови, которое обеспечивает полную нор­мализацию РН.

2. Щелочной резерв крови в горных условиях имеет тенденцию к уменьшению, начиная с высоты 2500 метров. После возвращения спортсменов в обычные барометрические условия (даже после тренировок на высоте 3340 м) щелочной резерв крови «внизу» быстро восстанавливается и зачастую превышает исходный уровень.

3. Существенные отличия в характеристике КШС крови при физичес­ких нагрузках спортсменов на высотах 800-1800, 2300 и 3340 м наблюдаются лишь в диапазоне упражнений субмаксимальной и околомаксимальной мощности. При нагрузках малой и максималь­ной аэробной мощности сдвиги КШС достоверно не различаются.

4. При оценке реакции КШ крови спортсменов при мышечной рабо­те в горах пороговой высотой является уровень 2000, 2200 м.

5. На всех высотах (800 м, 3340 м) во время напряженных физичес­ких нагрузок более глубокому сдвигу РН крови в сторону ацидоза противодействует развитию гипокапнии.

Оценку добавочной кислородной стоимости дыхания при прогнозе работоспособности спортсменов дают в своих исследованиях А.Г.Зима А.С.Иванов, В.Л. Анищенко. Оценка добавочной кислород­ной стоимости дыхания (ДКСД) проводилась при нагрузках выше анаэробного порога (АП) в зоне около и максимальной аэробной мощности (90-100 % МИК) у велосипедистов (МСМК и МС) [67: 291-298].

При нагрузках 90% МИК прибавка расхода кислорода на рабо­ту дыхания по сравнению с нормой равняется у шоссейников 1,4, а у трековиков 0,7%* Индивидуальные показа­тели поднимаются соответственно до 3,5% и 2% от всего коли­чества потребляемого кислорода при этом режиме нагрузки.

При нагрузках максимальной аэробной мощности (100% МПК) составляет 6,9% МИК у шоссейников и 3,6% у трековиков. При одинаковом показателе ШК максимальная работоспособность у трековиков оказалась выше на 11,5%, У отдельных велосипедис­тов ДКСД достигает более 10-11 МИК. Увеличение ДКСД лимити­рует работоспособность велосипедистов высокой квалификации [38: 75].

Выявлена сильная отрицательная зависимость между КПД работы и величиной ДКСД, коэффициент корреляции равен - 0,03. Поэтому требуется контроль при оценке ДКСД велосипедиста и проведение специальной тренировочной работы для повышения его экономичности. К примеру, режимы тренировочных и соревновате­льных нагрузок у трековиков оказывают более действенное влияние на развитие экономного дыхания, чем у шоссейников.

При одинаковых уровнях аэробной производительности на соревнованиях побеждает тот велосипедист, у которого ниже ДКСД. Не найдено строгой зависимости между глубиной дыхания, определяемой процентом использования ЖЕЛ и ДКСД, в одних случаях % ЖЕЛ ДКСД выше, в других случаях- наоборот, в третьих- при одинаковой величине % ЖЕЛ ДКСД различна. Поэтому для оценки экономичности дыхания и его оптимизации малонадежным является определение глубины дыхания на основе процента использования ЖЕЛ.

Разработанная методика дает возможность объек­тивно оценивать ОКСД, устанавливать степень адаптации дыха­ния велосипедиста к соревновательной деятельности, вносить коррекцию и осуществлять прогноз работоспособности.

Об активности карбоангидразы эритроцитов у человека, хорошо адаптированного к физическим нагрузкам в условиях высотной гипоксии и в период реакклимитизации пишут Иванов A.C. и Зима А.Г [67: 341-352; 70: 320-329]. Ими изучалась динамика активности карбоангидразы (уголь­ной ангидразы) эритроцитов у людей, хорошо адаптированных к физическим нагрузкам на выносливость в обычных и горных условиях. Под наблюдением находилось более 30 мальчиков в возрас­те 14-16 лет. Исследования проводились по одной схеме: за 1-2 недели до подъема в горы, затем в течение трех недель пребывания на высотах 2300-3340 м над уровнем моря и в после­дующие 4 недели реакклимитизации в обычных условиях жизни (800м). Активность карбоангидразы эритроцитов определялась по модифицированной микроэкспрессной методике на основе классичес­кого принципа [3: 98].

