Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может слу- жить заменой консультации врача. Перед совершением любых реко- мендуемых действий необходимо проконсультироваться со специа- листом

Раньше я так сильно мучилась от боли во время менструации, 
что приходилось ложиться в общественных местах, потому 
что невозможно было стоять на ногах, или пыталась добрать-
ся домой, куда мне так хотелось. Я регулярно просыпалась от 
боли и принимала горячую ванну в два часа ночи, ожидая дей-
ствия обезболивающего. Мне казалось, что копчик и бедра ра-
зойдутся от напряжения. Три месяца подряд я обжигала кожу 
до пузырей: бутылки с очень горячей водой были единственным 
спасением от сильнейшей менструальной боли. Бывало, хоте-
лось позвонить в скорую помощь и попросить морфин.
Я годами пыталась избавиться от боли, сначала уделяя это-
му немного времени, а затем приложив все силы. Акупункту-
ра, китайские и западные травы, остеопатия, рефлексотера-
пия, массаж, гомеопатия, особое питание, детальное изучение 
менструального цикла, когнитивно-поведенческая терапия, 
психотерапия, мануальное лечение, йога, мастурбация… 
Я попробовала все. Умоляла о лекарствах мысленно и вслух. 
Молилась. Горстями принимала обезболивающие препараты 
и, должна признаться, восхваляю их, будь они натуральными 
или фармацевтическими. Не знаю, что бы я без них делала.
ВСЯ ЖИЗНЬ С САМОГО НАЧАЛА ПОДЧИНЕНА РАЗЛИЧ-
НЫМ ЦИКЛАМ — ДНЯ И НОЧИ, НАПРИМЕР, И МЫ К НИМ 
ПОДСТРАИВАЕМСЯ. МЕНСТРУАЛЬНЫЙ В ЭТОМ ПЛАНЕ 
НЕ ОТЛИЧАЕТСЯ: ПОДСТРОЙТЕСЬ ПОД НЕГО, И ОБНА-
РУЖИТЕ СВОИ СУПЕРСИЛЫ. 
Последние пять лет менструальная боль меня совсем 
не беспокоит. Мой путь к избавлению от нее стал причиной, 
по которой я серьезно захотела помогать людям в решении их 

МОЯ ИСТОРИЯ
менструальных и гормональных проблем. Вдохновили на это 
женщины, лечившие меня, и используемые ими методы. Я ста-
ла бакалавром акупунктуры и получила дипломы по технике 
абдоминальной терапии майя по методу Арвиго (это форма 
брюшного массажа, подробнее — на стр. 246), ароматерапии 
и рефлексологии. Затем я стала ученицей нескольких миро-
вых лидеров в области менструации. Я узнала, как питание 
и образ жизни влияют на менструальные циклы, изучила их 
психологическое воздействие на человека.
Постепенно моя личная и профессиональная жизнь сфоку-
сировалась на менструальном здоровье. Испробовав на себе 
множество способов его улучшения, я знала, как помочь кли-
енткам и какую технику подобрать в определенной ситуации. 
Один подход оказался простым и эффективным: нужно по-
нять, что происходит во время цикла, и настроить повседнев-
ную жизнь так, чтобы она соответствовала ритмам и потреб-
ностям в конкретный момент. Клиентки постоянно просили 
меня рисовать диаграммы и писать заметки, чтобы иметь 
возможность поделиться ими с подругами. Поэтому я решила, 
что буду не только работать с женщинами один на один, но и 
вести семинары по менструальному здоровью. Моя работа 
обрела значимость, потому что есть нечто невероятно мощ-
ное в том, чтобы сидеть вместе с другими женщинами и изу-
чать менструальные циклы. Участницы плакали. Я плакала. 
Мы злились, что никто не сообщил эту важную информацию, 
когда нам было 14, 30 или 40, а в нескольких случаях — 50. 
На моих семинарах были женщины, которые расстроились, 
что уже пережили менопаузу и не смогут применить получен-
ные знания. Однако они испытали большое облегчение, по-
няв наконец, что с ними происходило во время месячных. Мы 
сожалели, что никто не рассказывал об этом нашим матерям, 
чтобы они могли просветить нас. Мы обнаружили множество 
тем, связывающих нас как менструаторов. Все больше и боль-
ше женщин, связываясь со мной, говорили, что очень хотят 
прийти на семинар, но не могут, потому что живут на другом 
конце страны или вообще в другой стране. Все спрашивали, 
есть ли какой-нибудь другой способ поработать со мной — 
так я поняла, что нужно написать эту книгу.