Психология физической культуры и спорта
Осознание физических качеств
жүктеу/скачать 2.88 Mb. Pdf көрінісі
|
| 16.4 Осознание физических качеств
В процессе развития физических качеств у спортсменов формируется способность к их произвольной регуляции. Эта способность лежит в основе обучения технике движений, исправлении ошибок в технике. Развитие этой способности происходит на основе превращения структурных элементов каждого физического качества в факт сознания спортсмена. Процесс осозна- ния физических качеств осуществляется при соблюдении следующих требо- ваний: 1 Для осознания физического качества должны быть выделены объекты познания. Так, элементами качества силы могут быть динамические и стати- ческие усилия; элементами быстроты выступают резкие и плавные движения, темп и ритм движений; элементами выносливости скорость, скоростно- силовые проявления. 94 2 Выяснение характера важнейших элементов физических качеств. По характеру проявления физических качеств физические упражнения (виды спорта) можно разделить на четыре группы: Первая группа – упражнения со скоростно-силовыми признаками (спринт, тяжелая атлетика, метания, прыж- ки и т. п.). Вторая группа физических упражнений, связана с проявлением выносливости (гребля, бег, плавание, велоспорт и т. п.). Третья группа упражнений связана с проявлением ловкости (акробатика, гимнастика и т. п.). Четвертая группа – упражнения с комплексным проявлением физических качеств (единоборства, спортивные игры и т. п.). 3 Сосредоточение внимания на отдельных элементах физического каче- ства. При таком сосредоточении внимания обеспечивается большая четкость восприятия качества и мышления. 4 Наличие дополнительных ориентиров при овладении структурой фи- зического качества повышает точность воспроизведения его заданных прояв- лений. Такими ориентирами могут выступать разнообразные сигналы раз- личных ощущений, восприятий. 5 Для максимального проявления физических качеств, особенно силы и выносливости, большое значение имеют самоприказы, самовнушение. Эти приемы могут использоваться и при развитии физических качеств. Они со- здают мощные внутренние стимулы для проявления силы, выносливости. жүктеу/скачать 2.88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|