Работа фермента оценивалась в условных единицах Керепса и единицах удельной активности, изучался не только эффект перемещения человека на высоту но и влияние различных по интенсивности и продолжительности физических нагрузок на уголь­ную ангидразу. Одновременно регистрировалось напряжение двуокиси кислорода в альвеолярном воздухе и крови, измерялась интенсивность газообмена, определялись аэробные возможности I физическая работоспособность испытуемых.

Результаты исследований, вопреки распространен­ной точке зрения показывают, что по мере подъема в горы происходит закономерное снижение активности карбоангидразы.

Так, на высоте 2300 м каталитическое свойство фермента снижается в среднем на 0,7,8 на высоте 3340 м на 40,5%. Снижение активности карбоангидразы происходит сразу после подъема на высоту в процессе 3-недельиой акклиматизации, либо удерживается на одном уровне, либо несколько возрастает. Пониженная активность угольной ангидразы сохраняется 1-2 недели после спуска с высоты. Выполнение физических нагрузок как в горных условиях, так и на высоте 800 м вызывает небольшое повышение активности фермента за счет гемоконцентрации.

Снижение активности карбоангидразы рассматривается как адаптационная реакция, предотвращающая организм от чрез­мерного вымывания двуокиси углерода из крови, вследствие гипервентиляции легких в горной местности.

Для этого, обычно проводят различные сборы спортсменов и все тренировочные процессы состоят из подготовительно­го, соревновательного и переходного периодов, а также из макроцикла, мезоцикла и микроциклов.

Макроцикл берет в себя период от подготовительного до переходного периодов, но микроцикл - это недельный цикл в предсоревновательном периоде, где должен увеличиваться объем тренировочных нагрузок и интенсивность тренировочных нагрузок. Но в различные периоды тренировки необходимо учитывать температуру окружа­ющей среды, так как от неё очень многое зависит. При высокой температуре окружающей среды, когда усиливается обмен веществ, усиливается потоотделение. В естественных условиях также увеличивается потоотделение при физических нагрузках за счет химической терморегуля­ции, хотя при расщеплении АТФ, когда одинфосфорная кислота выделя­ется от АТФ и расходуется для образования энергии, которая измеряется в килокалориях.

Поэтому расщепление АТФ, которое идет в аэробных условиях, вполне обеспечивает работу мышц и других функциональ­ных систем организма.

О функциональном развитии мальчиков 8-10 лет при повышенной мышечной деятельности пишут Бабаева С.Н., Алиев С.З., Тухтаев Т.М., Джумаева Х.Б. Их исследование посвящено изучению функционального состоя­ния сердца у мальчиков 8-I0 лет под влиянием различного двига­тельного режима [58: 13].

Под наблюдением в течение двух лет находились 40 маль­чиков, 20 из которых тренировались по специальной программе, где наряду с широким использованием средств ОФП, применялись сред­ства велосипедного спорта. Обследования проводились ежегодно в аналогичных условиях, ЭКГ снижалась по общепринятой методи­ке (12 отведений). При анализе показателей ЭКГ установлено, что у мальчиков обеих групп произошло увеличение длительности сердечного цикла внутрижелудочковой проводимости и электричес­кой системы, при этом более значительные сдвиги наблюдаются у юных велосипедистов, которые в показателях R-R и 02 Т имеют достоверные различия (Р-001).

Так у юных велосипедистов показатели R-R составили 0,933 пр. 0,737 с до эксперимента Я-Т-0,368 и 0,333 с (Р 0,02).

Тогда как у мальчиков контрольной группы, эти пока­затели соответственно были 0,736 с (Р 0,1), 0,349 - 0,333 с (Р 0,02). Величина систолического показателя уменьшилась только у юных спортсменов - 39,6/- против 45,4% до эксперимента (Р-00,01), тогда как у их сверстников, не занимающихся спортом этот показа­тель даже увеличился, 46,0% против 45,1% до эксперимента (Р 0,1).

Под влиянием систематических тренировок у юных вело­сипедистов произошли существенные сдвиги в кардиодинамике, включающиеся в увеличение длительности всего систолического показателя, свидетельствующие об экономичности работы сердца в покое.

Таким образом, исследования показали возможность исполь­зования повышенного двигательного режима с применением средств велосипедного спорта в возрасте 9-10 лет без каких-либо неблагоприятных последствий для здоровых занимающихся.

На эколого-физиологическне особенности адаптации человека к природно-климатическим и социальным факторам жизни в природной зоне указывают Б.Абдурахимов, М.Устоев. Для большинства районов Таджикистана постоянным элементом климата является высокая летняя температура воздуха, низкая его влажность, интенсивная солнечная радиация, частые, значительные перепады погоды, безводность, засушливость. Эти факторы предъ­являют повышенные требования к адаптивным физиологическим системам, в частности, теплообмену организма, приводят к умень­шению резервных возможностей, повышению физиологической стои­мости труда, снижению устойчивости организма человека к забо­леваниям, что сказывается на структуре и сезонной динамике заболеваемости.

Кроме того, на здоровье и работоспособность человека существенно влияют и временные факторы, изменяющиеся под влиянием хозяйственной деятельности человека: постоянное недостаточное хозяйственно-питьевое водоснабжение в усло­виях пустынных районов, высокоминерализированная вода, заг­рязнение реки Кайракумского канала ядохимикатами, коммуналь­ными стоками, нерегулируемая химизация сельского хозяйства, загрязнение почвенных вод и продуктов питания, неудовлетво­рительное состояние медицинского обслуживания и др.

На основе анализа природно-климатических, социальных условий жизни, показателей здоровья населения предварительно предложены следующие медико-гегорафические районирование территории Таджикистана: субтропический район, субэкстремальный и экстремальный, на основе которых нужно прочно прогнозиро­вать показатели здоровья населения.

В своих исследованиях физиологических показателей юных борцов Т.Шукуров, У.Алимов указывают, что выбранный ими вид спорта был представлен борьбой, который начинался с младшего возраста 12-13 лет. Исследования проводились на базе физкультурного диспансера и училища олимпийского резерва. Всего были проведены исследования и измерения у 210 практически здоровых мальчиков, из них 96 человек 12 и 13-14 лет имели необходимые параметры: результаты кистевой, динамометрии, становой силы, жизненной емкости легких (ЖЕЛ) [8].

Становая сила составила: 12 лет - 62,6, 13 лет-66, 1кг, однако, данные подобных измерений в литературе не встречались. Становая сила измерялась у старших возрастов, ЖЕЛ: 2070 мл у 12-летних, 2360 мл у 13 летних.

Таким образом, мы получили меньшие данные относительного развития ЖЕЛ у юных борцов. Можно рекомендовать тренерам шире вводить в ОФП плавание, волейбол, баскетбол, развиваю­щие функциональные возможности органов дыхания.

Кроме того, одной из важнейших задач при начальном обучении юных спортсменов является правильный подбор методов и средств тренировки, а также рациональное распределение тренировочных нагрузок в недельном цикле [118].

Регулирование тренировочной нагрузки, как и малофункциональной фактор, требует знания следующих факторов: особеннос­тей возраста, уровня физической подготовленности, психологичес­ких процессов и воспитания занимающихся, целей, задач, методов, форм организации тренировки, спортивных сооружений, спортив­ного инвентаря, климатогеографических условий и т.д.

Учет всех перечисленных особенностей и факторов определяет коэффициент эффективности процессов, т.е. правильное дозирование нагрузки, как по объему, так и по интенсивности.

Степень влияния комплекса физических упражнений определяется путем проведения хронометрирования частоты сердечных сокращений, как по частям тренировки, так и по целому комплексу.

Знание технологии хронометрирования позволяет регулировать тренировочную нагрузку в желаемом уровне и в зависимости от периодов циклов тренировочного процесса. Под нагрузкой понимаем общее воздействие на организм во время занятий по физическому воспитанию, вызывающие изменения в деятельности всех функций организма [4: 21-22]. Следовательно, нагрузка бывает малой, средней и большой.

Эти нагрузки имеют временные и пространственные характеристики. Пространственные - объем, временную интенсивность нагрузки. Объем определяет количественные стороны нагрузки (число проводимых упражнений на тренировке). Интенсивность определяет время и количество повторений каждого упражнения в рамке данной тренировке.

Объем и интенсивность тесно взаимосвязаны и осуществ­ляются вместе, а также имеют между собой прямую и обратную взаимосвязь. В связи с этим общая нагрузка зависит от следующих факторов в процессе спортивной тренировки: положение тела, с которого начинается выполнение упражнения (стоя, на коленях, на четвереньках, одноименное, разноименное лазание, смешанный и простой вес или в упоре и т.д.)

В начальной стадии изучения физических упражнений необходимо начинать от ранее известных исходных положений занимающихся, а затем переходить к изучению более сложных исходных положений. Автор считает, что оптимизация общей нагрузки, как объема, так и интенсивности. Он в практике атлетического воспитания полностью оправдан.

Проведенные исследования сборной молодежной коман­ды по самбо в течение 80-х годов [128] определили количественные и качествен­ные характеристики физических упражнений на тренировке, зави­симость от задач тренировки, этапов обучения и вида спорта. Если на тренировке изучается новый материал, то естественно будет низкая нагрузка. В этапе закрепления и совершенствования пройденного материала нагрузка будет больше.

На тренировке по различным видам спорта (борьба, бокс, гимнастика, легкая атлетика и т.п.) помимо приемов регулирования нагрузки по внешним показателям необходимо учесть функциональ­ные показатели (работа сердечно-сосудистой и других систем).

Длительное время, наблюдая за сборной молодежной командой борцов самбистов, выявили функциональные изменения сердечно-сосудистой системы в жаркое время года и в более прохладное время года.

В процессе регулирования нагрузки весомую роль играет место занятий. Одни и те же физические нагрузки, выполняемые с одинаковым объемом и интенсивностью, могут оказывать различ­ные действия в помещении и на открытой площадке при различных климатических и географических условиях.

В холодных условиях при теплой погоде один и тот же объем и интенсивность влияет по-разному. В связи с этим в хо­лодных погодных условиях увеличивают количестве повторений и проводят его в более быстром темпе при жаркой погоде наоборот. В процессе нагрузки необходимо строго учитывать отдых и ожидание очереди занимающихся. Если отдых и ожидание очереди в процессе упражнения составляет 5-6 минут, то нагрузка будет малая, если 3-4 минут, то нагрузка будет средняя, если I-2 минуты, то нагрузка будет большая. Оценивая состояние сердечно-сосудистой системы при тренировке в жаркое время года выявили, что ЧСС в покое до начала трени­ровки была в пределах максимальной нормы, т.е. 74-78 раз в минуту.

Борцы после третьей схватки ощущали очень сильное утомление за счет потоотделения и теряли вес от одного до двух килограммов, что приводило к сильному обезвоживанию организма и уменьшению баланса некоторых солей, особенно за счет выделения хлористого натрия, вследствие чего снижалась работоспособность. Наоборот, при более прохладном сезоне года борцы проводили по 4-5 схваток в одной тренировке и меньше утомлялись. Учитывая все это, в предсоревновательном периоде тренировку проводили в ранние утренние часы, чтобы меньше влияло повышение дневной температуры окружаю­щей среды на потоотделение.

Также были выявлены более высокие показатели частоты сердечно-сосудистой системы при нормальной комфортной темпе­ратуре утром до 150 ударов в минуту после схватки.

В жаркое время суток количество ЧСС повышалось до 170 ударов в минуту.

Далее обследование борцов самбистов, призеров Кубка мира показало, что в июле, августе месяце, самое жаркое время года, ЧСС до тренировки колебалась от 72-78 ударов в минуту в покое, при схватках повышалось до 150-180 раз в минуту. Среди обследованных все готовились к соревновани­ям при разных схватках, изменение ЧСС было по - разному и повышалось до 180 ударов в минуту.

При дальнейшем обследовании в более оптимальное время года для тренировок, май, октябрь месяц нами было выявлено сле­дующее: пульс в покое колебался от 48 до 66 ударов в мину­ту, после каждой схватки повышался от 190 до 196 ударов максимально, хотя средняя работоспособность спортсменов 170 ударов в минуту и его увеличение до 190-136 ударов гово­рит о том, что работоспособность борцов выше, чем средняя, это и подтверждается их результатами.

Например, Сулаймонов Джахонгир - серебряный призер, Шовгунов Бахтиер - год раньше бронзовый призер, Рахматуллоев Фарход - бронзовый призер и Чогараков Умед заняли пятое место на соревнованиях.

Тем не менее, во время каждодневных тренировок, особен­но в жарких условиях, спортсмен теряет с потом большое коли­чество воды, с которой уходят из тела и соли. Так за день интенсивной тренировки в жаркую погоду марафонцы теряют до 9 л воды [77: 115].

Без восполнения этих потерь возможны серьезные нару­шения водного и особенно солевого баланса и снижение работо­способности. Следовательно, в дни тренировок в жарких условиях спортсмен должен потреблять большое количество жидкости как во время занятий, так и особенно до и после них, восполняя прежде всего потери воды. Даже некоторое избыточное потребле­ние жидкости не влияет отрицательно на работоспособность спорт­сменов, так как лишняя вода легко выводится почками. Хотя в процессе работы включаются механизмы, направленные на задержку электролитов (натрия, хлора и калия) в теле, все же в результа­те ежедневных длительных тренировок в жарких условиях возмож­ны значительные потери солей [132].

Если потери пота за сутки составляют в среднем 3 л, то восполнение потерь солей полностью обеспечивается пищевым рационом. Только при более значительных суточных потерях пота возникает потребность в специальном приеме солей из расчета 4л пота-3-4 г солей в сутки, 5 л пота-около 10 г солей, 6 л пота-около 15 г солей. При этом солевые таблетки должны применяться с адекватным количеством «замещающей» жидкости.

После многодневной интенсивной тренировки в жарких условиях может наблюдаться дефицит ионов калия в теле. Возможны следующие последствия такого дефицита: снижение работоспособности скелетных мышц и сердца, уменьшение продук­ции пота, увеличение потерь воды и натрия с мочой, а также нарушение ресинтеза /гликогена в мышцах посыле физической нагрузки. Поэтому пищевой рацион во время интенсивных трениро­вок в жарких условиях должен содержать достаточное количество калия (до 80 мэкв в сутки).

Вместе с тем прием содержащих калий препаратов, кото­рые легко растворимы и быстро абсцорбируются в желудке опа­сен, так как может усиливать гиперкалемию, которая особенно токсична для сердца.

Тренировочные занятия в условиях среднегорья и высокогорья зависят от местности, где проводятся, поэтому атмосфер­ный воздух имеет значительный вес, который определяет баро­метрическое давление. Он снижается под собственным весом, поэтому давление и плотность на поверхности земли уменьшают­ся с высотой. Снижение барометрического давления с высотой соз­дает гипобарические условия.

По мере подъема на высоту пропорционально падению барометрического давления снижается порциональное давление газов, составляющих атмосферный воздух. Главное значение для человека имеет снижение порционального давления кислорода и связанное с этим уменьшение числа его молекул во вдыхаемом объеме воздуха, т.е. гипоксичеекие условия.

С увеличением высоты дефицит кислорода в атмосферном воздухе вызывает снижение давления кислорода в альвеолярном воздухе, уменьшение содержания его в артериальной крови и как следствие ухудшение снабжения кислородом.

Пребывание в горах требует специальных физиологичес­ких приспособлений для поддержания адекватного снабжения организма кислородом. Так же изменяется температура воздуха в зависимости от высоты. Температура уменьшается на 6,5° через каждые 1000 метров, т.е. на каждые 200 м 1,20 в среднем. На высоте также уменьшается относительная влажность воздуха, в горах более сухой. Потери воды с выдыхаемым воздухом больше, чем на уровне моря. Если на большой высоте выполняет­ся длительная работа, то большие потери воды могут привести к деградации и ощущению сухости во рту [77].

Только с увеличением легочной вентиляции организм быстро приспосабливается к гипоксическим условиям высоты. На высоте 3000-3500 метров при мышечной работе легочная вентиляция с самого начала больше, чем на равнине.

Снижение барометрического давления ведет к уменьше­нию порциального напряжения во всех звеньях кислородтранспортной системы организма, хотя усиленная легочная вентиляция и другие физиологические механизмы препятствуют снижению содержания 02 в крови и других тканях тела. При падении порциального давления 02 в атмосферном и альвеолярном воз­духе снижается порциальное напряжение 02 в артериальной крови (гипоксемия). Это один из важных стимулов усиления легочной вентиляции в условиях покоя.

Высотная гипервентиляция вызывает усиленное выведение СО2, из крови с выдыхаемый воздухом. В результате по мере подъема на высоту, напряжение ОС₂ в артериальной крови уменьшается, т.е. развивается гипокапния.

Падение насыщения артериальной крови кислородом до 80% от нормальной величины вызывает комплекс симптомов тяже­лой гипоксии, известный' под названием «горная болезнь», головная боль, состояние усталости, нарушение сна.

При выполнении мышечной работы на высоте, увеличение концентрации молочной кислоты в мышцах и крови происходит при более низких нагрузках, чем на уровне моря. С увеличени­ем концентрации молочной кислоты уменьшается РН крови, чем на уровне моря.

Пониженное насыщение крови кислородом на высоте компен­сируется при выполнении субмаксимальной аэробной работы, увеличением сердечного выброса, которое обеспечивается исклю­чительно за счет повышения ЧСС. В условиях гипобарический гипоксии снижается максимальная аэробная мощность (МПК) и возрастает значение анаэробного энергообразования для обеспе­чения напряженной мышечной работы.

Сразу по прибытии на высоту обнаруживается снижение МПК в прямой зависимости от барометрического давления от порциального давления 02 во вдыхаемом воздухе. На высоте 2000-2300 метров (уровень Мехико, Хорога) МПК снижается в среднем на 10-17%, на высоте 3000 метров - на 20%, на высоте 4000 м - на 30%. Поэтому проведение соревнований или стартов перед соревнованиями на 10-15 дней дает возможность работать организму в более трудных условиях, которые связаны со снижением барометрического давления, увеличением лактата в крови, т.е. больше работа выполняется в анаэробных и меньше в аэробных условиях. Образование дополнительного количества гемоглобина в начале несколько задерживается по сравнению с ростом числа эритроцитов, но в процессе акклиматизации постепенно усиливается, растет концентрация гемоглобина в крови и, таким образом, повышается кислородная емкость крови.

Таким образом, влияние высокогорных условий на организм человека очень разнообразно. Во –первых, влияние высокогорья во многих случаях отрицательно влияет на организм неподготовленных слабых спортсменов. Во- вторых, такие условия очень приемлемы для подготовки и проведения сборов и восстановления второго дыхания борцов. В - третьих, выполнение физических нагрузок в горных условиях на высоте выше 800 м повышает активность ферментов за счет гемоконцентрации. Нужно отметить, что проведение различных спортивных сборов для спортсменов борцов в условиях высокогорья должно охватить 20-25 дней. В случае охвата более месяца в организме спортсменов происходят существенные изменения функционального состояния организма, оказывающие влияние на спортивные результаты.