ВТОРА ЧАСТ ДРУГИ ТАЙНИ ЗА МЛАДОСТ И ДЪЛГОЛЕТИЕ ОТ Д-Р ШАЛЕР

Убедени, че "Здравето е нещо. което се учи", предлагаме няколко важни извадки от основните книги, издавани в следствие на извършените изследвания.

Въпреки повишаващото се замърсяване но околната среда, все още е възможно да запазим формата си в западния свят, като се научим да управляваме богатството на нашето здраве. :

Това зависи до голяма степен от правил­ното функциониране на нашите органи за почистване, наречени отделителни органи. Докато количеството на токсините оста­ва в границите на способностите на орга­низма за очистване, ние се чувстваме доб­ре сравнително постоянно; но щом започнем да поемаме от въздуха, водата и храните, повече разлагащи се или вредни вещества, претоварваме процеса на отделяне и отравяме организма си. Тогава се появяват симптомите, вследствие от претоварването на отделителните органи и от усилията на тялото да се опита да се очисти по други пътища. Обмяната на веществата в тялото ни произвежда отпадъци, както и разтворени токсини, които се изхвърлят чрез дебелото черво, бъбреците, черния дроб, белия дроб и кожата. Натоварванията на съвременния живот създават стресово състояние, което затормозява отделителните функции и задълбочава ин­токсикацията на организма.

Начинът на живот на съвременните за­падни общества, с техните замърсявания на околната среда и физически претовар­вания, е причината за състоянието на ин­токсикация, което поражда остри заболя­вания, които са свързани винаги с усилията на организма да се пребори с вътрешното замърсяване на тялото. Ако претоварването с токсини продължи, се установяват хронични заболявания.

Да вземем един пример: научните проуч­вания доказаха пряката връзка между пре­комерната употреба на преработени животински храни и хроничния запек, който е определящ фактор при появата на дегене­ративни заболявания на храносмилателна­та система. Като не поемат достатъчно пресни зеленчуци, богати на целулоза, витамини и минерали, ензими и естествени биологични вещества, западните хора издълбават гроба си със собствените си зъби".

Изучавайки обобщено двете основни бо­лести на цивилизацията, на които са жертва жителите на индустриалните страни - ракът и сърдечно-съдовите болести -установяваме, че основните фактори, бла­гоприятстващи равзитието им са:

• 
  25% тютюн
  
• 
  25% месо
  
• 
  10% други храни, богати на мазнини
  
• 
  15 % млечни продукти, яйца
  
• 
  15 % алкохол, кафе, чай, захар, стрес, недоспиване, изкуствени храни
  
• 
  10 % затлъстяване.
  

Така 80 % от най-страшните смъртонос­ни болести на нашето време са пряко свър­зани с прекомерното приемане на вещества, които нашият организъм не може да понесе обикновено или понася само в малки дози, за да могат отделителните органи да се справят с тях. Западната медицина на двадесетия век е преди всичко ориентирана към диагностицирането на болестите и начините на потушаване на симптомите, главно чрез външни на човека средства (хирургия, химиотерапия и т.н.), но тя е загубила общата представа за човешкото същество и за положителната роля на болестта.

Имам предвид, че това винаги е свързано с едно усилие на тялото да възстанови своето равновесие. Вместо да се "затапят" симптомите, трябва да се вслушаме в техните послания и да помогнем на тялото да се излекува само. В тази светлина, най-важното не е толкова да се действа на нивото, на което токсините предизвикват (неприятности, а по-скоро - да се намали главната степен на интоксикация на тялото, за да му дадем възможност да се почисти, да се обеззарази, да се възстанови. Начините, с които организмът ни разпола­га за тази цел са с невероятна сила. Във възможностите на всеки е, да се се осво­боди от робството на болестта за да се превърне в строител на собственото си здраве, научавайки се да поддържаме силите за самовъзстановяване на организма.

Докато съществува равновесието, т.е. натрупването не превишава отделянето, можем да сме подвижни, да живеем без ограничения и твърди мерки... Щом равновесието се разклати, веднага забелязваме симптомите, породени от интоксикация­та на тялото ни.

Основните фактори за отравянето, кое­то може да претовари отделителните ни органи при поемането им са следните:

Кожа:

- алкални сапуни

- козметични кремове, дезрдоранти. По-голяма част от веществата, положени върху кожата, затрудняват нейното дишане. Козметичните продукти трябва да .бъдат сми­лаеми, защото кожата е своебразен "стомах", орган за поемане...

Бели дробове:

- атмосферно замърсяване,

- пушене

- емоционални претоварвания (увеличават амплитудата на дишането)

- липса на упражнения (физическите упражнения са най-добрия естествен стимулатор на дишането)

- денатурирани храни (много вредни вещества се изхвърлят с издишания въздух и дихателната лигавица)

- алкохол

- тютюн

- кафе, чай, какао, възбуждащи вещества

- химически продукти

- претоварване с животински мазнини и недостиг на растителни храни

- денатурирани храни (черният дроб "голямата пречиствателна фабрика” натоварена с неутрализирането на хранителните токсини)

- сол

- химически продукти

- декатурирани храни

Черва:

- същите елементи като за черния дроб

- запек (едно обилно облекчение на червата или няколко на ден е необхо­димо, за да не се поемат наново отровите, изхвърлени от стомаха)

Всяко постоянно и прекомерно стимулиране намалява отделителните ни функции - силни шумове и светлина, ярки цветове, агресивни форми, миризми на химически продукти, изкуствени вкусове, контакт с изкуствени тъкани. Тези фактори създават стресово състояние, което затруднява нашите физиологически функции. Колкото по-силно е било натоварването на тялото през деня, толкова по-голяма нужда има то през нощта от време за сън, необходим за очистване и възстановяване. Очистителните функции са във върха си през втората половина на нощта и приключват в началото или в средата на сут­ринта. Колкото по-интоксициран е орга­низмът, толкова по-уморени се събуждаме, със серия от симптоми, отговарящи на усилията на отделителните органи за освобождаване от прекомерните отрови:

- умствени симптоми: подтиснатост, чувство на обърканост, отпадналост, бавно съобразяване, слаба памет, нереши­телност.

- емоционални симптоми: чувство на умора, депресия, липса на работоспособ­ност, лошо настроение, неспокойство

- физически симптоми: подути или за­лепнали клепачи, зачервени очи, жълти склери, замъглен поглед, постоянна хрема, запушен нос, залепнала или пресъхнала уста, езикът е обложен в бяло или жълто, кашляне и храчене, лош дъх, болки в основата на космите, болки в главата, стомаха, червата или други части на тялото, тежест, схващане и слабост в ставите и мускулите, смущения на кожата и косата; виене на свят, обща умора.

Всички тези симптоми означават претоварване на отделителната система и начало на обща интоксикация и изчезват няколко секунди след като сме приели какъвто и да е стимулант (кафе, чай, алкохол, тютюн, храна).

Всъщност стимулантите - или самият факт на яденето - блокират механизмите на очистването; подобряването на състо­янието е незабавно, но отделителните функции са прекъснати преди ежедневната им работа да е извършена напълно. Отро­вите, които не са изхвърлени, са задържани надълбоко и се поемат ден след ден. Най-добре би било, ако след събуждане се пие само вода с телесна температура или да се ядат плодове, съдържащи повече вода и да не се започва ядене преди появата на истински глад.

Щом един от отделителните органи е претоварен, тялото ще разшири функциите на другите отделителни органи. Ако това се окаже недостатъчно, то ще прерупреди "собственика" на организма чрез по-остри симптоми, после се появяват периодични кризи в отделителната система. По-голяма част от възпаленията и инфекциите съответстват на усилия, положени от тялото да со освободи от веществата, които замърсяват клетките и междуклетъчните пространства. Вирусите и бактериите не са толкова вредни (външни заплахи).

Тяхната роля е необходима, за да могат механизмите за самоотбрана на тялото да предотвратят и контролират тяхното действие. Ако острите заболявания се подтиснат с лечение премахващо само симптомите (повечето лечения с химически препарати само блокират механизмите на очистване, предизвиквайки незабавно подобряване на усещането на болния за състоянието му, без всякога да осигуряват истинско излекуване) или ако организмът толкова отслабнал, че не може да се очисти с остри отделителни кризи, се появяват хронически заболявания. Те съот­ветстват на усилията на тялото да ограничи токсините в определени места (като постоянните абцеси) и да се опита да задържи отворени резервните клапи, осигурявайки изхвърлянето на отровите (нап­ример, незарастващите рани).

