Қазақстан республикасы білім және ғылым министрлігі «мектепке дейінгі балалық шақ» республикалық орталығы мектепке дейінгі кіші жастағЫ
жүктеу/скачать 0.6 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- дене шынықтыру
| Спорттық жаттығулар
Шанамен сырғанау. Төбешіктен сырғанау, бірін-бірі сырғанату, шанамен төбешікке көтеру, төмен түсіп келе жатып тежеу. Сырғанау. Өз еркімен мұз айдынында сырғанау. Шаңғы. Бірінің артынан бірі сырғанап алға жылжу. Қиылысқан жерлері аз жерлерден жүру. Оңға және солға қарай жүріп бұрылу. Алға қарай, жартылай шырша сияқты (тура және қиғаш) аттап, төбешікке шығу. Велосипед. Шеңбер бойымен және тура жолмен екі және үш дөңгелекті велосипедпен жүру. Оңға және солға бұрылыс жасау. Жүзуге дайындық. Суға түсу және бату, судың ішінде ойнау. Судың ішінде отырып аяқты жоғары көтеріп, төмен түсіріп қимылдар жасау. Судың түбінде (аяқты көлденең жіберіп) қолды тіреп, алға, артқа жылжу. Иекке, көзге дейін суға батырып отыру. Судан секіру. Суға бетін батыру. Суға басын батырып отыру. Өз еркімен жүзуге талпыну. Ұзақтығы 20 минут болатын дене шынықтыру ойын-сауығын 2 айда 1 рет; Ұзақтығы 45 минут болатын дене шынықтыру мерекелерін жылына 2 рет (қысқы және жазғы); Ұзақтығы 30 минут болатын денсаулық күнін 2 айда 1 рет ұйымдастыру. Жыл соңында дене шынықтыру бағдарламалық материалдарды меңгеру нәтижесінде балалар: - денсаулық пен дене жаттығуларының байланысы туралы; - таңертеңгілік жаттығулар кешенін, сауықтыру жаттығуларын орындауды; - жалпы дамыту жаттығуларын орындауда қажетті бастапқы қалыпты қабылдауды, орындауда бірізділікті сақтауды; - қозғалыс ойындарын ойнауды; - түрлі тәсілдермен жүру және жүгіруді, қол мен аяқтың қимылдарын үйлестіруді, тепе-теңдікті сақтауды, басты тік ұстауды; - бір орыннан секіруде дұрыс бастапқы қалыпты қабылдауды, жеңіл түсуді; - түрлі бағыттарда және түрлі бастапқы қалыпта секірулерді орындауды; - 70 см кем емес ұзындыққа бір орыннан секіруді; - 20-30 см биіктіктен тереңдікке секіруді; - допты лақтыру және оны қолмен қағып алуды; - лақтыруда дұрыс бастапқы қалыпты қабылдап, заттарды алшақтыққа түрлі тәсілдермен көлденең және тік нысанада оң және сол қолмен лақтыруды; - допты жерге 5 рет қатар соғуды; - гимнастикалық қабырға бойымен көлденең таяқшаларды бос жібермей, бір аралықтан екінші аралыққа өрмелеуді; - түрлі тәсілдермен: қолға, тізеге және аяқтың ұшына, табанға және алақанға, ішке сүйеніп, қолмен тартылып еңбектеуді; - тіреуіштің шектеулі алаңы бойымен тепе-теңдікті сақтауды; - бүкіл немесе шағын топпен саптізбекке, шеңберге, сапқа тұру, сапта өз орнын табуды; - музыка әуенімен саппен жүруді; - ойын кейіпкерлерінің би қимылдарын және бейнелі қимыл-қозғалысын орындауды; - музыка әуенімен таныс дене жаттығуларын орындауды; - биік емес төбешіктерден сырғанау, бір-бірін сырғанатуды; - дербес мұз жолдарымен сырғанауды; - шаңғымен түзу шаңғы жолмен жүру, шаңғы жолымен оңға және солға сырғанап жүруді; - екі аяқты велосипед тебуді; - суға кіру және шомылу, су ішінде ойнауды, еркін тәсілде жүзуді білуі тиіс. жүктеу/скачать 0.6 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|