Практикум «Архетипы Таро. Психологический практикум.»
жүктеу/скачать 2.38 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Символы
- Цитаты к размышлению
- Телесная практика
- Упражнения для работы в психологической группе
- Визуализация
Сила. Энергия
Описание АрканаКогда герой начинает ощущать свое могущество, он встречается с внутренним зверем – с силой, которая живет в нем, руководит им, дает ему ресурсы и возможности. И часто оказывается неуправляема. Так было с Гераклом. В припадке неистовства он убивает свою жену и детей, раскаивается и идет служить царю Эврисфею, совершать 12 знаменитых подвигов. И конечно, первый его подвиг – это убийство льва, животного начала в самом себе. Но наш герой не знает о коварстве богини Геры, затмившей ему разум, поэтому попадает в ловушку. Совершенно иначе осмысляется этот сюжет в Таро. Здесь женщина играет со львом, приручает его лаской и любовью, подобно тому как чистая дева усмиряет единорога. Феминность, женское начало оказывается ближе к нашей телесности, к проявлению агрессии и желания, ко всему, что находится под социальным запретом и гнетом морали. Она мудрее, она глубже чувствует свою сексуальность и находит для нее выход. Она отдается стремительной Силе. Зачем раскрывать пасть льву? Зачем исследовать инстинкты, пробуждать сексуальность, выражать чувства открыто? Именно в чреве красного льва – в нашем теле – хранятся ключи от энергии нашей души. Получив этот уникальный доступ к собственным ресурсам, мы становимся действительно живыми и свободными. Но как же удержаться на этой грани между принятием своей истинной природы и утратой человеческого облика? Как часто мы выбираем между двумя крайностями: разорвать пасть льву, как это сделал Геракл, или быть съеденными прожорливым чудовищем собственных страстей. В нашей культуре есть еще один миф о борьбе с чудовищем – миф о Георгии Землепашце. Он служит Великой Матери Земле и освобождает деву, убив дракона, который похитил ее. Таким образом герой обретает психологическую обоеполость. В испытании Силой конфликт неизбежен. Победить Дракона можно, только самому став Драконом. И в этом случае герой отличается от Дракона тем, что он осознан в своей Силе. Лемниската над головой девы символизирует эту осознанность. СимволыГирлянда или уздечка из цветов – обусловленность природой. Белая туника – чистота, открытость, высвобождение. Красный лев – страсть, секс, энергия денег. Гора – рост, движение эволюции. Лежащая «восьмерка» над головой, лемниската – символ бесконечности и осознанности. Цитаты к размышлениюЕсли вы поймали птицу, то не держите ее в клетке, не делайте так, чтобы она захотела улететь от вас, но не могла. А сделайте так, чтобы она могла улететь, но не захотела. Ошо Если женщина ни разу не была дикой, она не может быть и красивой, потому что чем более она необузданна, тем более она жива. Ошо Быть животным – блаженство, потому что это свобода, глубочайшая свобода, вы сами выбираете, что делать и куда двигаться. Ошо Утолять жажду – одно из самых острых наслаждений. Айрис Мердок Величайший в мире страх – это страх перед мнениями других. В то мгновение, когда ты не боишься толпы, ты больше не овца, ты становишься львом. Великий рев раздается в твоем сердце – рев свободы. Ошо Ты можешь рисовать не творчески. Ты можешь петь не творчески. Ты можешь подметать пол творчески. Ты можешь творчески готовить. Творчество – это то качество, которое ты привносишь в ту деятельность, которой занимаешься. Ошо Уметь наслаждаться прожитой жизнью – значит жить дважды. Валерий Марциал Природа всегда сильнее принципов. Дэвид Юм Лев сам найдет тебя, лишь только ты войдешь в лес. Мифы Древней Греции. Подвиги Геракла Возьми лето в руку, налей лето в бокал – в самый крохотный, конечно, из какого только и сделаешь единственный терпкий глоток; поднеси его к губам – и по жилам твоим вместо лютой зимы побежит жаркое лето. Рэй Брэдбери В отрыве от сексуальности духовность становится абстракцией, а сексуальность, оторванная от духовности, является только физиологическим актом. Такой разрыв проявляется в случае изоляции сердца, когда нарушается связь между двумя полюсами тела. Когда чувство любви проникает из сердца в голову, человек ощущает единство с Абсолютом тем, что присутствует везде. Когда оно наполняет бедра и ноги, человек ощущает свою связь с Землей. Перемещаясь вверх, наш дух приобретает черты ян, а перемещаясь вниз – черты инь. Основной постулат биоэнергетики состоит в том, что протекание возбуждения по телу вниз и вверх имеет пульсирующий характер, что означает, что оно не в состоянии переместиться в одном направлении дальше, чем в другом. То есть мы духовны настолько, насколько мы сексуальны. Александр Лоуэн Ступай в лес, ступай! Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится и твоя жизнь не начнется. Кларисса Эстес Тело всегда здесь и сейчас, а ум никогда не здесь и не сейчас. В этом весь конфликт. Вы дышите здесь и сейчас; вы не можете дышать завтра и не можете дышать вчера. Вы должны дышать в это самое мгновение. Но вы можете думать о завтра и можете думать о вчера. Таким образом, тело продолжает оставаться в настоящем, а ум – метаться между прошлым и будущим. Между телом и умом возникает расщепленность. Ошо Телесная практикаПройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Силой. Пригласи ее энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Сила. Энергия, живущая в теле. Воля к движению. Дикий зверь, готовый к борьбе. Вкус жизни. Ярость и мощь. Сексуальность и достоинство» . И если твои мысли – это мысли Силы, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Силы. Что это за чувства? Твое тело – это тело Силы. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Силы – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается. Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох. Упражнения для работы в психологической группеТумба-Юмба (По материалам И. Шевцовой) Участвует вся группа одновременно. Для работы понадобятся покрывала. В помещении должно быть достаточно места. Инструкция Ни одно поведение не вызывает так много противоречивых мнений, как агрессия. Одни осуждают любое проявление агрессивности, считают его недостойным, другие – боятся и стараются избежать, третьи рады любой возможности подраться и показать свою силу. Но, поскольку чувство злости осуждается социумом, агрессивность проявляется неосознанно и неконтролируемо. Это упражнение дает возможность исследовать не только хорошо известное, но и вытесняемое поведение. Нужно разделиться на две группы и встать в линейку напротив друг друга. Из покрывал делать скатки (скатать в валик). Представьте себе, что вы – Тумба и Юмба. Неплохие, в целом, ребята, но дикари. И время от времени выходите на поле битвы за раздел территории… Сейчас вы будете изображать эту битву. Биться можно тем, что у вас в руках, и при этом обязательно говорить. Представители племени Тумба будут говорить: «Вот тебе, Юмба!» – и наоборот. Бить можно противника по нижней части туловища. Нельзя наносить удары по лицу и голове. Готовы? Начали! Затем звучит сигнал «Стоп!» Дальше работа продолжается в парах. Нужно ответить друг другу на вопросы: Что вы чувствовали в процессе битвы? Как себя вели? Выполняли ли инструкции? (не бить «своих», бить «противника» по нижней части туловища, приговаривать во время удара). Упражнение длится 10 минут («битва» – 2 минуты).
Участвует вся группа одновременно. Инструкция Группа делится на две равные части. Одна часть встает в круг спинами к центру, и выставляют перед собой на уровне груди раскрытые ладони (в охранной позиции). Остальные выбирают себе партнера среди стоящих в кругу, встают напротив и также выставляют руки вперед. Таким образом у нас получается внутренний и внешний круг. В этом упражнении участвуют только кисти рук. Закройте глаза. Молча познакомьтесь с вашим партером руками… Теперь начните делать какое-то общее дело… В процессе этого дела у вас появляются противоречия, и вы начинаете ссориться. Вы точно знаете, что вы правы. Отстаивайте свою правоту… Теперь придите к совместному решению и помиритесь… Постепенно завершайте и поблагодарите так же только руками вашего партнера за все то, что между вами произошло. Стоящие во внешнем кругу, сделайте шаг влево и перейдите к следующему партнеру. Нужно сделать 3–4 таких перехода со сменой партнера. Упражнение длится 3–5 минут для одной пары. Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали в процессе упражнения? Каковы стратегии вашего поведения? Как они менялись с разными партнерами? В каких ситуациях в жизни они проявляются? Пробуждение сексуальности Упражнение выполняется в парах. Инструкция Это очень интимное упражнение. Оно пробуждает сексуальность, раскрывает желание. Встаньте напротив друг друга. Посмотрите друг другу в глаза какое-то время. Начните сокращать и расслаблять мышцы ваших половых органов. Будьте в контакте со своим телом. Продолжайте при этом смотреть партнеру в глаза и наблюдайте за тем, как меняется его взгляд. Начните медленно покачивать бедрами. Попробуйте описать восьмерку или сделать движения, напоминающие фрикции. Почувствуйте движение, которое вам хочется сделать и доставляет наибольшее удовольствие. Найдите свой ритм, свою интенсивность. Продолжайте смотреть партнеру в глаза, мысленно повторяя: «Я принимаю свою сексуальность. Я принимаю твою сексуальность». Ощущайте, как сексуальная энергия разливается по вашему телу. Постепенно завершайте и поблагодарите партнера за все то, что между вами произошло. Упражнение длится 5 минут. Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали в процессе упражнения? Удалось ли сделать его максимально полно и получить удовольствие? Сексуальный танец для стоп Упражнение выполняется в парах, лежа на полу. Инструкция Сядьте на пол напротив друг друга. Посмотрите друг другу в глаза какое-то время. Одновременно отклонитесь назад и лягте на спину. Ноги согнуты в коленях. Поднимите их так, чтобы ваши ступни опирались на весу в ступни партнера. Убедитесь, что вам комфортно так лежать, тело расслаблено. Закройте глаза. Когда зазвучит музыка, начните танцевать ногами, словно ваши ступни – партнеры по танцу. Что это за танец? Медленный или динамичный? Наблюдайте, как движение начинается от бедра, его источник находится внизу живота. Расслабьте таз и получайте удовольствие. Чувствуйте партнера, чувствуйте себя. Следуйте вашим желаниям… Постепенно завершайте и поблагодарите через ступни ног вашего партнера за все то, что между вами произошло. Откройте глаза и медленно вставайте. Поделитесь друг с другом своими чувствами, расскажите, что с вами происходило. Упражнение длится 10–15 минут.
Представьте, что вы стоите на вспаханной земле. Под вашими ногами теплая, рассыпчатая почва. Пашня простирается до самого горизонта. Вдохните душистый аромат земли. Наклонитесь и потрогайте ее. Какая она наощупь? Какого она цвета? Где-то поблизости вы видите женщину, играющую со львом. Она раскрывает ему пасть так, что вы можете заглянуть в его чрево. Оно напоминает вход в глубокую пещеру. Следуйте туда. Вы стоите под живыми сводами и вдыхаете горячее и влажное дыхание зверя. Это вход в подземный мир. Здесь на пороге находятся разные животные. Посмотрите, кто выходит к вам на встречу. Это животное – ваш помощник и проводник. Загляните ему в глаза. Познакомьтесь с ним и предложите ему свою дружбу. Будьте максимально уважительны и деликатны. Почувствуйте, что ваш зверь хочет от вас. Побудьте вместе еще какое-то время. Сделайте что-то, что будет правильно и хорошо для вас. И медленно возвращайтесь. Снова выходите на вспаханное поле и вдыхайте свежий, прохладный воздух. Поблагодарите женщину и посмотрите, как уверенно она закрывает пасть льву. жүктеу/скачать 2.38 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|