Қазақстан республикасы білім және ғылым министрлігі «мектепке дейінгі балалық шақ» республикалық орталығы мектепке дейінгі кіші жастағЫ
жүктеу/скачать 0.6 Mb.
|
| Мазмұны:
Негізгі қимыл түрлерін дамытуға арналған жаттығулар Жүру жаттығулары: - бағытты өзгертіп қатармен жүру; - қарқынды өзгертіп қатармен жүру; - түрлі бағыттарда жүру; - аяқ ұшымен, өкшемен, табанның ішкі жағымен жүру; - қолды әртүрлі жағдайда қойып адымдап және тыпырлап жүру; - сапта қарқынды өзгертіп шеңбер бойымен, бағытпен жүру; - аяқтың ұшын бір-біріне жалғау арқылы (алға, артқа) жүру; - басқа қимылдармен алмастырып жүру. Жүгіру жаттығуулары: - саптізбекте жұптасып және бір қатармен жүгіру; - ұстап алу арқылы; - бір қатарға қойылған заттардың арасынан «жыланша» ирелеңдеп жүгіру; - қарқынды жылдамдатып және ақырындату арқылы; - бағытты өзгерте отырып; - екі сызықтың арасы арқылы жіңішке жолмен; - алшақ адыммен; - жылдам қарқында (арақашықтығы 15-20 метр) және баяу қарқынмен (1-1,5 мин); - жүрумен алмастыра (40-60 метр) жүгіру. Секіру жаттығулары: - аяқты бірге, алшақ қойып, біреуін – алға, екіншісі – артқа қойып, бір орында тұрып жоғарыға секіру; - бір орында тұрып оңға, солға бұрылып, бір орында тұрып айналып, жоғарыға секіру; - бір орында тұрып 20 рет (үзіліс жасап, 2-3 рет қайталау) секіру; - қос аяқпен 3-4 адымдап жоғарыға секіру; - қос аяқпен арақашықтығы 2-3 метрге алға қарай жылжып секіру; - бір орында тұрып ұзындыққа 4-6 сызықтың үстінен секіру; - шеңберден шеңберге секіру; - 20-30 см биіктіктен тереңдікке секіру; - биіктігі 5-10 см 2-3 заттың үстінен бірізділікпен секіру; - бір орында оң және сол аяқпен секіру; - бір аяқтан екінші аяққа кезектесіп секіру; - секіргіште қысқа секіртпемен секіру. Лақтыру, қағып алу, домалату жаттығулары: - допты, шарды бір-біріне, қақпаға таяқшалар, жіптер, сызықтар арасынан бір затқа тигізе отырып домалату,; - еркін бағытта құрсауды домалату; - допты жоғары лақтырып, қағып алу; - допты еденге ұрып, қағып алу; - допты кеудеден қос қолмен лақтыру; - отыру және тұру қалпында допты басынан асыра лақтыру; - допты қос қолмен еденге ұру; - допты бір қолмен еденге ұру; - затты тігінен және көлденеңінен арақашықтықта оң, сол қолмен лақтыру; - допты қабырғаға ұрып, қағып алу. Еңбектеу және өрмелеу: - 6-8 метр арақашықтыққа төрт тағандап еңбектеу, 40 см биіктікке көтерілген арқанның, доғаның, таяқтың астынан еңбектеу; - түрлі тәсілдермен арқанның, доғаның астынан еңбектеп өту; - тік және қырынан еңбектеу; - төрттағандап заттардың арасымен еңбектеу; - көлбеу саты бойымен көлденең салмаларынан қолмен ұстанып өрмелеу; - көлбеу сатының жиегінен ұстап өрмелеу; - еденде бір қырымен тұрған сатының көлбеу салмаларының арасымен өрмелеу; - гимнастикалық қабырға бойымен жоғары - төмен қарай адыммен кезектестіріп еңбектеу; - бір аралықтан екінші аралыққа оңға, солға кезектестірілген адыммен өту; - бір орыннан екінші орынға оңға, солға адымдау. Тепе-теңдікті сақтау жаттығулары: - жүгіру барысында тоқтап, бұрылып, әрі қарай жүгіруді жалғастыру; - тура және шеңбер бойымен, иректеліп қойылған жіптің бойымен жүру; - басына қапшық (салмағы 400 грамм) қойып жіптің бойымен жүру; - қабырғалы тақтай бойымен жүру; - гимнастикалық орындық үстіне қойылған кубиктерді аттап, сатының тақтайшалары арқылы жүру; - тақтайдың екі жақ басынан келе жатып ортасына келгенде екі жаққа кету; - көлбеу қойылған тақтайдың үстімен жоғары-төмен түсу; - көлденең бөрене бойымен тура және қырынан жүру; - алдымен бір жаққа, содан соң екінші жаққа айналу. Сапқа тұр: - дербес саптізбекке тұру; - шағын топпен және барлық топпен шеңберге, екі-екіден, сапқа тұру; - бағытқа қарап түзеліп, тізбектеліп тұру; - оңға, солға, айнала бұрылу. Музыкалық-ырғақтық жаттығулар - музыка әуеніне қарай әртүрлі қимылдарды, түрлі ырғақпен орындау: ырғақты жүру, жеңіл жүгіру, тез және ырғақпен секіру, шыр айналу; - жай, ырғақты отырып-тұру жаттығуларын жасау; - ұлттық би элементтерін орындау, аяқтың ұшымен тұру; - бір аяқпен жеңіл, бір аяғын топылдата отырып, әдемі қозғалыс жасау. жүктеу/скачать 0.6 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|