44 СӘбилер-бақшасы а. Н. Стрельникова әдісі арқылы тініс алу жаттығулары Тәрбиеші: А. Ш. Рамазанова Павлодар 2015ж
жүктеу/скачать 18.24 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Павлодар 2015ж 1. А.Н.Стрельникованың әдіс- тәсілі бойынша тыныс алу жаттығулары.
- 1.1 Жаттығулардың емдік ықпалы.
|
МЕМЛЕКЕТТІК ҚАЗЫНАЛЫҚ КОММУНАЛДЫК КӘСІПОРНЫ №44 СӘБИЛЕР-БАҚШАСЫ А.Н. Стрельникова әдісі арқылы тініс алу жаттығулары Тәрбиеші: А.Ш.Рамазанова Павлодар 2015ж 1. А.Н.Стрельникованың әдіс- тәсілі бойынша тыныс алу жаттығулары. Тыныс алу мүшесінің қызметі 4 бөліктен тұрады: дем алу, сөйлеу, айқайлау және ән салу – ең күрделісі - ән – күй. Демек, күрделі қызметтерді атқаратын бұл жаттығулар әншінің даусын қалпына келтіріп қана қоймай, сонымен қатар тыныстауын қалыпқа келтіреді. Стрельникова жаттығулары – дүние жүзінде біреу ғана, соның ішінде кеуде клеткасының қысылуы арқылы қозғалыспен жасалынатың мұрын арқылы демалатын, қысқа және күрт жаттығулар. Бұл жаттығулар арқылы барлық дене мүшелері белсенді түрде жұмыс атқара алады (қол, аяқ, бас, сан белдеуі, иық белдеуі және т.б.) және оттегі қажеттілігін жоғарылататын бүкіл ағзанының жалпы физиалогиялық серпілісін береді. Сонымен қатар, барлық жаттығулар қысқа әрі күрт мұрын арқылы дем алумен біркелкі орындалып (пассивті түрде демді сыртқа шығару арқылы), бұл ішкі тыныс алуды күшейтеді және оттегінің сіңіруін жоғарылатады, сияқты сол мұрынының сілемейлі қабығының тітіркенуін, кеңейтілген аймақтың рецепторларын, мұрын қуысының рефлекторлық байланысын қамтамасыз етеді. Сондықтан осы тыныс алу жаттығулары өзінің кеңейтілген әсерін беріп, көптеген әр түрлі мүше және жүйке ауруларынан айығуға көмектеседі. 1.1 Жаттығулардың емдік ықпалы. Стрельникованың тыныс алу жаттығуларын жүйелі түрде орындасақ (күніне екі рет – таңертең және кешке, бір сабақ барысында 1200 демалуыс қозғалысын жасау) онда, сөзсіз нәтиже болады. Стрельникова жаттығулары адам ағзасына кешенді түрде әсерін тигізеді: Зат алмасуында оң нәтижесін береді, қанмен қамтамасыз етуде соның ішінде өкпе негізгі рөл атқарады,; Орталық жүйке жүйесі тарапынан бұзылған жүйке регуляциясы сырқатының қалпына келу мүмкіндігін туғызады; Бронхының дренаждық қызметін жақсартады; Бұзылған мұрының тыныстауын қалпына келтіреді; Бронхөкпе жүйесінде кейбір морфологиялық өзгерулерді жояды; (жабысқақ, қосылған процесс) Қабынудың пайда болуын асқындырмау мүмкіндігін туғызады, қабынудың пайда болу орнын толтырады, өкпе тінінің бүріскен учаскелерін орнына келтіреді, қалыпты қан және лимфожабдықтауды қалыпқа келтіреді, жергілікті іркілу құбылыстарын жояды; Жүрек – қан тамырларын жүйесінің бұзылған функцияларын қалпына келтіреді, қан айналым аппаратын нығайтады; Кеуде клеткасы және омыртқаның әртүрлі қисаюларын орнына келтіреді; Ауру адамның психикалық – жүйке күйін сауықтырады, оның тонусын, организмнің жалпы қарсылығын жоғарылатады жүктеу/скачать 18.24 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|