Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
Скоростно-силовые качества
|
Челночный бег 2x10 м (не более 7,1 с)
|
Челночный бег 2x10 м (не более 10,1 с)
|
Бег 20 м (не более 4,7 с)
|
Бег 20 м (не более 5,0 с)
|
Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
|
Сила
|
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 5 раз)
|
Подтягивание из виса на гимнастической жерди (не менее 5 раз)
|
Сгибание-разгибание рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках (не менее 8 раз)
|
Сгибание-разгибание рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках (не менее 5 раз)
|
Поднимание ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (не менее 5 раз)
|
Поднимание ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (не менее 5 раз)
|
Удержание положения "угол" в висе на гимнастической стенке (не менее 5 с)
|
Удержание положения "угол" в висе на гимнастической стенке (не менее 5 с)
|
Гибкость
|
И.П. - сед, ноги вместе Наклон вперед Фиксация положения 5 счетов
|
И.П. - сед, ноги вместе Наклон вперед Фиксация положения 5 счетов
|
Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 30 см, фиксация 5 с)
|
Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 30 см, фиксация 5 с)
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
Разделы подготовки
|
Этапы и годы спортивной подготовки
|
Этап начальной подготовки
|
До года
|
Свыше года
|
Общая физическая подготовка (%)
|
25-37
|
25-37
|
Специальная физическая подготовка (%)
|
13-17
|
13-17
|
Техническая подготовка (%)
|
42-54
|
42-54
|
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)
|
1-2
|
1-2
|
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)
|
2-4
|
2-4
|
Восстановительные мероприятия (%)
|
1-2
|
1-2
|
№ п/п
|
Наименование оборудования, спортивного инвентаря
|
Единица измерения
|
Количество изделий
|
Спортивные дисциплины: женские пары, женские группы, смешанные пары, мужские пары и мужские группы.
|
1.
|
Ковер 14х14
|
комплект
|
1
|
2.
|
Конь гимнастический прыжковый переменной высоты
|
штук
|
1
|
3.
|
Маты гимнастические
|
штук
|
50
|
4.
|
Мостик гимнастический
|
штук
|
1
|
Дополнительное и вспомогательное оборудование, спортивный инвентарь
|
5.
|
Батут
|
штук
|
1
|
6.
|
Гантели переменной массы от 2 до 6,5 кг
|
комплект
|
1
|
7.
|
Дорожка акробатическая
|
комплект
|
1
|
8.
|
Зеркало настенное 12x2 м
|
штук
|
1
|
9.
|
Канат для лазания диаметром 30 мм
|
штук
|
2
|
10.
|
Стоялки
|
штук
|
10
|
11.
|
Лонжа ручная
|
штук
|
2
|
12.
|
Лонжа ручная универсальная с широким поясом
|
штук
|
2
|
13.
|
Обручи
|
штук
|
20
|
14.
|
Маты поролоновые стандартная зона приземления для АКД
|
штук
|
1
|
15.
|
Музыкальный центр
|
штук
|
1
|
16.
|
Палка гимнастическая
|
штук
|
30
|
17.
|
Подставка для страхования (куб деревянный)
|
штук
|
2
|
18.
|
Скакалка гимнастическая
|
штук
|
20
|
19.
|
Скамейка гимнастическая
|
штук
|
8
|
20.
|
Стенка гимнастическая
|
штук
|
6
|
21.
|
Мячи
|
штук
|
20
|
22.
|
Медицинболы
|
штук
|
6
|
