Урок в 3А классе «Обучение движениям рук и ног при плавании способом кроль на спине, брасс»

жүктеу/скачать 45.5 Kb.

Дата	14.07.2016
өлшемі	45.5 Kb.
	#198962
түрі	Урок

МБОУ «Томаровская средняя общеобразовательная школа №2

Яковлевского района Белгородской области»

имени Героя Советского Союза Швеца В.В.

Открытый урок в 3А классе
«Обучение движениям рук и ног при плавании

способом кроль на спине, брасс»

Подготовила: учитель физической культуры

Одинцова Вера Ивановна

2011 – 2012 учебный год

План – конспект

открытого урока в 3А классе

Тема урока: «Обучение движениям рук и ног, при плавании способом кроль на спине; брасс».
Место проведения: бассейн
Инвентарь: доски для плавания, мяч.
Дата проведения: 12 декабря 2011 года
Задачи урока: 1. Оздоровительная – выполнение ритмичных дыхательных

упражнений в воде.

2. Обучающая - обучение движениям рук и ног, при

плавании способом кроль на спине; брасс.

3. Воспитательная - воспитание морально-волевых качеств в

процессе игры-соревнования.

Плавание – одно из наиболее эффективных средств физического воспитания. Всем, кто так или иначе занимается плаванием (просто купается и плавает в свободное время или регулярно тренируется и выступает в соревнованиях), оно не только доставляет удовольствие, но и приносит много пользы. Плавание способствует закаливанию. Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на все системы организма: укрепляется нервная система и сердце, больше кислорода поступает в легкие, развивается мускулатура тела. Занимающиеся плаванием реже болеют простудными заболеваниями, возрастает работоспособность.

Кроме того, в жизни каждого человека могут возникнуть обстоятельства, при которых умение плавать может оказаться необходимым. Для неумеющих плавать вода может оказаться причиной несчастья. Умеющий плавать не боится глубины, бесстрашно входит в воду в незнакомом месте. Он не опасается за свою жизнь. Хороший пловец может сам оказать помощь утопающему, спасти ему жизнь. Занятия плаванием воспитывают волю, решительность, трудолюбие. Способствует воспитанию физических качеств – силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для многих людей оно является средством здорового, активного отдыха.

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно -

методические

указания

Ι.

Подготовительная часть:
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
Общеразвивающие упражнения на месте:

- и.п.- руки к плечам;

1-4-круговые вращения вперед;

5-8- круговые вращения назад

- и.п. – правая рука вверх; левая вниз;

1-2- смена рук

- и.п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч

1-4 – круговые вращения туловища в одну и другую сторону;

- и.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-3 – пружинистые наклоны в правую сторону,

4 – и.п. Тоже в другую сторону.

Имитационные движения рук при плавании способом кроль на спине; брасс.

Специальные плавательные упражнения:

Упражнения на освоение ритмичного дыхания в воде:

- «поплавок»;

- «звёздочка» на груди, спине;
- скольжение на груди без помощи ног;

- скольжение на груди с помощью ног;

- скольжение на спине без помощи ног;

- скольжение на спине с помощью ног.

10'
1'

Построение в шеренгу

В локтевом суставе руки не сгибать

Широкая амплитуда движений

Сделать глубокий вдох и плавный выдох в воду

Упражнения выполняются только по сигналу учителя

Руки вытянуть вперед

Вдох, плавный выдох в воду через рот и нос

ΙΙ.

ΙΙΙ.

Основная часть:
Обучение движениям рук, ног, при плавании

способом кроль на спине; брасс.
Упражнения с доской для плавания: кроль на спине

- скольжение на спине с движениями ног;

- работа одной и другой рукой;

- плавание кролем с доской при помощи ног.

брасс

- лечь на воду, взяться руками за бортик бассейна, выполнить движение ногами брассом;

- положить руки на доску, оттолкнуться ногами, плыть делая движения одними стопами;
- стоя на дне, наклониться, чтобы грудь погрузилась в воду, вытянуть руки вперед. Выполнить движения руками брассом. Голова над водой, дыхание произвольное;

- повторить упр-ие - при выдохе опустить лицо в воду, при вдохе – поднять над водой.

- плавание брассом с доской при помощи ног.
Делимся на группы:

Проплывание отрезков по 12,5м (соревнование)

- кроль на груди;

- кроль на спине;

- брасс.
Прыжки с тумбочки (солдатиком)

П/игры на воде.
Борьба за мяч
Пятнашки в воде

Заключительная часть:
Организованный выход из воды.

Построение. Подведение итогов урока. Уход в раздевалку.

Домашнее задание:

- комплекс ОРУ

30'
7'

Подбородок положить на грудь, живот приподнять

Не сгибать тело в поясничной части

Не подтягивать чрезмерно ноги вперед

На группы распределяются по уровню плавательной подготовки

Руки прижаты к туловищу

Класс делится на две команды

Игрок удерживает мяч не более 30 сек.

Вынырнувшего игрока осаливать нельзя.

жүктеу/скачать 45.5 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: