Часть четвертая. Тихоня дома

Глава четырнадцатая. Личное пространство 
* * * 
Своя комната. Терраса. Баскетбольная площадка. Уголок в
библиотеке. Домик на дереве. Подвал в доме друга. Вот что отвечали
люди на мой вопрос о безопасном месте, где можно укрыться и побыть
в тишине, расслабиться и «зарядить батарейки». Это называется
личным пространством.
Помнишь, как в детстве ты строил домики? Из подушек и одеял, а
может, это был шалаш из веток? Личное пространство — именно такой
«домик». Найди такое место! Оно необязательно должно быть тайным
убежищем или неприступной крепостью, но там ты должен чувствовать
себя в безопасности, ощущать комфорт и неприкосновенность. Твое
место «для себя» может быть совсем небольшим, к примеру, кресло в
комнате. Или просторным, как песчаный пляж на побережье океана.
Психолог из Гарварда Брайан Литтл, с которым ты познакомился в
предыдущей главе, называет это пространство восстанавливающей
нишей. Оно может быть реальным и воображаемым, в нем ты можешь
укрыться от шума и хаоса окружающего мира, побыть наедине со
своими мыслями и чувствами и восстановиться после долгого дня
среди людей. В своем личном пространстве ты снова можешь быть
собой. Как мы уже обсуждали, интроверты крайне чувствительны к
внешним раздражителям. В личном пространстве их интенсивность
идеальна для тебя, а твоя энергия — на оптимальном уровне.
Пребывание в таком месте равносильно перезагрузке.
Комната с огоньками 
Несколько лет назад я выступала с лекцией об интровертах в одной
из школ Огайо. Ко мне подошла ученица, которую звали Гейл.
Оказалось, во многих примерах из моей лекции она узнала себя. Начав
изучать интроверсию, она наконец-то осознала, почему ей так неловко,
когда другим весело, а чувство безмятежности возникает лишь в

одиночестве или в компании близких друзей. Узнав о понятии личного
пространства, Гейл загорелась идеей создать его.
Девочка поняла, что у нее нет места, где она могла бы полностью
расслабиться. Дома она почти все время сидела в гостиной, где работал
телевизор, и звуки с экрана постоянно нарушали ее размышления,
мешали читать и выполнять домашние задания. У нее была своя
комната, но она казалась темной и мрачной. А еще там царил
беспорядок.
Услышав о восстанавливающей нише, Гейл решила кое-что
поменять. Чтобы ее комната стала убежищем, местом, где можно
«перезагрузиться» и побыть собой, необходимо было сделать ее
светлее. Она повесила одежду на место, выкинула старые бумажки и
занялась освещением. Прикрепила к потолку старую рождественскую
гирлянду, чтобы лампочки тянулись через всю комнату, и включила в
розетку. Такое простое действие все изменило: комната наполнилась
чудесным мягким сиянием. Гейл была в восторге.
Лола тоже считает свою комнату личным пространством, где
можно восстановить силы: «Я люблю сама придумывать себе
развлечения. Смотрю на Netflix
[15]
документальные фильмы,
анализирую случайно услышанные факты, изучаю что-нибудь новое.
Мне нужно место, чтобы расслабиться и “зарядить батарейки”. Для
меня это насущная необходимость. Ты же не выходишь из дома, не
зарядив телефон? А я считаю, что не менее важно заряжать себя».
В разное время года твое особое пространство может меняться.
Так, зимой Лола предпочитает укрываться в своей комнате, а летом
любит кататься на скейте или сидеть у пожарного выхода со смузи и
книжкой.

жүктеу/скачать 2.69 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: