Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма
жүктеу/скачать 3.48 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Глава 4. Связь через медитацию Теперь, когда у вас есть базовое понимание того, что такое магия превращений, анимизм и тотемизм, а также общее представление о развитии ключевых факторов наблюдения для раз- вития тонкого понимания объекта, насекомого или животного, пришло время акцентировать внимание на интеграции визуализации и медитативной энергии. Медитация – широкий термин, включающий в себя множество различных видов созерцаний, подходов и техник. Лучший способ найти технику медитации, которая будет эффективной в вашем случае, – это опираться на опыт, двигаться путем проб и ошибок. В конце концов, единственный способ по-настоящему узнать, чувствуете ли вы воздей- ствие чего-то физически, ментально и духовно, заключается в том, чтобы не пожалеть вре- мени и поэкспериментировать. Я бы сказала «пробовать», но это слово здесь не подходит. Как вообще можно «пробовать»? Человек либо делает что-то, либо не делает. Например, нельзя «попробовать» откусить кусок шоколадного торта: вы либо откусываете от него кусочек, либо нет. По определению, медитировать – значит заниматься созерцанием, размышлением, соби- раться с мыслями, размышлять. Медитация – это настоящая практика. Этого можно достичь с помощью концентрации, работы с дыханием, мантр и многого другого. В этой главе мы рас- смотрим ряд основных техник медитации, которые помогут вам немного углубить практику наблюдения и визуализации. Во взрослом мире, полном дел и обязанностей, наше подсознание и сознание почти нико- гда не гармонируют и не синхронизируются. Мы чем-то заняты и, как правило, работаем как заведенные до тех пор, пока не ляжем спать, после чего замолкаем. Некоторые из нас отключа- ются или замирают во время чтения книги или за рулем автомобиля, что является признаком того, что сознание и подсознание нашли общий язык. Именно гармонизация подсознания с сознанием делает медитацию столь эффективной. Если мы способны синхронизировать про- цессы в этих частях нашего мозга, значит, мы можем воспринимать поступающие к нам сооб- щения на уровне сознания. Таковы аффирмации и суггестии, укореняющиеся в нашем подсо- знании. Возьмем, к примеру, упражнение с лимоном. Закрывая глаза и сосредоточиваясь на дыхании, вы даете сознанию отдохнуть, чтобы подсознание могло активироваться. По этой причине визуализация кухни, лимонов и ощущения лимонного аромата и вкуса была так эффективна. Ваше подсознание сделало выбор в пользу тех описаний, сообщений и предложе- ний, которые вы могли видеть, нюхать и пробовать на вкус как свою новую реальность. Ум – мощный агрегат! Медитация представляет собой инструмент, тренирующий ум. Наш ум подобен мышце – чем больше мы работаем с ним, тем сильнее он становится. Таким образом, чем активнее вы участвуете в медитации, тем более восприимчивым становится ваш ум к сообщениям, адресу- емым подсознанию. На протяжении всей этой книги вы будете знакомиться с моим личным стилем направ- ляемой медитации. Нет правильного или неправильного способа медитировать, главное – каж- дый день находить время для медитации. И хотя мой стиль не для всех, я считаю его эффек- тивным и для себя, и для своих клиентов. Мы начинаем с дыхания, с искусства вдоха и выдоха. На самом деле мы очень редко следим за дыханием, поскольку это автоматическая функ- ция нашего организма. Направляя сознание на вдохи и выдохи, мы можем обрести спокой- ное состояние, когда ум не блуждает, не беспокоится и не продуцирует отвлекающие мысли. Л. . «Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма» 29 Сосредоточившись на дыхании, мы погружаемся в состояние осознанного присутствия. Под- линное присутствие творит чудеса. Вдохи и выдохи помогают расслабиться нам на физическом и ментальном уровнях. Вы когда-нибудь замечали, что практически невозможно испытывать напряжение в теле во время выдоха? Когда я работала с роженицами в качестве доулы[1], я просила своих клиенток с нача- лом схваток сосредоточиваться на вдохе. При этом выдох у них происходил примерно на пике схватки, что позволяло роженице расслабиться в этот момент. В результате весь процесс родов протекал более гармонично. Давайте потренируемся. жүктеу/скачать 3.48 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|