Да научим да се детоксицираме, това означава, да открием тайните на доброто здраве. Колкото по-добре се чувстваме, толкова по-запалено търсим естествени начини за възстановяване на равновесието (слънце, вода, чиста храна, кислород и т.н.) вместо да се хвърляме към химикалите, водещи до обвързване с тях и разрушаване на здравето. Напротив, колкото човек е по-интоксициран, толкова по-голяма нужда от стимуланти има. Все по-силни и по-силни, за да смогне да поддържа изкуствено равновесието.

Всяко физическо разплащане води до про­мяна в настроението, което предизвиква емоционални смущения. Всяка емоция предизвиква освобождаване на адреналин в кръвта (реакция на стрес). Тя от своя страна блокира отделителните функции на тялото, което повишава общото ниво на интоксикация и влошава емоционалните смущения. Този омагьосан кръг прекъсва със започването на процедури за детоксикация, прецизни профилактични и лечебни мекКи за възстановяването на многоброй­ните физически нарушения. (Така смущения, които на пръв поглед имат само психологически причини, се пре­образуват от процеса на физическо очис­тване на организма. Излекуването на много тежки психиатрични заболявания, често определяни като неизлечими, доказва това. Всяко отравяне на тялото и всяко емоционално смущение водят да намаляване на мозъчните функции. Всеки може дз се увери, колко по-трудно е да се мисли ясно след обилно хранене. Да се открие въздействието на методите на очистване върху умствената дейност, е вълнуващо, тъй като концентрацията, паметта, творческите и интуитивни възможности се изострят по изумителен начин.

Всички големи религии в историята на човечеството са установили периоди на почивка за организма (сабат, пости, рамадан, ритуални гладувания), за да се осигури на всяка възраст добро здраве през цялата година и да се развият мисловните способ­ности в специалните моменти за духовен живот.

Техниките за детоксикация са инстру­менти на избор, за да се освободим от заучените условности, от вредните за здравето социални навици, от неконтроли­руемите емоции, от предразсъдъците, от духовната нетърпимост.

В този смисъл личният опит е незаме­ним.

Здравето не се постига със строга дис­циплина, а с постоянна игра на приспособя­ване. То е в динамичното равновесие, в хармоничния живот във всички ситуации и във всеки момент.

Няколко метода на детоксикация

ГЛАДУВАНЕТО

Във всички случаи на очертаващо се тежко заболяване не е препоръчително да се хвърляте "сляпо" в гладуването, а да го прилагате само под ръководството на ком­петентни специалисти. Напротив, човек в добро здраве, при положение, че спазва не­обходимите ограничения, може да практи­кува без никаква опасност все по-дълги и по-дълги гладувания. За да е лесно, трябва да се спазват следните три фази:

- постепенно да се въвежда намалява­нето на храната,

- да се гладува,

- постепенно да се провежда захран­ването.

Спазвайки тези ограничения, е лесно да се проведе гладуването без да се изпитват неприятности от симптомите на интен­зивното очистване. Рязкото преминаване от традиционно хранене към глад, направо трябва да се избягва, за да не се предизвик­ват неприятни шокове във физиологични­те функции.

По'принцип усещането за глад изчезва след един или два дена след започването на пълното гладуване. Ако ограничението за постепенно намаляване на храната е било спазено, гладуването най-често е приятно, с леки и поносими симптоми, предизвиквайки усилването на отделителните фун­кции.

Гладуването е идеален период да се нас­ладим на най-важния хранителен продукт -въздуха!

Вместо да приемаме гладуването като лишаване от сериозна храна, можем да го преживеем като празник на течностите и кислорода. Време, през което се заместват плодовете на земята с използването на невероятните богатства на водата и въздуха. В Тибет, ламите от незапомнени вре­мена познават и използват фантастични­те възможности на гладуването, за да съхранят съвършено здраве.

МОНОДИЕТИТЕ

Ако всички хранителни продукти се изк­лючат, с изключение на един, става дума за монодиета. Ето няколко примера:

Лечението с грозде има невероятно очис­тващо въздействие. Основата му се със­тои в това, да се яде изключително грозде (по възможност диво, защото "нормално­то" грозде е претърпяло безброй химически обработки) в продължение на няколко дена (от 1 до 15 и дори повече), след като един или два дена сте спазвали постепенно хра­нително детоксициране. Яжте грозде, колкото ви се иска, избягвайки преяждането и пиейки само вода. Гроздето, освен своите големи минерални, витаминозни и биологически свойства, съдържа също много нату­рални захари и осигурява енергийния баланс през целия период на лечението. Това лечение с грозде може спокойно да се провежда без да се нарушава активността на ежедневния живот.

Всички зеленчуци имат висока очиства­ща способност (готвени и сурови) и спо­собстват за възстановяването на жизне­ните сили (сурови зеленчуци). Ограничава­нето на консумацията на животински продукти и повишаване на употребата на зе­ленчуци понякога е напълно достатъчно, за да изчезнат по-голямата част от симпто­мите на интоксикацията.

Използвайки инстинкта си за хранене, можем да консумираме само един вид зеленчук - суров или готвен - в продължение на много хранения или от един до няколко дена. Могат да се съчетават зеленчуци и сок от зеленчуци по време на едно и също хранене.

Лекуване с плодове

Плодовете са по-малко богати на расти­телни влакна от зеленчуците, лечебният им ефект върху стомашно-чревния тракт следователно е по-слаб. Напротив, богатството на натурални захари позволява да бъдат избегнати хипоглигемиите, които лекуването със зеленчуци може понякога да предизвика. Съществуват безброй начини да се практикува лечение с плодове: по време на едно хранене, цял ден или няколко дена... използвайки контрола на собствения си инстинкт, за да ограничаваме количест­вата, за да се избегнат храносмилателни смущения или кризи на отделителната сис­тема.

Промиването на червата означава да се вкара вода във вътрешността на дебелото черво с цел да се почисти.

В наше време този метод е малко позаб­равен, докато по времето на нашито дя­довци, промивката е било много използван лек за облекчаване на най-различни заболя­вания. Смятаме за напълно нормално и необходимо да поддържаме външната хигиена на нашето тяло, но е необходимо да се отбележи, че червата също имат нужда от периодично почистване.

Промивката позволява да се изхвърли бързо голяма част огп изпражненията. Един продължителен престой на тези отпадъци в червата отравя по кръвен път целия организъм. Промивките имат голяма стойност за природосъобразното лечение на много разпространени болести: умора мигрена, гадене, грип, хемороиди...

Промивките имат също дълготрайно въздействие. Стимулирайки съкращаването на червата, те ги възстановяват по начин позволяващ им да изпълняват правилно отделителната си функции. Тази гимнастика на мускулатурата на червата е един от най-благотворните ефекти от промивките.

В добавка, промивките стимулират нер­вните окончания в червата. По този начин те водят до възстановяване на целия ор­ганизъм.

Преобразявайки взаимодействието с тя­лото си запазвайки го чрез ежеминутно пресътворение, става възможно да се усъ­вършенстват функциите и структурите му. Природосъобразните начини на лечение - и в частност уринотерапията. - са съста­вени от безценни средства за преобразяване. Всички тези методи действат пр-скоро като природни физиологични механизми, вместо да се намесват брутално в живота на нашите клетки чрез изкуствени средства.

Уринотерапията се съдържа в това да пиете собствената си урина в различни количества. Червата ще подберат в поета­та урина това, което е потребно на тяло­то. А останалото (особено всички отпадъ­ци, които трябва да бъдат премахнати) ще остане в стомашно-чревния тракт и ще изиграе ролята на "пургативни соли", кои­то привличат вода и почистват вътреш­ностите.

Много хора обезумяват, когато се говори за уринотерапия, единствено защото не могат да възприемат простия факт: тяло­то има способността да абсорбира единс­твено това, което му е полезно. Всъщност, тънките черва имат избирателна непропускаемост и не допускат да влязат в кръвта вещества, които трябва да бъдат изхвърлени. Напротив, те абсорбират ви­тамините, хормоните, природните анти­биотици, ензимите и биологически активните вещества, които могат да бъдат използвани от тялото.

Лечението с водата на живота се състои в пиенето на колкото е възможно повече урина в течение на няколко дена. Това ще задейства изключително силни отделител­ни механизми. Ще забележите, че уринира­те много и че става все по-трудно да поемете цялата произведена урина. Не се насилвайте да го правите, но се научете да следвате интуицията и инстинкта си, ча да прецените, колко урина да пиете. Не става дума да се прилагат строги правила, а да се вслушате в гласа на тялото си и да се оставите да бъдете водени от него. Вкусът на урината е ценен индикатор за състоянието на организма. Ако не е претоварен с отрови, вкусът на урината е прия­тен. Напротив, щом тялото е интоксицирано в следствие на прекомерно хранене или излишък на изкуствени храни, вкусът на урината може да бъде неприятен. Уди­вително е да се отбележи промяната на вкуса на урината по време на лечението; получава се изключително важна диуреза и се отделя голяма количество урина. Вкусът и става все по-неутрален и по-неутрален. Това доказва мощта на това средство за пречистване, което предизвиква един вид "обилно измиване" на тялото.

Съществуват и други начини да се изпол­зва тази вода на живота. Един от тях се състои в това, да пиете една или две чаши урина всяка сутрин, за да стимулирате възстановителните функции на тялото. Този здравословен метод е една от тайни­те за дълголетието на много народи, включително и на тибетските лами.

Съществуват и много други начини за подобряване на детоксикацията на тялото, включително и физическите упражнения, които позволяват да се "изгорят излишъ­ците" и прибягването към всички средства за подобряване на здравето, доказали се чрез опита на традиционната медицина във всички страни. Всички те се базират на общото разбиране за естеството на болестта и стареенето на клетките.

ДА РАЗБИРАМЕ БОЛЕСТИТЕ

Каквото и да е името им, всички болести, описани подробно от медицинската наука имат основна причина: натрупването в организма на вредни вещества, вписващи се в термина токсини.

Едно лечение, унищожаващо симптоми­те, без да въздейства на причинно ниво, само засилва процеса на интоксикация. Ето защо, от първостепенно значение е да бъ­дат оставени да "избият" острите заболявания, без да бъдат притъпявани симп­томите им. Свалянето на температурата, спирането на стомашното разстройство или кашлицата, намаляването на болката, без да помогнем на тялото да се очисти са действия вредни за здравето.

Ако тялото продължава да пренебрегва физиологическите си потребности, токси­ните се поемат и болестите стават хро­нични.

Микробите, вирусите и бактериите минават за причина на заболяванията. Всъщност те живеят като паразити в тялото. Някои са потенциално по-опасни от друти, но всички остават неутрални докато природният имунитет не е нарушен. Ако той отслабне вследствие на нарастващата интоксикация на тялото, те могат да се размножат безпрепятствено и да причинят тежки заболявания.

Следователно те не са първопричината болестта. Тя трябва да се търсй в интосикацията на тялото и в намаляването щ имунитета, до което тя води. Ето защо едно чисто тяло може да издържи на присъствието на патогенни микроби, докато отслабналото тяло се поддава. Разбиране­то, че интоксикацията на тялото е основ­ната причина на всички болести, позволява да се определи ясно пътят към здравето -да се помага на изхвърлянето на отровите и да се допускат в тялото само храни, способни да го снабдят с хранителни живи вещества, необходими за доброто функциониране на нашите органи.

Възстановяването на нарушената хар­мония между индивида и космическите сили съдържа едновременно и най-модерната, и най-древната терапевтична система. През всички времена и по всички континенти, лекари и терапевти са споделяли натуропатичната концепция" за боледуването вслесдствие на интоксикацията и оздравя­ването чрез детоксикация. Всички са единодушни в този възглед -Заратустра и древните шумери, асирийците, Буда, Конфуций, Лао-Дзъ и цялата китайска медицина, Пантаджали и аюрведическата медицина, египетската, гръцката, арабската, питагорейската, хипократовата медицина, както и натуропатите от Средновековието и съвремието.

Дълбоката мъдрост на всички времена се изразява в установяването на една глобална или холистична медицина (която разглежда човешкото същество в неговата цялост). Тя използва като терапевтични фактори и средства за дълголетие силите на 3емята (геотерапия: използване на минералите по вътрешен или външен път), на въздуха (аеротерапия), на слънцето (хелиотерапия), на продуктите (хранене), на движението (физически упражнения) и на глада (клетъчна терапия).

След като дисхармонията, водеща до интоксикация на тялото е коренът на всички болести, здравето се съдържа във водене­то на живот в хармония с природата и със себе си. Просто, очевидно, неоспоримо, то­ва е валидно за всяко човешко същество, в която и точка на планетата да се намира то!

КАК ДА УСЪВЪРШЕНСТВАМЕ ХРАНЕНЕТО СИ

От голямо значение е да си дадем сметка, че храненето определя в много голяма сте­пен физическото и психическото ни здраве. Вместо да следваме машинално хранител­ните навици на нашата страна и нашето време и да изпитваме отрицателните им последици, можем да потърсим ясна информация за големите принципи на чисто­то хранене. След това, чрез последователни опити, в течение на които ще развиваме нашето разбиране за храненето, ще стане възможно да подобрим безмерно жизността и здравето си. Не става дума да ядат само домати или покълнали семена, а да се проумеят принципите на равновесието, избягвайки фанатизма и праволинейността.

Мненията относно количеството на храненето (колко мазнини, колко захар трябва да се консумира на ден) се разминават, но тези разногласия са твърде академични, тъй като всъщност всеки индивид е разли­чен от другите и нуждите се изменят всеки ден.

Всеки трябва да съобрази своя начин на хранене с личнните си нужди, държейки сметка за многобройни фактори, на първо място начинът на живот и способностите за детоксикация. Ние не сме равни пред храната. Някои се радват на организъм, който им дава възможност да "смилат камъни", докато други трябва да бъдат значително по-бдителни, тъй като лична­та им устойчивост и храносмилателните им способности са по-слаби.

Много хора имат склонност, когато се грижат за храненето си, да го превръщат в проблем, вместо да се забавляват с възможността да експериментират нови методи, да излязат от познатото! Здравето се състои в подвижността, в това да не затъваме в стереотипи; достатъчно е да не се оставяме впримчени от сектантсвото в храненето, а да търсим разнообра­зието, в дух на промяна. Основните линии за всички се състоят в усвояването на сдържаност, да се подбират качествени продукти, да се яде в спокойствие, като се дъвче старателно и да се избягва стрес по време на храносмилане. Когато поради обществени причини или за да си доставим малко удоволствие, ядем умъртвени хра­ни, ненужно и пагубни е да се обвиняваме. Знаем, че после едно хранене с плодове или един ден глад ще ни позволят да преодолеем лекото излишество! Много хора се разболяват още повече заради своите угризения, че са яли шоколад, отколкото от самия шоколад! Напротив, най-чистите храни могат да се превърнат в отрова, ако са консумирани без удоволствие и в състоя­ние на подтиснатост.

Важно е да се разбере, че един интоксициращ продукт предизвиква вреда само, ако присътсва ежедневно на масата, а ако се консумира рядко, само стимулира самозащитните функции на организма и той се справя без затруднение, с помощта на от­делителните органи. Всичко е въпрос на издържливост. Този, който се храни пре­димно със здрава храна, не изпитва никакви трудности да води нормален обществен живот, след като може да възстанови равновесието си чрез едно по-леко хранене в къщи, след претоварването у приятели или в ресторант.

В наше време, доколкото не винаги е лесно да си доставим качествени продукти, е извънредно полезно да се види необходи­мостта от усвояването на средсва за детоксициране, които позволяват да се коригират пораженията от неправилното хранене. Сред тези средства фигурират гладът, лечението със сокове от плодове или зеленчуци, лечението с грозде, суровоядството, промивките, физическите упражнения, сауната и др.

С течение на натрупването на опит, всеки се научава да отличава храните, които му носят енергия от тези, които му я отнемат. Трябва ли още да си припомняме, че някои продукти ни създават усещането, че дават сила, докато всъщност я отне­мат. Така месото, кафето или храните, съдържащи рафинирана захар са като удар с камшик за организма и му доставят неестествена енергия. Няколко часа след тяхната консумация ни обзема голяма умора, защото стимулацията, която те са предизвикали в организма е била само агресия. Всички диетолози са единодушни за следна­та констатация: Западният човек яде много животински мазнини, пуши много, пие много алкохол и консумира много индустриални храни.

Експертите не са единодушни по отно­шение на един стандартин режим, приложим за всички. Важно е да се вслушаме в тялото си и да се оставим да бъдем водени от него. Да не се яде, защото е час за хранене, а защото изпитваме истински глад, това вече е важен етап към възстяновяването на равновесието. След това да почувстваме по време на всяко хранене от какво има нужда тялото, за да функционира добре - това позволява да събудим посте­пенно способността да слушаме вътреш­ния лекар, който ни води към едно хранене съобразено с нуждите ни. По този начин можем да спечелим от невероятната биологическа мъдрост, съществуваща вътре в клетките ни и раздаваща ни щедро съветите си във всеки момент, за да останем млади и в добро здраве.