Шалқайып аяққа тұру. Қолды тіреп, алға қарай серпіліс жасап аунау. Басынан бастап аяқты түзу ұстап, жауырынмен кілемге тиген кезде, қолдарыңызға тірек жасау үшін түзу аяқтарды жоғары қаратып жібереді. Алайда, дененің алға қарай бастапқы айналуы одан әрі бұрылуды анықтайды. Бұл жағдайда аяқтар доғаның бойымен алға қарай жылжиды. Денесі бүгіліп, қолдың соңғы сәтінде бүгіліп, аяққа тұруға көмектеседі.
Ептілік пен жылдамдықты дамытуға арналған жекпе-жек түрлері Қораздар күресі. Балуандар аяғын тізесіне бүгіп, қолдарын кеудесіне
айқастырып қойып, бір-бірін тепе-теңдіктен айыру мақсатымен бетпе-бет келеді.
Үйректер күресі. Бір аяқты тізеге бүгіп, оны қарама-қарсы қолымен артқы жағында ұстап, балуандар бір-бірін тепе-теңдігін жоғалтып, аяғын босатуға тырысып, соқтығысады.
Ығыстыру. Кеудені кеудеге қойып (басы бүйірден, қолдары артқы жағынан), балуандар бір-бірін алдын-ала белгіленген шеңберден итеруге тырысады.
Тізгінді тарту. Кимонодан үш белдікті бір ілмекке қосып, оларды мойын арқылы иықтың астына байлап (ат ойнағандай), балуандар бір-бірін алдын-ала белгіленген шекара үшін сүйреуге тырысады.
Партерде тізгінді тарту. Тіректегідей, бірақ балуандардың қолдары және аяқтары кілемге тіреледі.
Арқан бөлігі үшін күрес. Балуандар бір-бірінен ұзындығы 40 см арқан тартып алуға тырысады.
Доп үшін күрес. Партердегі балуандар бір-біріне қарайды. Допты қолдарымен ұстап, оларды иемденіп алуға тырысады.
Тұздау. Балуандар бір-біріне қарсы тұрады. Олардың әрқайсысының міндеті- серіктестің аяғын басу және сонымен бірге өз аяғын басуға жол бермеу.
Бір аяқпен күрес. Балуандардың бірі аяғын ұстауға мүмкіндік береді және оны серіктестің аяқтарының арасына өткізіп, иығы пен білегін ұстап алады. Серіктестің міндеті-бірінші балуанды кез-келген жолмен партерге ауыстыру, ол болса, бір аяғында тұруы керек. Егер мүмкін болса, ұсталған аяқты босату немесе қарсы шабуыл жасау керек. Орындалу уақыты-20-30 с.
Достарыңызбен бөлісу: |
