А. М. Тартак Золотая книга-4, или здоровье без лекарств

Десять часов вечера. Компьютер еще не выключен, намеченная работа не сделана, но вы смотрите популярную телепрограмму. Вы готовы смотреть и делать что угодно, но только не заниматься работой, которую нужно сдать завтра утром. Не правда ли, вам это знакомо?! Желание сделать передышку очень естественно.

Вместо того чтобы подготовить к оплате счета, начинаем наводить порядок в ящике с чулками и колготками. Вместо того чтобы починить дверь, предпочитаем искупать собаку. Задержка в выполнении нужной работы — естественный способ навести порядок в углах, до которых у нас обычно не доходят руки.

Рекомендация: занимайтесь в домашних условиях самообучением искусству передышки. Наденьте спортивную обувь, чтобы было легче двигаться, и выберите себе занятие, например, сортировку по датам газет, разбросанных на полу вокруг кровати. Прочтите последнюю фразу каждой статьи, которая покажется вам интересной, но не погружайтесь в чтение всей публикации — ведь вы учитесь делать передышку в делах. Оторвитесь от вашего занятия и посмотрите в окно. Позвольте себе оставить работу незаконченной.

Результат: окажется, что можно чувствовать себя счастливой не только благодаря работе, соблюдению жесткого распорядка дня и высокой зарплате.

Искусство медитации

Необязательно отправляться в Индию, чтобы научиться медитации. Медитировать можно в любом месте и в любое время. Сядьте в тихом уголке, освободите мозг от всех мыслей и ждите. Не совсем понятно чего, но ждите. Это придет. «Просветление» приходит в самые неожиданные минуты. Внезапно вы поймете: пусть будет то, что будет... Это переживание изменит вас.

Приемы медитации даны в конце книги.

Искусство отдыха

Универсальный закон о земном притяжении был сформулирован Ньютоном, когда он сидел под деревом. Идея создания громоотвода пришла в голову Франклину, когда он запускал бумажного змея. А Эйнштейн разрешил загадку строения Вселенной, когда отдыхал с кошкой на коленях. Менделееву его «Периодическая система» и вовсе приснилась во сне. Но если великие ученые позволяли себе отдыхать и «бездельничать», то почему мы должны себе в этом отказывать?

Лентяи умеют зевать естественно. Среди матерей маленьких детей — усталых, невыспавшихся — это явление нередкое. Амбициозные люди, которые постоянно стремятся вперед, зевают только в поздние ночные часы. Зевота — очень эффективное средство: она расширяет носоглотку и имитирует дыхание, ускоряя тем самым ритм работы сердца и снабжая мозг большим объемом крови с порцией кислорода. Даже если вы бодры и полны энергии, не повредит немного позевать — это доставит удовольствие. Известно, что зевота заразительна.

Умение подремать в середине дня — замечательное преимущество тех, кто им обладает. И очень жаль, что не всем оно доступно. Полежишь десять минут, положив голову на стол, — и снова полон сил и энергии. Наполеон, Леонардо да Винчи и Черчилль были известны своим умением засыпать в любое время дня. Современники утверждали, что Наполеон дремал, сидя на лошади.

Исследования доказали, что во время легкой дремоты в нашем организме происходят сложные процессы, в результате которых мы пополняем запас сил и энергии.

Желание подремать в послеобеденные часы служит предупреждением, что уровень вашей работоспособности снижается. Значит, нужно все отложить, закрыть шторы, скинуть обувь и тесную одежду. Посмотрите на часы и назначьте время, когда вам нужно проснуться. Закройте глаза и представьте, что сидите в лодке, которая отправляется в короткое путешествие. Позвольте ей плыть по течению и не пытайтесь управлять ею. Вы проснетесь, когда лодка уткнется в песчаный берег. Вставайте медленно, освежите лицо водой, потянитесь и откройте окно. Не торопитесь.

Чаще всего, усталость не позволяет нам предаться удовольствию, принимая ванну или в душ. Одно желание — быстрей-быстрей добраться до постели, может быть, немного почитать и — спать, спать. А ведь ванна или душ — одно из самых больших удовольствий, которое к тому же очень просто себе доставить.

Когда вы, к примеру, в последний раз перед душем гасили в ванной комнате свет и зажигали свечи? Когда добавляли в ванну ароматические масла и нежились в воде со стаканом вина в одной руке и захватывающим романом в другой? Гидротерапия — лечение водой. Ароматерапия — лечение запахами. А добавление масел в ванну усиливает успокаивающее воздействие горячей воды.

Рекомендация: в отличие от силы притяжения Земли, которая тянет вас вниз, вода оказывает на нас давление со всех сторон и мягко укачивает. Чем больше ванна и чем глубже бассейн, тем сильнее благотворное воздействие воды.

Результат: после ванны с ароматическими маслами мы сбрасываем с себя напряжение всего дня и испытываем чувство глубокого покоя и умиротворения, успокаиваем свою нервную систему.

Вопрос: Слышал, что существуют геопатогенные зоны. Якобы в таких зонах, если они имеются в квартире, нельзя ставить кровать. Что длительное пребывание в таких зонах может даже вызвать онкологию. Правда ли это?

Ответ: Да, это действительно так. Экстрасенсы чувствуют в такой зоне дискомфорт, например, горит лицо. Чтобы нейтрализовать действие зоны, положите пищевую фольгу под матрас.

Вопрос: Собираюсь делать ремонт. Какие цвета стен полезны для здоровья?

Ответ: Цвет стен должен способствовать хорошему настроению и отдыху. Красный цвет утомляет, возбуждает. Зеленый — успокаивает, оранжевый и желтый — бодрят. Холодные цвета — бледно-голубой, светло-серый — дают ощущение простора. Синий — вызывает тяжелые воспоминания.



Экология и лечение за рубежом

Со всего мира приезжают туристы в Швейцарию, чтобы подышать свежим воздухом, пить родниковую воду даже из кранов в гостинице, полюбоваться зеленой травой, горами, опрятными домиками с геранью на балконах. Говорят, что Швейцария — большая деревня. Но какая ухоженная!

Экологическая программа — главная в избирательной кампании этой страны. Побеждает тот кандидат, который больше заботится о чистом воздухе.

Благодаря прекрасному состоянию экологии в стране высокая продолжительность жизни. Швейцарцы ведут размеренный образ жизни. Они никогда не спешат. Отпуск, например, распланирован у швейцарцев за два года вперед. Молодежь озабочена проблемой здоровья, например, молодые люди отказываются от чая и кофе и пьют чай из трав. В стране много вегетарианцев. Поэтому они не знают инфарктов и инсультов. Живут до 90 лет.

Из рассказа 20-летней москвички, гостившей в Швейцарии у родственников: «Они такие правильные, такие скучные… Вообще, у них все как по расписанию: тихо, размеренно, нудно. Даже собаки, которых, кстати, довольно много, не лают. Ходят молча — и все. Я чуть не умерла от скуки».

Даже родившийся в Швейцарии знаменитый актер и режиссер Максимилиан Шелл, назвал ее самой скучной страной в мире.

Многие страны заботятся об экологии. В Америке очень много газонов и лужаек, подстриженных «по линейке» бесшумно работающими машинами. Но отдыхать и играть на этих лужайках не возбраняется. На лужайках проходят семейные пикники, сотни людей собираются во время народных праздников и уикэндов. И везде на лужайках стоят разноцветные баки для мусора и после гулянья не останется ни одной бумажки, ни одной банки или бутылки. Отдыхающие все за собой уберут сами. Они любят эту землю, берегут ее красоту и «здоровье», и она отвечает им тем же.

А в центре Стокгольма, например, воздух такой чистый, как в лесу.

Когда я была в Вене, вечером на улицах в воздухе чувствовался нежный аромат: цвели липы. У нас в Москве, в районе Орехово-Борисово, тоже цветут липы. Но запаха нет! Эти бедные деревья перенасыщены вредностями и уже не в состоянии выделять кислород.

Недавно в Швейцарии ураганом были вырваны с корнями десятки деревьев. Казалось бы, небольшая потеря в стране гор и лесов. У нас в России погибшие деревья, в лучшем случае, пошли бы на дрова. Но в стране, заботящейся об экологии и экономике, поступили иначе. Деревья передали мастерам по обработке дерева, скульпторам, архитекторам. Те дали волю своей фантазии и изготовили игрушки, скамейки, скульптуры, стулья. Одно такое произведение я видела в сквере — это было какое-то забавное чудо! А деревянные аисты в гнезде на крыше, казалось, вот-вот взлетят. Потом власти устроили выставку деревянных изделий и аукцион, где их продали. На вырученные деньги были посажены деревья.

