Психология физической культуры и спорта
жүктеу/скачать 2.88 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 2 Первый главный механизм в действии ПРТ.
- 3 Особенности взаимосвязи между головным мозгом и скелетными мышцами.
| 1 Уровни бодрствования. Выделяются следующие уровни бодрствова-
ния: а) активное бодрствование характерно для выполнения человеком рабо- ты; б) пассивное бодрствование, когда человек закрывает глаза, представля- ет себя расслабленным, ни о чём не думает; в) дремотное состояние характеризуется полным покоем, сонливостью; г) сон средней глубины; д) глубокий сон. 2 Первый главный механизм в действии ПРТ. Его сущность состоит в действии словами и их мысленными образами на дремлющий головной мозг, находящийся под контролем сознания. Когда головной мозг находится на уровне пассивного бодрствования, он становится чувствительным к сло- вам и связанным с ними мысленным образам. Следовательно, первый шаг в овладении приемов самовнушения заключается в формировании умения вво- дить себя в дремотное состояние, оставаясь при этом под контролем своего сознания. 3 Особенности взаимосвязи между головным мозгом и скелетными мышцами. В момент психического возбуждения скелетные мышцы напря- гаются. Излишнее волнение перенапрягает мышцы и утрачивается способ- ность владеть ими. Когда мозг спокоен, скелетные мышцы непроизвольно расслабляются. Сигналы идут от мозга к мышцам и от мышц к мозгу. Проприоцептивные импульсы, идущие в головной мозг от опорно- двигательного аппарата несут информацию о состоянии «периферии тела» и являются раздражителями, стимулирующими деятельность мозга. Чем напряженнее, активнее мышцы, тем больше импульсов идёт от них в мозг, и тем он в большей степени активизируется. Так действует, например, размин- ка. Чем расслабленнее мышцы, тем меньше импульсов поступает от них в головной мозг. При этом мозг получает всё меньше и меньше возбуждающих сигналов и он начинает успокаиваться. Эта физиологическая закономерность в ПРТ для сознательного достижения необходимого уровня бодрствования. Таким образом, чтобы научиться вводить себя в нужное психическое состоя- ние, необходимо уметь управлять тонусом скелетных мышц. В этом заклю- чается основная закономерность психорегуляции. жүктеу/скачать 2.88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|