Сценарий жасау: «Позитивті ойлау»
жүктеу/скачать 26.41 Kb.
|
|
Психологиялық сценарий жасау: «Позитивті ойлау». Психологиялық сценарий-бұл адамның өмірлік драмасының іс-қимыл Жоспары, ол адамның өмірінің соңына дейін қайда кететінін және оған Қандай жолмен баратынын анықтайды. Жүргізуші 1 Позитивті ойлау-бұл адамның ерекшелігі, соның арқасында адам басқалар Үшін магнит түріне айналады. Бұл оңай түсіндіріледі. Өйткені, мұндай Адамдар әрдайым оңай қарым-қатынас жасайды, олар басқаларға жақсы Көңіл-күй сыйлайды. Сонымен қатар, позитивті ойлайтын адамдар, әдетте, Өмірде үлкен биіктерге жетеді, олар отбасында және жұмыста жақсы Қарым-қатынаста болады. Жүргізуші 2 Өте дұрыс айтасың, позитивті адам, ең алдымен, өзінің жағымсыз ойларын Жеңе алатын, қиындықтар мен өмірдегі сәтсіздіктерге қарамастан оларды Жағымды көңіл-күйге айналдыра алатын адам. Мұндай адамдар әрқашан Қоғам үшін тартымды. Олар өз күштерімен басқаларды зарядтайды, оң Көзқарас береді. Жүргізуші 1 Сыртқы жағынан, позитивті ойлай алу және басқаларға оң көзқараспен Қарау, сыйлық болып көрінеді. Дегенмен, әр адам өзін өзі жасай алады. Өзіңізге сұрақ қою керек: өзіңізді қалай оң жаққа қою керек, және өзгеру Жолындағы алғашқы қадам жасалады деп айтуға болады. Жүргізуші 2 Ең алдымен,қалай позитивті ойлауға болады? Осы сұрақтың жауабын Саралап көрсек! Күнделікті өмірден теріс мағынасы бар сөздерді алып тастаңыз. «Жоқ» деген сөздерді қолданбауға тырысыңыз: мен алмаймын, ол жұмыс Істемейді және басқалар. Сіз бірдеңе жасай алмаймын деп ойламаңыз, Керісінше, сіздің мәлімдемелеріңіз таза оң мағынаға ие болуы керек. Барлығы үшін рахмет айтып үйреніңіз. Жақсылыққа ризашылық білдіру оңай, бірақ сіз тіпті жаманға да Ризашылық білдіруді үйренуге тырысуыңыз керек. Сіз сезінетін маңызды Емес, сіздің өміріңіздегі кез-келген оқиғаны тәжірибе мен даналыққа Айналдыру керек. Күн сайын бес сәтті табу және олар үшін әлемге шын Жүректен алғыс айту ережесін алыңыз. Позитивті ойлау күнтізбесін Жүргізіңіз. Жүргізуші 1 Әңгімелер мен ойларда күшті сөздерді қолданыңыз. Теріс сөздерді қолданбауға тырысыңыз, оларды күшті әрі жағымды Сөздермен алмастырыңыз: қорқынышсыз, ләззат, сенім, рух, ерлік, Батылдық, қолдау, көтерілу, қуаныш, жүрек, батылдық, батылдық, Керемет. Өз ойларыңызды бағыттаңыз. Тұрақты теріс ойлар өте шаршатады. Бірақ бұл сіздің ойыңыз, неге оларды Басқаруды үйренбеске? Сонымен қатар, мұны істеу қиын емес, бастысы- Қалау. Адам өз ойларын үнемі басқара алады-әр минут сайын және күн сайын. Алдымен сізге көп күш салу керек, сондықтан жаттығу үшін бос күндерді Бөлген дұрыс. Жүргізуші 2 Әдіс келесідей: - Сіз болғыңыз келетін жағдайды, оған сәйкес эмоцияларды анықтаңыз. - Осы жағдайға байланысты 10 сөз тіркесін тұжырымдаңыз. Оларды Бірнеше рет дауыстап оқыңыз.Жаттығудың барысын бағалаңыз: не сәтті Болды, не болмады. Позитивті ойлау-бұл проблемаларды көрмеу және мойындамау емес. Сіз Кез-келген қиын жағдайдан сабақ алуыңыз керек, неге сіз қалаған нәрсеге Қол жеткізе алмағаныңызды талдауыңыз керек. Барлық жерде жақсылық жасаңыз. Бұл принцип әлем сияқты ескі. Барлық діни ілімдер, философия, Әдебиеттің үздік туындылары игі істер жасауға шақырады. Жақсы адамдар Жақсылық жасайтындығымен ерекшеленеді. Басқаларды бақытты ете Отырып, сіз өзіңізді жарқын, мейірімді және бақытты етесіз. Ежелгі даналық бекітеді, бұл мүмкін емес қол жеткізуге бақыт болса, Қамқорлық және басқа да. Жүргізуші 1 6.Сана ағынын бақылаңыз. Өз ойларыңызды еш жерде бақылаусыз жүруіне жол бермеңіз. Сіз не Туралы ойлағаныңызды және қандай эмоцияларды бастан өткергеніңізді Бақылаңыз. Сіз теріс нәрсені байқадыңыз ба? Бірден оң бағытқа Бағыттаңыз. Сізге ризашылық білдіретін құбылыстар мен заттардың тізімін жазыңыз. Алғыс айтудың өзі өте күшті оң серпін. Сізге қуаныш пен шаттық әкелетін Объектілерді жинаңыз,содан соң үлкен жетісікке жете аласыз! Жүргізуші 2 Сіз осы көрсетілген тізім бойынша, позитивті ойлауды қалыптастыра Аласыз әрі ол сізге қиынға соғуы ықтимал.Дегенмен де,позитивті ойлауды Қалыптастырсаңыз,өзіңізге деген сүйіспеншілік артып,өзгелерге де жақсы Көзқараспен қарап үйренесіз.Өміріңіз айтарлықтай жеңілдеп,бәрі оңынан Тууы сөзсіз.Сол себептен,өзіңіз қойған шекаралардан арылып,өмірді дұрыс Сүріңіз және басқа адамдарға да шуағыңызды шашып жүріңіз! «Өзін қабылдау, өзін бағалаудан құндылықтарға» Адамның өзіне деген көзқарасы оны одан әрі жетістіктерге «бағдарламалайды». Өзін-өзі қабылдау әркімнің өмірінде үлкен рөл Атқарады, сондықтан оны елемеуге болмайды. Бұл туралы негізгі білім Ешкімге зиян тигізбейді, тіпті пайдалы болады. Олар проблемалық Мәселелерді анықтауға және мүмкіндігінше түзетуге көмектеседі. Мақалада өзін-өзі бағалау ұғымы, оның қалыптасуы, өзгеру мүмкіндігі, Бөлінген түрлер мен деңгейлер туралы айтылады. Жүргізуші 1 Өзін-өзі дұрыс қабылдау — бұл олардың құндылықтары мен Кемшіліктерін дұрыс бағалау, өзін қоғамға сауатты көрсету және, әрине, Өзін-өзі сүйу. Сенімді адам өзінің жетістіктеріне назар аударады және өз Қателіктеріне сындарлы талдау жасайды, өзін-өзі қазу мен сынсыз. Маңызды сәт: егер адам оны жақсы көргісі келсе, алдымен өзін жақсы Көруі керек. Психологтардың пікірінше, адамдар табысты және өзіне Сенімді адамдарға тартылады. Жүргізуші 2 Сонымен қатар,өзін-өзі бағалау-бұл өзін-өзі қабылдау деңгейі, өз Мүмкіндіктерін сыни тұрғыдан талдай білу. Ол өзін-өзі сүйумен тығыз Байланысты. Көптеген кешендері бар адам олардан құтылғанша бұл Сезімді сезіне алмайды. Өзін-өзі бағалау адамның басқалармен қарым- Қатынас жасау, мақсаттарын орындау, дамуы қаншалықты оңай екеніне Әсер етеді. Жүргізуші 1 Өзін бағалау мен сенімділікті ажырата білу маңызды. Өзіне деген Сенімділік-бұл басқалар үшін маңыздылығын асыра бағалау. Тиісті өзін – Өзі бағалау-бұл өз күштері мен мақсаттарының дұрыс арақатынасы, Адамның өз дағдылары мен қасиеттерін ең дәл бағалау. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі шамадан тыс өзін-өзі сынаудан, өз-өзіне Күмәнданудан, ұялшақтықтан көрінеді. Мұндай адамдар қарым-қатынас Жасау қиын, олар жиі депрессияға ұшырайды. Жүргізуші 2 Өзін-өзі бағалау процессі қашан басталады? Баланың кішкентай кезінен Бастап,ата-анасы немесе ересектер оның сабағында қиындықтар Туғанда,үлгерімі нашар деп көптеген ауыр сөздер айтқаннан баланың өзін- Өзі бағалауы төмендей түседі.Дәлірек айтқанда, ересектер кіші кезден Бастап оларды көбірек мақтап,олардың өнерлі әрі сымбатты екендігін Айтуы керек.Сонда ғана өзін-өзі бағалауды үйренеді! Жүргізуші 1 Онымен қоса, негізгі деңгейлер, түрлер сияқты, үшке бөлінеді. Олар Махаббат дәрежесін, өзіне білу, сияқты теріс қасиеттерін, жақындық Балансын көрсетеді. Деңгейлер түрлермен байланысты, бірақ әлі де Айырмашылықтар бар, олар одан әрі талқыланады. 1.Төмен Өзін-өзі бағалаудың төмендігі көптеген қолайсыздықтар тудырады. Ол Шынымен күресуге тұрарлық. Олар барлық қол жетімді тәсілдермен өзін- Өзі бағалаудың төмендігінен арылуға тырысады. Кешендермен қалай Күресуге болатындығы туралы мыңдаған әдістер бар, олардың Кейбіреулері тиімді. Деңгейі жатады искаженному қабылдауға; оған тән Білмеу, өзін мадақтауға, кемітіп ар-намысы жоғары деңгейі, мазасыздық, Тұрақты салыстыру басқа, неғұрлым табысты. 2. Қалыпты Адамның психикалық денсаулығына байланысты күрделі проблемалар Жоқ деген көрсеткіштердің бірі. Ол ішкі дауысты тыңдай алады, өзінің Қателіктерін талдайды, әзіл-қалжыңдарын жібере алады. Бұл ретте мұндай Тұлға жол бермейді, оның оскорбляли, мәжбүр етті істеу бесполезную Утомительную жұмысты менсінбей келген құқық. Бұл деңгейге ұмтылу Керек, өйткені ол оңтайлы деп танылған. 3. Жоғары Үшінші деңгей кемшіліктерді елемей, күшті қасиеттеріне назар Аударатындарға тән. Ол төменгіден кем емес қауіпті. Бұл түрі Самовосприятия емес барабар. Жоғары өзін-өзі бағалаудың иелері Сындарлы сынды оңай елемейді. Оларға жайлылық аймағынан шығу қиын, Олар бұған қарсы болып келеді. Жүргізуші 2 Нәтижесінде, өзін-өзі бағалау өмір сүру жағдайларына, тәрбиеге және Қоршаған ортаға тікелей байланысты. Алайда, қолайсыз факторлар әлі де Крест қоюға себеп емес. Үлкен ықыласпен өзіне деген көзқарас сәтті Түзетіледі және ерлер мен әйелдердің босатылған, күшті тұлғаларға Айналған кезде көптеген мысалдар бар. Мұның бәрі проблемаларды Түсінуден, жақсы жаққа өзгеруге ұмтылудан және, әрине, күш салудан Басталады. жүктеу/скачать 26.41 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|