|
Понедельник
12.12
|
Вторник
13.12
|
Среда
14.12
|
Четверг
15.12
|
Пятница
16.12
|
Суббота
17.12
|
Воскресенье
18.12
|
8.15-9.45
Вода (2 дор)
|
Упражнения для плавания кролем и на спине
Аэробно-дистанционная тренировка (АЭД)
|
Скоростно-силовая тренировка
|
Аэробно-интервальная тренировка
|
Тренировка МПК или прямая лактатная серия с элементами соревновательной деятельности
|
Упражнения для плавания кролем и на спине
Аэробно-дистанционная тренировка (АЭД)
|
Дистанционный тест
|
Скоростно-силовая тренировка
|
9.45-10.30
Вода (1 дор)
|
Видеосъемка техники плавания, стартов, поворотов
(5 чел)
|
Видеосъемка техники плавания, стартов, поворотов
(5 чел)
|
Видеосъемка техники плавания, стартов, поворотов
(5 чел)
|
Видеосъемка техники плавания, стартов, поворотов
(5 чел)
|
Видеосъемка техники плавания, стартов, поворотов
(5 чел)
|
Анализ индивидуальных карт скоростей для развития выносливости
|
Круглый стол
Подведение итогов сбора
|
11.00-13.15
семинар
тренеров
каб.№04
|
Тема: «Современное состояние развитие плавания в мире. Соотношение сил на мировой арене»
|
Тема: «Планирование структурных образований тренировочного процесса. Примеры тестовых и тренировочных заданий»(Часть1)
|
Тема: «Планирование структурных образований тренировочного процесса. Примеры тестовых и тренировочных заданий»(Часть2)
|
Тема:
«Современная техника плавания. Презентация видеофильмов»
|
Тема:
«Методика силовой подготовки пловцов на суше и в воде. Презентация видеофильмов»»
|
Тема:
«Соревновательная деятельность и ее анализ»
|
Анализ результатов тестов
Практические рекомендации
|
13.15-14.00
перерыв
|
|
|
|
|
|
|
|
14.00-14.45
зал ОФП +3ал «Олимпия»
|
ОФП
|
ОФП
|
ОФП
|
ОФП
|
ОФП
|
ОФП
|
|
15.00- 16.30
вода (2 дор)
|
Тренировка типа «Радуга»
|
Зональный тест
|
Спринтерская тренировка
|
Восстановительная тренировка
Сауна
|
Силовая и техническая тренировка. Упражнения для брасса и баттерфляя.
|
Тренировка типа «Радуга»
|
|
16.30-17.15
Вода (1 дор)
|
Измерение силовых качеств в воде (5 чел)
|
Измерение силовых качеств в воде (5 чел)
|
Измерение силовых качеств в воде (5 чел)
|
|
Измерение силовых качеств в воде (5чел)
|
Измерение силовых качеств в воде (5чел)
|
|
