Образовательная программа дополнительного образования детей объединения «Косики каратэ»
Аттестационные требования на 10 кю, белый пояс
жүктеу/скачать 0.51 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Аттестационные требования на 9 и 9+ кю, желтый пояс
- Технические требования
- 2. Демонстрация положений (kamae)
- 4. Техника рук (joshi waza) Проникающие удары руками (tsuki waza)
- 5. Техника защиты (Bogyo waza)
- Блоки руками (uke waza)
- 6. Техника ног. Удары ногами (geri waza)
Аттестационные требования на 10 кю, белый поясДесятый кю - это первый квалификационный ученический разряд. Успешная сдача экзамена не сопровождается вручением цветного пояса, но ученику вручается официальный аттестационный сертификат. Для отличия 10 кю просто от белого пояса на него пришивается красная полоса. Экзамен на 10 кю включает в себя проверку общих знаний по:
К экзамену допускаются ученики только после четырёх-шести месяцев занятий. При проведении экзамена необходимо учитывать общие показания физической подготовки ученика, однако это требование не является доминирующим. Аттестационные требования на 9 и 9+ кю, желтый пояс
Технические требования1. Демонстрация стоек (dachi)мусуби дачи (musubi dachi) – стойка внимания, церемониальная стойка хейсоку дачи (heisoku dachi) – стойка ступни вместе шизен хонтай дачи (shizen hontai dachi) – естественная стойка, ноги на ширине плеч учимата дзиго хонтай дачи (uchimata jigo hontai dachi) – защитная закрытая стойка, колени повернуты внутрь найханчин дачи (naihanchin dachi) – стойка "наездника", ступни на 2 ширины плеч, ц.т. низко опущен, ступни чуть разведены в стороны дзенкутсу дачи (zenkutsu dachi) – передняя, длинная стойка, пятка задней ноги не касается пола кокутсу дачи (kokutsu dachi) – задняя устойчивая стойка неко аши дачи (neko ashi dachi) – "кошачья" стойка, передняя нога опирается только на подушечки пальцев цуру аши дачи (tsuru ashi dachi) – стойка "журавля", вес на передней ноге, задняя нога касается пола только пальцами
чудан камае (chudan kamae) – средняя защитная позиция гедан камае (gedan kamae) – нижняя защитная позиция хассо камае (hasso kamae) – комбинированная защитная позиция шизен камае (shizen kamae) – защитная позиция (внимания, готовности)
3. Демонстрация перемещений в стойках (ashi sabaki) с изменением положения рук (te sabaki) и корпуса (tai sabaki)Различные челночные перемещения с поворотами и сменой стоек, в том числе: окури аши (okuri ashi) - подшаг вперед/назад (например, задней ногой к передней, затем передней вперед) ои аши (oi ashi) - длинный перешаг вперед/назад (например, задняя нога проходит вперед) фумикоми аши (fumikomi ashi) - "печатающий" шаг, шаг-выпад передней ногой вперед с увеличением длины стойки (например, из кокутсу дачи в дзенкутсу дачи) 4. Техника рук (joshi waza) Проникающие удары руками (tsuki waza)шомен дзуки (shomen zuki) - удар вперед из фронтальной стойки со скручиванием корпуса вокруг своей оси окури дзуки (okuri zuki) - подшаг дальней ногой к передней, выпад передней ногой вперед и удар одноименной рукой хинери дзуки (hineri zuki) - выпад вперед передней ногой с удлинением стойки и прямой удар разноименной рукой со скручиванием корпуса ои дзуки (oi zuki) - перешаг дальней ногой вперед через переднюю ногу (смена стойки) и прямой удар одноименной (передней) рукой гьяку дзуки (gyuaku zuki) - перешаг дальней ногой вперед через переднюю ногу (смена стойки) и прямой удар разноименной (дальней) рукой уракен учи (uraken uchi) – прямой удар передней рукой эмпи учи (empi uchi) - удар локтем При проверке техники перемещений и ударов особое внимание уделять устойчивости, скручиванию корпуса, перемещению (правильному использованию) центра тяжести, правильному дыханию и концентрации. 5. Техника защиты (Bogyo waza)Вся совокупная техника защиты может быть разделена на следующие составляющие: блоки, уходы, остановки (накладки), удержания, атака на опережение, недопущение поединка, а также любые комбинации перечисленных техник. В аттестационную программу желтого пояса входят только блокировки руками - тэ богу ваза (te bogyo waza). Блоки руками (uke waza)уде уке (ude uke) - блок предплечьем, выполняется в 2 формах: учи уде уке (исЫ ude uke) - блок предплечьем внутрь сото уде уке (soto ude uke) - блок предплечьем наружу aгe уке (age uke) - блок предплечьем снизу вверх гедан барай (gedan barai) - нижний уводящий блок предплечьем, выполняется в 2 формах: - учи гедан барай (uchi gedan barai) - нижний уводящий блок предплечьем внутрь - сото гедан барай (soto gedan barai) - нижний уводящий блок предплечьем наружу тейшо нагаши уке (teisho nagashi uke) - уводящий блок ладонью внутрь шуто уке (shuto uke) - блок ребром ладони, выполняется в 2 формах: сото шуто уке (soto shuto uke) - ребром ладони наружу учи шуто уке (uchi shuto uke) - ребром ладони внутрь 6. Техника ног. Удары ногами (geri waza)шомен гери (shomen geri) - прямой удар вперед (базовый из фронтальной стойки) окури гери (okuri geri) - прямой удар передней ногой с подшагом дальней ноги с передней хинери гери (hineri geri) - прямой удар дальней ногой со скручиванием, нога после удара возвращается назад ои гери (oi geri) - прямой удар передней ногой с перешагом хиза гери (hiza geri) - прямой удар коленом Примечание: все удары демонстрируются только по воздуху, при демонстрации ударов не должна нарушаться стойка. Если не указывается направление удара, то удар наносится вперед, Для обозначения удара вперед можно указать направление - мае (тае) жүктеу/скачать 0.51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|