Приятно удивляет отношение швейцарцев к работе. Американец, например, может схалтурить, подсунуть недоброкачественный продукт и при этом улыбаться. В Швейцарии человек просто не способен плохо выполнить работу.

А финн настолько поглощен своим делом, что может даже не поздороваться. Может быть, поэтому такая разница при пересечении границы с Финляндией. И природа, и города, и люди — все словно чисто вымыто.

От выхлопных газов, пожаров, пыли над планетой образовался гигантский смог. Облако достигает высоты Гималаев. Оно меняет погоду на планете: поглощает 15% солнечной энергии и забирает тепло. Это приводит к уменьшению осадков в одной части планеты и увеличению их в другой. Так, например, в некоторых районах Индии и Пакистана — засуха. В Афганистане количество осадков сократилось на 1/3. На юге Индии, в Европе — ливни, наводнения.

Смог исчезнет только вместе с заводами.

Вопрос: В 3-й книге Вы критикуете американскую медицину. А продолжительность жизни у нас высокая! Как это объяснить? (Ольга, Сан-Хосе, Калифорния).

Ответ: Я не критикую американскую медицину, а цитирую американского кардиолога Б. Лауна, который обвиняет современную медицину. Высокая продолжительность жизни в США связана с состоянием экологии. В нью-йоркских квартирах, например, нет пыли. Автомобили не выбрасывают токсичных, дурно пахнущих веществ. Американцы ведут здоровый образ жизни. Занимаются в тренажерных залах, плавают в бассейнах, в океане, бегают. Даже молодые мамаши катают коляски, разъезжая на роликовых коньках.

И еще важный момент: в обществе нет озлобленности. Ни по отношению к взрослым, ни к детям. Поэтому у них хорошая энергетика, нет повреждений биополя.

В настоящее время искусство шаманов утрачено. Народы Севера лечатся у врачей.

Подробнее хочу рассказать об Израиле, так как часто там бываю, да и наши соотечественники последнее время все чаще посещают Землю Обетованную. Израиль — страна чудес. Это ощущаешь сразу. Об этом шепчут пальмы в аэропорту, каким-то удивительно свежим ароматом напоен ветер. Но главное — энергетика. Она чувствуется, как только ступаешь на Святую землю. И ты понимаешь, что эта земля не похожа ни на что другое. В этой маленькой стране имеются все географические зоны — и пустыни, и тропики, и даже снег на вершинах гор. Страна гористая, местами горы покрыты хвойными лесами. И эти леса, и пальмы, банановые рощи, и каждый цветочек — все посажено руками человека. К каждому цветочку на клумбе подведено орошение.

Расскажу об одном из чудес Израиля — Мертвом море. Оно расположено на 400 метров ниже уровня Мирового океана. Морская вода насыщена микроэлементами — 360–420 г соли в литре воды. Любой предмет, который попадает в эту воду, покрывается толстым слоем соли, становится похожим на кораллы.

Многие наши болезни связаны с нехваткой микроэлементов. Щитовидной железе не хватает йода, от недостатка фтора страдают зубы, возникает кариес. Отсутствие селена вызывает ослабление иммунитета. В Мертвом море человек через кожу получает массу микроэлементов. Никакая модная талассотерапия не сравнится с ним (талассотерапия — в переводе с греческого — лечение морем).

Мы с мужем отдыхали на курорте Эйн-Геди. Это оазис с пальмами, субтропическими кустарниками и массой цветов. В крытом павильоне — бассейн с морской водой. Вода соленая и горячая. Первая мысль: ее подогрели. Никто не подогревал, просто перекачивают из Мертвого моря. В один кран вливается, из другого выливается, постоянно обновляясь.

Большое удовольствие — сидя в горячей минеральной соленой ванне, попивать холодную пресную (ее здесь называют «сладкой») воду. Переходим к следующему «аттракциону» — лечебной грязи. Она обладает противовоспалительным и нормализующим гормональную систему действием.

А теперь главное — Мертвое море. Туда везет водитель на автомобиле с прицепами. Все отдыхающие надевают пластмассовые туфли: до моря надо пройти 15–20 метров по горячему песку и гальке. Все, кроме меня и моего мужа: мы же не изнеженные французы и не капризные израильтяне. Тому, кто живет в России, все нипочем. Когда это мы на берегу моря ходили в туфлях? Идем босиком, получая дополнительно острые ощущения.

Многие думают, что в Мертвом море нет жизни. Это не так! В воде Мертвого моря живет археобактерия — один из первых биологических субстратов на Земле. Лечебная грязь — продукт ее жизнедеятельности, в десятки раз более эффективная, чем грязь известного курорта города Саки. Знакомый араб, который родился и вырос в этих местах, рассказал, что они мажут все тело этой грязью и после такой процедуры год ничем не болеют. Хотя арабы — народ, вообще, физически крепкий. Слой грязи можно смыть душем либо из горячей морской, либо пресной воды.

От нещадно палящих лучей на Мертвом море защищает толстый слой минерализованного воздуха. За счет испарений микрокристаллы солей отражают жесткие ультрафиолетовые лучи, которые могут вызвать не только загар, но и ожог. Мягкие же ультрафиолетовые лучи проходят сквозь него беспрепятственно. Так что купающиеся в Мертвом море чувствуют себя в безопасности. А будь они на Средиземном море — через 20–30 минут получили бы ожог.

Вот оно — Мертвое море. Его берега сверкают от соли. Его окружают громадные горы, фантастический, библейский пейзаж. А вода — чудо! Нигде не получишь таких острых ощущений: ее чувствуешь всей кожей. Она тяжелая, передвигаться можно с трудом. Польешь водичкой на руку — растекается, словно масло. Поваренной соли в ней нет, есть полезные для здоровья соли: кальция, серы, магния, калия и масса других. В ней невозможно утонуть, она выталкивает. Против вашей воли ноги поднимаются вверх. Мы получаем возможность испытать «невесомость». В этой «тяжелой» воде мышцы расслабляются, и эта релаксация тоже входит в процесс лечения.

В воде, возле берега, много старых людей. Для них плавает ажурный плотик, старики держатся за него, чтобы не перевернуться. А если вода попадет в глаза — к плотику подведены краны с пресной водой. Когда я мыла глаза, на меня неодобрительно шумели старики: я же пустила пресную воду в этот уникальный соленый концентрат. Впрочем, когда они выходили на берег, видно было, что десяток лет каждый оставил в море.

Игрушечный паровозик доставил нас в павильон. Здесь отдыхают на деревянных лежаках и кожаных сиденьях. Можно увидеть трогательную картину: пожилые женщины бережно ухаживают за своими пожилыми мужьями.

На Мертвом море лечат псориаз и другие кожные болезни. Больным достаточно позагорать по 1,5–2 часа под мягким безопасным солнцем, подышать воздухом, наполненным солями брома, йода и другими парами. Примите 15 сеансов — и кожа очистится на полгода-год.

Лечат здесь бронхиальную астму: ведь в этом целебном воздухе нет загрязнений, нет аллергенов. (Кстати, мне удается вылечить псориаз и астму — без Мертвого моря. Методики лечения описаны в Книгах-1, 2 и 3).

Прежде чем попасть сюда, воздух проходит над Аравийской пустыней. Там нет воды, растительности, промышленности. Значит, в Израильскую пустыню этот воздух приходит сухим — в нем не больше 25% влажности, без аллергенов: в пустыне растут лишь верблюжьи колючки — и идеально чистым. На Мертвом море воздух пустыни смешивается с морским, насыщенным полезными ионами и кристаллами минералов. Так получается целебный «коктейль», не сопоставимый ни с чем другим. Например, в Одессе дышим «коктейлем» морского и степного воздуха. «Коктейль» Мертвого моря намного крепче.

Релаксация, нормализация водно-солевого обмена, а также противовоспалительное действие грязи применяется для лечения болезней опорно-двигательного аппарата.

Время лечения — круглый год. Кроме того, лечат простатит и другие болезни мочеполовой сферы — как мужчин, так и женщин.

И снова комфортабельный автобус с кондиционерами везет нас по каменной пустыне, напоминающей лунный пейзаж. Автобус принадлежит 80-летнему Аарону — большому энтузиасту лечения на Мертвом море. Круглый год его шофер возит всех желающих.

После всего лишь одной поездки долгое время чувствовала бодрость и подъем сил.

ОЗДОРОВЛЕНИЕ

(ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА)

Восточная медицина считает, что фундамент здоровья — сон, нервная, эндокринная и пищеварительная системы. Народная медицина большое значение придает энергетической системе: снятию проклятия, сглаза, колдовства, а также избавлению от стресса.

Кратко о себе. Мне 57 лет. Была замужем, разведена. Детей нет. У меня на руках старая мама и больная сестра. Два года назад осталась без работы, нуждалась. Сейчас работаю в крупной фирме. У меня интересная творческая работа и прекрасный коллектив. Два года не была в отпуске.

Сильно чувствую связь с прошлой жизнью. Уверена, что в прошлой жизни мне отрубили голову. Все в восторге от книги М. Булгакова «Мастер и Маргарита», а я не могу ее читать. Эпизод с отрубленной головой вызывает у меня ужас. Легко схожусь с людьми. У меня всегда много друзей и знакомых. Стараюсь им помочь и получаю поддержку с их стороны.

Мои проблемы: лишний вес, хотелось бы сбросить 10–15 килограммов. Утром с трудом встаю, на лице бывают отеки. Стали побаливать колени, повышается давление. Как большинство людей творческих профессий, много курю.

У Вас сильная энергия и повышенная чувствительность. Так пользуйтесь своими способностями! Гоняйте зигзагами «фасольки» по щитовидной железе (2–3 минуты в день). Прогревайте ладонью: сердце (осторожно, по 10 секунд через день); почки — по 2–3 минуты в день; печень — по 3–5 минут в день. Начините делать прокачку № 1 по 20 секунд в день. Многие мои пациенты через два месяца выздоравливали благодаря активизации энергетической системы.

К сожалению, мало кто верит в свои энергетические способности. Ведь если у человека абсолютный музыкальный слух, ему кажется, что все так слышат. Если тонкий художественный вкус — думает, что все так разбираются в искусстве. У кого развито обоняние, считает, что все так тонко различают запахи. А человек с открытым «третьим глазом» сразу знает, хороший перед ним человек или плохой, можно ему доверять или нет. Другие предчувствуют события, заранее знают, что произойдет.

Вам срочно надо отдохнуть, хотя бы две недели. Если не удается сменить обстановку, куда-то поехать, можно хорошо восстановить силы дома. Выспитесь, по нескольку часов гуляйте в парке. Читайте детективы, смотрите кинокомедии. Встречайтесь с друзьями — у Вас прекрасный общительный характер.

Постарайтесь бросить курить.

В дальнейшем, чтобы поддержать организм в хорошем состоянии и иметь высокую работоспособность, советую следующее:

• высыпайтесь;

• утром — контрастный душ;

• питайтесь овощами, фруктами, молочными продуктами;

• освойте систему точечного самомассажа. Постоянно массируйте биоактивные точки (БАТ), для снятия стресса массируйте мизинцы всю жизнь (см. приложение 4 Книги-2);

• постоянно очищайте почки, пейте только очищенную воду, следите за работой кишечника;

• массаж ушей — сильное средство, воспользуйтесь им;

• поддерживайте хорошее настроение — рассказывайте и слушайте анекдоты, пойте, танцуйте, смотрите кинокомедии;

• при сидячей работе устраивайте разминку, придумывайте упражнения для живота, спины, рук, ног — хотя бы полчаса в день.

Многие спрашивают: «С чего начать лечение?». Начните со слабого звена.

У школьников на первом месте стоят заболевания органов дыхания; увеличивается число хронически больных, в том числе бронхиальной астмой. Воздух наших улиц бьет в первую очередь по неокрепшему детскому организму, с ослабленной иммунной системой. Затем следуют болезни нервной системы и близорукость. На третьем месте — неблагополучное состояние органов пищеварения. Причины — плохое питание и режим.

К 26 годам практически каждый человек в мире страдает остеохондрозом. Происходит отложение солей в позвоночнике, суставах. Сужаются просветы, в которых проходят нервные волокна и сосуды. Это приводит к ухудшению обмена веществ и тормозит все функции организма.

В пожилом возрасте чаще всего отказывает сердце. Я гарантирую на 100%, что вы обнаружите первые нарушения в работе сердца при помощи точечного массажа «сердечной» зоны. И этим же точечным массажем «сердечной» зоны поставите «защиту» от инфаркта на год (Книга-3).

Болезни можно представить как запутанный клубок. Потяните за любой кончик — и весь клубок начнет распутываться!

«К 60 годам нахватала много болячек. Пропал интерес к жизни. Стала вялая, апатичная. Когда прочла Ваши книги, на меня повеяло теплом. Внимательно разглядела фотографии — увидела, что с годами Вы становитесь все моложе! Ваш пример вдохновил меня. Решила, что еще не все потеряно. Взялась за себя. Пью отвар шиповника, делаю упражнения, гуляю, бегаю. Чувствую себя отлично, появился блеск в глазах».

Может быть, вас вдохновит следующий пример очень мужественной женщины.

«У меня целый “букет” болезней. Мне 78 лет, лечусь сама. Таблетки не пью — на них аллергия. Если аллергия, зуд — завариваю ромашку с укропом. Утром делаю дыхательную гимнастику. Сосу растительное масло как конфетку. Через 10–15 минут, как побелеет, выплевываю и полощу рот. Также утром делаю упражнения для позвоночника. Провожу оздоровление глаз, ушей — помогает.

Колит лечу массажем живота и гимнастикой — очень помогает. Для укрепления сердца делаю дыхательную гимнастику. Готовлю смесь: изюм, грецкие орехи, курага и мед. Начинающуюся катаракту лечу каплями из белка (по Вашей 1-й книге). Настаиваю чистотел на водке и делаю тампоны — для лечения геморроя. Очень помогает, уже год спокойно хожу. Многие у нас так вылечились. Лечу герпес: пережариваю масло с луком, процеживаю и смазываю. Быстро заживает.

Запоры вылечила так: утром, лежа в постели, массировала живот по часовой стрелке. Эту процедуру продолжаю делать, помогает. Пью отвар пихтовых иголок, иногда принимаю отвар шиповника. Перетерла скорлупу яиц домашних кур в порошок, ежедневно съедаю пол чайной ложки с лимонным соком. Пью отвар из шелухи лука. У кого низкий гемоглобин или нарушено кровообращение, очень хорошо помогает. Я репрессированная, у меня расстреляли отца в 1933 году. Мужа нет в живых третий год, до сих пор горюю. Завела кошечку, она у меня ручная, разговариваю с ней. Работала главным бухгалтером, была большая зарплата. Сейчас живу на маленькую пенсию. В доме и в огороде все делаю сама. Промываю и чищу раковину, если засорится, — как слесарь. На огороде забор горожу, на огурцы и помидоры натягиваю пленку. Малину сама пригибала и обрезала старые ветки. Соседи говорят:“Зачем тебе нужен мужчина, ты же сама все умеешь делать”» (Валентина Гринкевич, г. Александровск-Сахалинский).

Милые читатели, любая дорога начинается с первого шага. Так сделайте первый шаг!

Лечение травами

Многие считают, что лечение травами совершенно безвредно. Это неверно. Травы могут навредить, и даже очень сильно. Недостаток знаний может сыграть с вами злую шутку. Я уже не говорю о ядовитых травах. Даже самые распространенные, обычные травы следует принимать грамотно. Например, надо учитывать кислотность. При повышенной кислотности не следует увлекаться зверобоем, подорожником, шиповником, конским каштаном. При пониженной — исключите мяту. Измерьте свой пульс, норма — 60–80 ударов в минуту. Есть травы, которые делают пульс более редким — это пустырник, валериана, сушеница. Другие травы учащают пульс (например, бадан). Усиливают сердечную деятельность боярышник, календула, ландыш майский.

Надо обязательно учитывать состояние человека — возбуждение у него или депрессия.

При возбуждении успокаивают валериана, хмель, ромашка, мелисса, календула, адонис весенний, клевер луговой.

Желательно в сбор включить 3–8 трав. Они дополняют друг друга. Однако при аллергии попробуйте принимать одну траву, сначала по половине дозы. Парацельс считал, что лекарство от яда отличает только доза. Доза сухой травы — 1 неполная столовая ложка на один стакан кипятка.

Замечено, что наибольший эффект настойки оказывают в первый курс лечения (три недели). Сделайте перерыв 10 дней, затем можете повторить. Следующий курс — через год.

Травы, применяемые в слабых, гомеопатических дозах, воздействуют мягко и эффективно. Конечно, нужен курс лечения. Сочетание нескольких методов — например, дыхательная гимнастика, прогулки и слабые отвары трав — даст оздоровительный эффект.