Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году
жүктеу/скачать 1.74 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Постепенное совершенствование в запоминании имен
| УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ
В ОБЩЕСТВЕННЫХ СИТУАЦИЯХ Улучшение памяти в общественных ситуаци- ях — баланс между тем, как много вы не хотите забывать и на что вы готовы ради этого пойти. Постепенное совершенствование в запоминании имен Исследование большинства социологических вопросов, выявили приоритеты людей, желающих улучшить свою память. Все опрошенные хотели лучше запоминать имена. Три привычки, описанные ниже, помогут вам в этом, если вы примите их как новый образ жизни, а не учебный курс: 1. Приготовьтесь к общественному мероприятию, повторив имена людей, которых вы встретите (и мне- монические схемы на их имена, если вы их исполь- зуете). Вспомните, когда вы в последний раз видели этих людей, и что играет для них важную роль: семья, работа, хобби. Вспомните о разговорах, которые у вас возможно были, и что вы могли бы к ним прибавить. Вспомните, что вы делали с тех пор, как в последний раз их видели. Посмотрите на название книги, про- читанной или читаемой сейчас, или фильма, который вы видели. Как я уже объяснял, данные действия под- готавливают вашу память к использованию информа- ции в ближайшем будущем. 2. Наслаждайтесь мероприятием. Расслабьтесь и развлекайтесь. Сделайте попытку назвать про себя имя каждого из присутствующих, кого вы зна- ете. Если имя сразу не приходит на ум, относитесь к своим провалам в памяти снисходительно. Приду- майте ситуации по использованию имен тех людей, которых вы помните. Если у вас есть свободная ми- нутка, посмотрите на человека и мысленно повто- рите несколько раз его имя. Если оно не приходит на ум, не расстраивайтесь, а подумайте о том, что вы знаете об этом человеке. Затем мысленно перей- дите к другому человеку и повторите упражнение. Награждайте себя за свои успехи, мысленно пог- лаживая по спине. Позже, вернитесь к именам, ко- торые вы забыли. Помните, система памяти лучше тренируется тем, сколько раз вы запросите инфор- мацию, нежели чем одним интенсивным усилием. 3. После мероприятия переживите событие за- ново: в течение следующих 24 часов поговорите с кем-нибудь, позвоните кому-нибудь, напиши- те письмо или запишите в свой дневник описание этого мероприятия и все имена, которые вы пом- ните. Мысленно пройдитесь по отдельным местам мероприятия: люди, разговоры, еда — любые ас- пекты, которые вас интересуют. Сделайте записи в вашем дневнике. Пережив мероприятие заново, вы не только закрепите память о событии. Это также поможет вам натренировать вашу память и лучше закодировать следующее подобное мероприятие. жүктеу/скачать 1.74 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|