Қазақ спорт және туризм академиясы жоба
жүктеу/скачать 280.79 Kb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Теріс эмоциялар: себептері мен салдары
| 2.2 ТЕРІС ЭМОЦИЯЛАР
Егер адам өмірін оң және теріс эмоциялардың жиынтығы тұрғысынан қарастыратын болсақ, оның соңғы саны басым болады. Бұл адамға адамға дұрыс бағытта басшылық беруі керек, бірақ оны басқармау үшін теріс эмоциялар қажет. Бірақ, жиі, өмірде керісінше. Адамдар жиі адамға да, қоршаған ортаға да жағымсыз әсерлерге алып келетін теріс эмоцияларды жұтып келеді. Көптеген жағдайларда оң және теріс эмоциялар әртүрлі жолмен туындайды. Теріс нәрселерді бастан кешіру оңай, әлсіретіп, біраз секундта жақсы көңіл-күйді бұзады. Ең қиын, күйзеліске ұшыраған күйде шынайы күлімсіреуді ақтауға болады. Қарапайым жеткілікті, бірақ табиғатпен, адамдармен күшті. Бұл адамдар жағымсыз жағдаяттарға оң көзқараспен қарауға қабілетті, осылайша оптимистік адамдарды өз өміріне тартады. Теріс эмоциялардан құтылу, ең алдымен, қандай да бір қиындыққа ұшырауы мүмкін. Ақыры, батпақ тәрізді теріс нәрсені бұзып, адамды құртуы мүмкін. Ол адамға не болып жатқанын объективті бағалауға және қиын жағдайдан ең жақсы жолды табуға мүмкіндік бермейді. Теріс эмоциялармен жұмыс интеллектуалды және эмоционалдық орталықтардың қызметімен байланысты. Олардың жұмыс істеуін бұзу кез келген нәрсеге теріс әсер етпейді. Біріншіден, теріс эмоциялар дамитын схеманы түсінуге тырысайық. Теріс эмоциялар: себептері мен салдары Теріс эмоцияларға не себеп болады? Мүмкін себептер массасы болуы мүмкін: еңбек қақтығысы, екінші жартысы немесе баласы бар проблемалар, сәтсіздікке жол бермеу және кейде ренжіген және тітіркенуді тудыратын кездейсоқ сөздер. Тіпті кенеттен бүлінген ауа-райы да елеулі проблемаларды айтпастан, көңілсіздік пен ашу-ызаға себеп болуы мүмкін. Нәтижесінде теріс эмоциялар ұйқының бұзылуына, жүйке жүйесінің жұмысында түрлі бұзылуларға, терінің бөртпелеріне, түрлі созылмалы 6 аурулардың өршуіне әкеледі. Әрине, теріс эмоциялар көңіл-күйді нашарлатады, біреудің бұзылуына және біреудің үзілуіне деген тұрақты ұмтылуға себеп болады. Және бұл қоршаған адамдармен проблемаларға алып келеді (олар ештеңені айыптай алмайды). Теріс эмоциялармен қалай күресуге болады? Ең алдымен, мұндай эмоциялар қалыпты реакция екенін түсінуіміз керек. Сондықтан оларды жасырып, оларды болдырмау керек.Бұл бір нәрсе дұрыс емес екенін көрсететін сигнал болып табылады, бірдеңе түзету қажет. Мәселеден қашпаңыз, неге теріс эмоциялар пайда болғанын және туындаған жағдайды қалай шешу керектігін ойластырған дұрыс. Егер бірдеңе жұмыс істемесе, қателіктеріңізді талдап, мақсатыңызға қайта оралуыңыз қажет. Егер теріс сезімдер сізге байланысты емес нәрсе тудырса, сіз оған байланбағаныңыз жөн емес, жағдайды жақсылап табу немесе оны жөнелту жақсы. Мысалы, сіз көлікке жаяу жүрдіңіз. Иә, бұл жағымсыз, бірақ қазірдің өзінде өтіп кетті, сіз ештеңе жасай алмайсыз (әсіресе, адам мақсатына жете алмады), сондықтан оқиға туралы ұмытыңыз. Бірдеңені түзете алсаңыз, оны түзетіңіз. Егер мүмкін болмасаңыз, жағдайды босатып, ақыл-ой арқылы қайта-қайта жағымсыз оқиғалармен айналысуыңыз керек. Уақытты тоқтатып, өз ойыныңды жағымды етіп ауыстырған дұрыс. Жағдайдан шығудың жолын тауып алғаннан кейін немесе оны босатуға шешім қабылдағаннан кейін өткен оқиғалар мен эмоцияларға қайта оралмау өте маңызды. Бұл пайдасыз. Өйткені, жағдай мен жағымсыз сезімдер өткен ғасырда болғандықтан, бүгінгі және келешек туралы ойлануыңыз керек және ескі жағымсыз эмоциялардың тіршілігінде емес. жүктеу/скачать 280.79 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|