Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма



Pdf көрінісі
бет17/122
Дата28.11.2023
өлшемі3.48 Mb.
#484680
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   122
L. Svyashennyie Jivotnyie Si.a4

 
Медитативное упражнение № 7
 
Сядьте удобно. Закройте глаза и вернитесь к дыханию, вдыхая на четыре счета и выдыхая
на четыре счета. На этот раз на вдохе направляйте сознание на то, что именно вы вдыхаете:
спокойствие, умиротворение, любовь, исцеление, счастье? На выдохе направьте сознание на то,
что именно вы выдыхаете: стресс, страх, отрицательные мысли, неуверенность, печаль? При
каждом вдохе и выдохе сосредоточивайтесь на чем-то одном и произносите, вслух или про
себя, на вдохе: «Я вдыхаю __________», а на выдохе: «Я выдыхаю __________».
Очищение ума и обретение состояния покоя через работу с дыханием – это только
начало. Теперь, как и в упражнении с лимоном, нам нужно добавить сообщения, визуализа-
ции и подсказки, чтобы легче было активировать подсознание и приобрести более богатый,
практичный опыт. Пора задаться целью добавить что-то к практике медитации. В каждой главе
этой книги вашей задачей будет активация связи с какими-то животными и божествами, кото-
рые, как считается, отражают свойства определенного животного. Эти активированные связи
в медитативном состоянии дадут вам глубокий опыт на уровне ума, эмоций и тела, когда вы
начнете изучать искусство превращений через визуализацию и медитацию.
Направляемая медитация отличается от безмолвной медитации, поскольку в ней вы зави-
сите от другого человека, управляющего вашими медитативными переживаниями. Упражне-
ния № 6 и № 7 помогут моим читателям заложить основу медитаций. Будет лучше, если в сле-
дующих главах другой человек прочтет вам эти медитации вслух.
Направляемые медитации в этой книге состоят из нашей базовой работы с дыханием,
за которой следуют визуальные подсказки, описания и послания. Здесь происходит то же, что


Л. . «Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма»
31
и в упражнении с лимоном, когда вы сосредоточились на дыхании, а затем нарисовали в уме
кухню, причем переживания имели место внутри и вовне. Одни люди являются визуалами
(воспринимают мир по большей части зрением), поэтому их направляемая медитация опира-
ется на образы, как если бы они смотрели фильм на экране. Другие являются аудиалами (их
ведущим каналом восприятия является слух) и могут воспринимать звук в форме подсказок
и посланий, но не видят их отчетливо. Третьи являются кинестетиками, поэтому у них может
быть ощущение того, что описывается в медитации, но они никогда не увидят это. Все годится
в дело! Опять же, здесь нет правильного и неправильного. Одни осваивают азы медитации, а
другие уже приобрели в ней большой опыт. Как и в случае с магией превращений, одни прак-
тикующие далеко зашли на этом пути, а другие только приступают к изучению новой техники.
Главное – просто открыться всем возможностям.
Следующее упражнение поможет вам создать безопасное пространство, якорь или меди-
тативное пространство, в которое вы можете входить каждый раз во время практики. В этом
пространстве ваше сознание будет отдыхать, пока вы странствуете в глубинах своего подсозна-
ния.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   122




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет