История создания
жүктеу/скачать 1.03 Mb.
|
| ДВУКРАТНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Когда атлет выполняет какое - либо упражнение, пусть даже самое тяжелое, используя снаряд или тренажер, у него одновременно работает не более половины всей мускулатуры. Если же он выполняет упражнение согласно предлагаемому способу, у него работает в два раза больше мышц, о чем уже говорилось. И при этом все мышцы получают максимальную нагрузку. Для вдвое большей массы мышц требуется: - вдвое большая работа сердца и всей сердечно - сосудистой системы; - вдвое большая работа системы дыхания и обмена веществ. Кроме того, вдвое большую нагрузку будет испытывать вся нервная система, которой придется контролировать и держать в напряжении всю массу работающих на пределе мышц. Это невероятно тяжелое испытание для человека. Его организм получает, как минимум, вдвое большую нагрузку против той, какую он получил бы тренируясь со снарядами. И это все за гораздо более короткий промежуток времени. Представьте, каким здоровьем должен обладать человек, выдерживающий такую тренировку ежедневно. К числу прямых эффектов с достаточно явным механизмом действия относится также эффект двойной нагрузки на суставы. Вот как это происходит. Рука согнута в локте под прямым углом, и на ладони покоится груз весом 10 кг (Рис. 6). Р асстояние от центра локтевого сустава до груза приблизительно в 10 раз (это непринципиальная величина) больше, чем расстояние до точки соединения бицепса с лучевой костью. Согласно правилу рычага, бицепс развивает усилие в 10 раз превышающее вес отягощения: 10 х 10 = 100 кг. Так как система находится в покое и противоположно направленные силы равны, мы можем вычислить величину силы, действующей на сустав: 100 = 10 + Fсуст. Fсуст. = 100 - 10 = 90 кг. На сустав действует сила 90 кг. Теперь, заменим действие отягощения усилием со стороны противоположной мышцы т. е. трицепса. Система как и в предыдущем случае находится в покое. При этом, усилия развиваемые бицепсом и трицепсом равны. Вычислим теперь силу действующую на сустав: Fсуст. = 100 + 100 = 200 кг. Итак, 90 кг в первом случае, и 200 кг - во втором! Это, конечно же приближенный и очень упрощенный расчет. Для более точного анализа потребуется создание математической модели. Но результат, в принципе, будет один: предлагаемая тренировка обеспечивает почти двукратную нагрузку на суставы в сравнении с традиционными методами. А это значит, что суставы будут в два раза прочнее, чем требуется для поднятия максимального веса. Их просто невозможно будет травмировать, т. к. для этого потребуется поднять вес, в два раза превышающий возможности мускулатуры. Подводя итог, сформулируем еще раз преимущества, какие дает человеку предлагаемая Система в сравнении с традиционными методами. · Вдвое мощная сердечно - сосудистая система. · Вдвое мощная система дыхания. · Вдвое мощная система обмена веществ. · Вдвое мощная и устойчивая нервная система. · Вдвое прочные суставы. И это только прямые и достаточно явные эффекты. А также: - Гармонично развитая мускулатура; - Повышение уровня здоровья; - Сохранение биологического возраста в пределах 25 - 30 лет. При этом обладая высочайшей эффективностью, тренировка непродолжительна. Она не требует ни тренажеров, ни специального зала и совершенно безопасна. Единственным недостатком ее является тяжесть исполнения. Не смотря на принципиальную простоту, выполнять ее можно только будучи сильным, волевым человеком. Если Вы не таковы, придется им стать, так как это единственный путь к здоровью. Человеку дано его пройти. Стоит ли упускать такую возможность? жүктеу/скачать 1.03 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|