Тайная сила

интроверта — после этого Литтлу необходимо удалиться в спокойное
место и побыть одному.
Много лет назад его попросили произнести речь в Королевском
военном колледже Сен-Жан в окрестностях Монреаля (Канада).
Колледж находился на берегу реки Ришелье. Речь Литтла имела
огромный успех, и принимающая сторона пригласила его на обед.
Профессор не хотел обижать хозяев, но ему крайне необходимо было
побыть в одиночестве, чтобы восстановиться после утомительного
выступления. И он соврал. Сказал, что очень любит лодки и хочет в
одиночестве прогуляться по берегу реки. К счастью, никто не разделял
его выдуманное увлечение, и профессор неспешно отправился на
прогулку! Вернувшись, он был готов общаться снова.
Лекция Литтла так понравилась студентам, что его стали
приглашать каждый год. И каждый год между выступлениями он гулял
по берегу реки, восстанавливая силы. Потом школа переехала в новое
здание в городской район. Литтл приехал, но реки-то уже не было! И
весь обеденный перерыв он просидел в туалете. Я не шучу! Он
предпочел сидеть в кабинке туалета, а не обедать с коллегами. Иногда
он даже садился на унитаз и задирал ноги, чтобы никто не узнал его
ботинки и не попытался заговорить с ним через дверь.
Интроверт никогда не будет счастлив, не имея возможности
укрыться в своем «домике». Мы обожаем время уединения после
долгого дня в школе или общения с друзьями и семьей. К сожалению,
детям и подросткам не так легко остаться в одиночестве. Помните
Люси? Все утро она притворялась общительной, но когда захотела
уединенно пообедать в библиотеке, подруги ее не поняли. Последние
научные исследования подтверждают, что их реакция была не такой уж
странной. Любовь к одиночеству противоречит социальным нормам
средней школы, где главное — деление на группы и стадный инстинкт.
В одном исследовании 234 восьмиклассника должны были
охарактеризовать 200 учеников из старших классов. Оказалось, что у
учащихся средней школы стремление к одиночеству вызывает
неодобрение. Старшеклассники же относятся к нему гораздо терпимее.
Есть существенная разница между здоровым стремлением
отдохнуть от общения и восстановить силы и асоциальным
поведением. Некоторые ученики, участвовавшие в исследовании,
предпочитали одиночество, потому что им не хватало социальных

навыков, и они избегали контактов со сверстниками. Я встречала
немало ребят, переживающих те же трудности. Например, Бейли в
средней школе каждый день обедала одна, запершись в кабинке
туалета. Это не было восстанавливающей паузой, девочка просто
пряталась. Компании популярных ребят и отщепенцы, взгляды
одноклассников на переменах — все это было очень тягостно. В конце
концов становилось невыносимо оставаться в школе, и она сбегала. К
счастью, Бейли научилась справляться со своим страхом и стала
взаимодействовать с окружающими, при этом заботясь о себе и
восстанавливая силы.
Важно видеть разницу между «плохим» и «хорошим» стремлением
к уединению. Предлагая тебе искать личное пространство, я вовсе не
призываю ото всех прятаться (хотя, разумеется, всем нам иногда это
нужно). Личное пространство — это место, где ты можешь отдышаться,
расслабиться, «перезарядить батарейки», чтобы иметь силы
противостоять повседневным стрессам.
Легче всего найти такое место дома. В школе тебя могут не понять,
если ты будешь отгораживаться от всех. Но дома тебя, скорее всего,
оставят в покое и не станут осуждать — ты только объясни, что тебе
необходимо побыть в одиночестве. (О взаимоотношениях с домашними
мы поговорим в следующей главе.)
Обустроив свое личное пространство, ты сможешь не только
отдохнуть и восстановиться, у личного уголка есть множество других
плюсов. Помнишь, я рассказывала об эксперименте с лимонным соком?
Тогда мы выяснили, что интроверты более чувствительны к внешним
раздражителям. Автор исследования Ганс Айзенк считал, что у каждого
человека есть свой оптимальный уровень стимуляции. Экстраверты
стремятся к шумным людским сборищам, а нам, интровертам, нужны
спокойствие и уединение. И не только для того, чтобы расслабиться: в
спокойной обстановке нам думается легче.
В другом исследовании интроверты и экстраверты играли в
сложную игру, надев наушники, в которых периодически слышали шум.
Когда участникам разрешили регулировать громкость, интроверты
сделали звук намного тише, чем экстраверты. Обе группы показали
отличный результат. (Это подтверждает идею о том, что
интеллектуальные способности не зависят от типа личности. Мы
просто разные и по-разному реагируем на одни и те же вещи.) Однако,

когда громкость у интровертов увеличили, а у экстравертов уменьшили,
обе группы справились с заданием хуже, чем в предыдущий раз.
Отсюда можно сделать вывод, что у каждого свой идеальный
уровень стимуляции, своя гармония, складывающаяся из подходящей
музыки, соответствующей громкости и даже идеального освещения,
температуры воздуха и присутствия или отсутствия людей. Отыскав эту
гармонию, ты станешь намного счастливее и обретешь ясность мысли.

жүктеу/скачать 2.69 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: