№
|
Мәлімдеме
|
Жауап
|
Иә
|
Жауап беруге қинала-мын
|
Жоқ
|
1.
|
Қан қысымының жоғарылауы 140/90 мм сынап бағанасынан жоғары
|
|
|
|
2.
|
Мен қан қысымын нашарлаған кезде ғана өлшеймін
|
|
|
|
3.
|
Гипертониялық криз кезінде тіл астына дәрі қабылдап, (клонидин 0,075-0,15 г немесе капотен 25-50 мг немесе нифедипин 10 мг) дәрігер шақыру керек
|
|
|
|
4.
|
Артық салмақ қан қысымның жоғарылауына ықпал етеді
|
|
|
|
5.
|
Дене салмағының артық болуы кезінде тағамның жалпы калориясын 1500-1200 ккал-ға дейін азайту қажет
|
|
|
|
6 .
|
Сіз темекі шегесіз бе?
|
|
|
|
7.
|
Еркектерге күніне 30 г-нан, ал әйелдер үшін 15 г-нан астам алкогольді ішу қауіпті
|
|
|
|
8.
|
Төмен физикалық белсенділік қан қысымының жоғарылауына ықпал етеді
|
|
|
|
9.
|
Күнделікті физикалық белсенділіктің жоғарылауымен жүрек соғу жылдамдығы минутына 110-130 соққыдан аспайтынын бақылау қажет
|
|
|
|
10.
|
Денсаулықты жақсарту үшін орташа жылдамдықпен күніне кем дегенде 30 минут жүру керек
|
|
|
|
11.
|
Гипертензиямен тұзды тәулігіне 3-5 г-ға дейін шектеу керек.
|
|
|
|
12.
|
Сіз стресстік жағдайға жиі түсесіз бе?
|
|
|
|
13.
|
Сіз өзіңіздің дене салмағыңызды білесіз бе?
|
|
|
|
14.
|
Азық-түлік сатып алғанда мен зат белгіде көрсетілген май құрамына назар аударамын
|
|
|
|
16.
|
Асқыну қаупін азайту үшін қан қысымының деңгейін ғана емес, қауіп факторларын да бақылау қажет.
|
|
|
|