1. Разновидности бросков в баскетболе
жүктеу/скачать 16.78 Kb.
|
|
1. **Разновидности бросков в баскетболе:** - Прямой бросок: основной способ заброса мяча в корзину, выполняется стоя на ногах. - Трехочковый бросок: бросок из дальней дистанции, приносящий три очка. - Плавающий бросок: техника, где игрок двигается и забрасывает мяч, избегая блокировки. В баскетболе существует несколько разновидностей бросков: **Прямой бросок (Jump Shot):** Основной вид броска, выполняемый игроком, стоящим на ногах. Включает в себя прыжок для увеличения высоты броска. **Трехочковый бросок (Three-Pointer):** Бросок из-за линии трехочкового круга, приносящий три очка, что делает его стратегически важным для команды. **Плавающий бросок (Floater):** Техника, при которой игрок двигается ближе к корзине и выполняет бросок с короткой дистанции, избегая блокировки защитников. **Крюк (Hook Shot):** Бросок, выполняемый с одной рукой с изогнутым локтем, часто используется вблизи корзины. **Обратный бросок (Layup):** Бросок, при котором игрок пытается забросить мяч в корзину после преодоления защиты, используя высокий прыжок и ложбину. Каждый из этих бросков требует уникальных навыков и техники, что делает игру более разнообразной и интересной. 2. **Разновидности ведения мяча в баскетболе:**
**Дриблинг (Dribbling):** Управление мячом при помощи отскоков от площадки. Игрок использует руки и тело, чтобы максимально эффективно передвигаться по полу. **Кроссовер (Crossover):** Техника изменения направления дриблинга мяча с одной руки на другую. Это позволяет обойти защитника. **За спиной (Behind the Back):** Передача мяча за спину для изменения направления движения и обхода защитника. **Между ног (Between the Legs):** Передача мяча между ног для создания дополнительного пространства и запутывания защитника. **Пивот (Pivot):** Вращение на одной ноге при удерживании мяча, что позволяет игроку изменять направление движения и искать пас или бросок. **Spin Move:** Вращение вокруг собственной оси с мячом в руках, чтобы обойти защитника. Эти навыки ведения мяча являются ключевыми для успешного прохождения защиты, создания возможностей для пасов или бросков, а также обеспечения общей подвижности на площадке. 3. **Техника выполнения штрафного броска в баскетболе:**
Эти элементы игры важны для достижения высокой результативности и эффективности на баскетбольной площадке. Техника выполнения штрафного броска в баскетболе включает следующие основные элементы: 1. **Стойка и Направление:** - Станьте в основную стойку, располагая ноги на ширине плеч. - Направьте плечи и ноги прямо к корзине. 2. **Взгляд и Подготовка:** - Фиксируйте взгляд на корзине, сосредотачивайтесь. - Держите мяч перед собой с легким изгибом в локтях. 3. **Подготовительные Движения:** - Выполните несколько мягких подпрыгиваний, чтобы найти оптимальное положение. - Установите ритуал или предварительные движения для установки концентрации. 4. **Бросок:** - Поднимите мяч к голове, сохраняя локти выше глаз. - Оттолкнитесь от пола и выполние контролируемый бросок в сторону корзины. - Развивайте плавный и однородный бросок. 5. **Следите за Траекторией:** - Следите за траекторией мяча, чтобы корректировать будущие броски. - Поддерживайте фиксацию взгляда на корзине в течение всего броска. 6. **Подтягивание Руки:** - Подтяните руку после броска, следя за тем, чтобы пальцы указывали в сторону корзины. 7. **Ментальный Аспект:** - Оста́ньтесь спокойными и сосредоточенными, благоприятствуйте позитивному мышлению. - Важна ментальная устойчивость при выполнении штрафных бросков. Практика и повторение помогут совершенствовать технику, а стабильность в выполнении штрафных бросков является ключом к успеху в баскетболе. жүктеу/скачать 16.78 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|