Психология физической культуры и спорта
жүктеу/скачать 2.88 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Невербальные методы.
| 23.3 Методы психорегуляции
Все методы психорегуляции, используемые в работе со спортсменами, классифицируются следующим образом (В. П. Некрасов, 1985); (рис. 26): 1) по природе различаются – методы саморегуляции и гетерорегуляции; 2) по содержанию – на вербальные и невербальные; 3) по технике оснащения – на аппаратурные и безаппаратурные; 4) по способу использования – на контактные и бесконтактные. 203 Психорегулирующая тренировка «Наивные» Простейшие Идеомоторная тренировка Аппаратурные Контактные Бесконтактные Базаппаратурные «Наивные» Простейшие Идеомоторная тренировка Дыхательные упражнения Гипносуг гетивные Гипноз Фракционное внушение «Репортаж» Внушение в бодрствуюшем состоянии Беседа Убеждение Приказ Психорегулирующая тренировка Аппаратурные Бесконтактные Рис. 26 Методы психорегуляции (по В. П. Некрасову, 1985) Методы саморегуляции могут быть вербальными и невербальными, они включают «наивные» – приемы, которые возникают случайно на трениров- ках и соревнованиях, в ряде случаев становятся ритуальными и нуждающие- ся в специальной тренировке. Невербальные методы. Аппаратурные методы предполагают использование специальных при- боров («ПЭЛАНА» и «ЛЭНАР») и аудиосредства (музыка, специальные шу- мы). К этой же группе относятся и методы, построенные на принципах био- логической обратной связи. Они предназначены для контроля за изменением вегетативных функций (частоты сердечных сокращений, электрокожного со- противления, артериального давления и др.). Применение принципа биологи- ческой обратной связи делает саморегуляцию более наглядной. Безаппаратурные методы саморегуляции включают «наивные» (риту- альные движения, упражнения, не вытекающие из требований деятельности), простейшие (целенаправленные гимнастические упражнения, включающие дыхательную и мимическую гимнастику; ходьба и бег), идеомоторную тре- нировку (мысленное выполнение отдельных двигательных актов или своего поведения). жүктеу/скачать 2.88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|