9. Упражнения на быстрое переключение артикуляции
Устранение звукофобии
Звук [Б]
аба
|
абы
|
оба
|
обы
|
уба
|
убы
|
абэ
|
абу
|
обэ
|
обу
|
убэ
|
убу
|
або
|
аби
|
обо
|
оби
|
убо
|
уби
|
ба — бэ бэ — ба бо — ба бы — ба бу — ба
ба — бо бэ — бо бо — бэ бы — бэ бу — бэ
ба — бы бэ — бы бо — бы бы — бо бу — бо
ба — бу бэ — бу бо — бу бы — бу бу — бу
ба — би бэ — би бо — би бы — би бу — би
ба — бе бэ — бе бо — бе бы — бе бу — бе
Правильно выделить голосом ударный звук:
баба' бабаба' бабабаба'
бэбэ' бэбэбэ' бэбэбэбэ'
бобо' бобобо' бобобобо'
быбы' быбыбы' быбыбыбы'
бубу' бубубу' бубубубу'
биби' бибиби' бибибиби'
бебе' бебебе' бебебебе'
Дифференциация звуков [П] — [Б]
па — ба ба — па апа — аба
пэ — бэ бэ — пэ опо — обо
по — бо бо — по упу — убу
пы — бы бы — пы аба — аба
пу — бу бу — пу обо — опо
пи — би бе — пе убу — упу
пап — бэп бип — пэп
пэп — бэп бып — пып
пып — бып бип — пип
пип — бип беп — пеп
бап — бап буп — пэп
10. Невербальная коммуникация
Дезавтоматизация привычного двигательного поведения
• Рассмотреть свои руки как можно подробнее. Потрогать их, расслабить и напрячь отдельно пальцы, ладонь, запястье.
• Сделать несколько округлых движений кистью руки.
• Подключить к этому движению: кисть — локоть — плечо — лопатку.
• Сделать рукой волнообразное движение, стараясь только почувствовать это движение (лучше закрыть глаза).
• Сделать ряд мелких, невидимых со стороны, движений плечом, всей рукой, только запястьем и кистью, только пальцами.
• Снова вернуться к плавным, широким движениям, так чтобы они начинались не от кисти, а от плеча. '
Развитие воображения
Представьте себе, что рука — это:
• малярная кисть в работе,
• нож, со свистом рассекающий воздух,
• тающий на солнце воск,
• бьющаяся об лед рыба,
• лист на ветру,
• бабочка,
• распускающийся цветок.
Представьте себе все это и постарайтесь изобразить руками.
11. Точечный массаж
Точка 5 (Синь-сиу)
Симметричная, находится на 1—1/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками 5-го и 6-го грудных позвонков. Массаж осуществляется одновременно с обеих сторон при вашем положении сидя, слегка наклонившись вперед или лежа на животе.
12. Путь к себе
У каждого из нас огромное количество проблем, которые кажутся нам просто неразрешимыми. Из-за этого мы начинаем волноваться, суетиться, но от этого сами проблемы никуда не уходят, а мы лишь теряем нервные клетки. Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем. Мы несем полную ответственность за все наши поступки.
Каждая наша мысль создает наше будущее. Почти все думают о себе: «Я недостаточно хорош». Но так как все заключается в мысли, то мысль можно изменить.
Затаенная обида, злоба, критика других и себя, чувство вины — самые вредные для здоровья эмоции. Полное освобождение от накопленной обиды и злобы излечит многие болезни. Когда мы любим самого себя и окружающих нас людей, жизнь прекрасна. Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения (включая самих себя).
Мы должны научиться жить сегодня, в настоящем моменте. Принятие себя таким, какой ты есть, одобрение своих поступков — ключ к положительным переменам в жизни. Мы и только мы сами создаем болезнь в своем теле.
Итак, мы отвечаем за все события в нашей жизни — и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Каждый создает события своей жизни с помощью мыслей и чувств. Мы сами вызываем ту или иную ситуацию в жизни, а потом тратим силы, ругая другого за свои тревоги и неудачи.
Мы сами — источник собственных переживаний, окружающей действительности и всего остального в ней.
С другой стороны, установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем находить в жизни.
1 Люди в этом мире стараются причинить мне зло.
2 Все стараются помогать мне в решении моих проблем.
Какой вопрос более отвечает вашему восприятию людей? Первый или второй? То, во что мы верим, становится нашей реальностью. Мы сами выбираем себе мысли и то, во что мы верим. Наше подсознание воспринимает все, что мы принимаем на веру. А у нас существуют миллионы возможностей того, как думать. Когда мы это осознаем, есть смысл начать думать:
«Все стараются помочь мне» вместо «Все причиняют мне зло».
Достарыңызбен бөлісу: |