«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| щедрообрушиваютсянакаждого,состояниесосредоточенноститребуетусилий.
Вам нужноучитьсянеотвлекаться.Есливы этогонесделаете,всегданайдется что- то новое – телефонный звонок,кино,домашние проблемы,срок сдачи проектанаработе – чтозаставитваспотерятьсостояние,гдевыцентрированы. Ноесливы сосредоточены насамомсебе,вы будетесправлятьсясжизненными деламилучше,включаятестороны жизни«вовне»,которыетребуютответови решений. Неприведетлиэтокопасностистатьэгоцентричным?Естькритики,которые думаютименнотак,хотяясчитаю,чтопризрак«поколенияэгоистов»нам не угрожает.Сосредоточенностьнасебе – этонетожесамое,чтонеобузданная самовлюбленность,гдевсегдаважентолькоясам ито,чтояхочу.Вконечном счететакойподход – этоформанеуверенностивсебе,втовремякакразумность, спокойствиеиуверенностьсостоянияцентрированности–этонечтосовершенно противоположное.Уверенныевсебелюди,какправило,болеегибкиэмоционально изаботятсяобокружающих.Границы самовлюбленныхиндивидовнеустойчивы; имнеудаетсянайтиконтактсдругимилюдьми( поэтомуприходитсяпритворяться, чтодругиелюдинетакуживажны). Центрированностьспасаетотмножествазатруднений.Приведупример.Моя подругапошласнятьналичныевбанкомате,иобнаружила,чтоустановленный кредитный лимитпо ее счетупревышен.Она была озадачена и даже слегка шокирована,ноопаздываланавстречу,поэтомупоспешиладомой,нашлачековую книжкуподругомусчетуивернуласьвбанк,которыйоказалсяужезакрыт.Она поскореепоместилавконвертбанкоматачек,которымхотелапополнитьсвойсчет, ипомчаласьнавстречу. Наследующийденьонапришлакбанкоматузаналичнымииобнаружила,что наеесчетевсеещеперерасход.Раздраженнаяошибкойбанка,онавысказаласвое недовольствоменеджеру,которыйпоказалейчек,положенныйею вбанкомат. Оказывается,оназабылаподписатьего.Смущенная,онадобавиласвоюподпись,и инцидент был исчерпан. Это естественно переживать из- за неожиданного перерасхода,ноеслибы мояподруганебылатакрасстроена,онабы подписала чекиизбежаладальнейшегострессаипустойтратывремени.Онаупустилаизвида свойцентр.Небольшоепроисшествие,ноумножьтеегонавсеслучаи,когдавы обнаруживаетесебявыброшеннымиизсвоегоцентра,причемсбольшинствомэто происходитиз- заповседневногостресса.Онидаженезамечаютэтого,потомучто привыкли,что их сознание блуждает тут и там в зависимости от внешних обстоятельств. Центрированностьпоявляетсяестественно,кактольковыприложитекэтому разум.Преждевсегоперестаньтеделатьто,чторазрушаетцентрированность. Неставьтепередсобоймножествозадачодновременно.Фокусируйтесьна ближайшейзадаче. Сопротивляйтесь соблазну отвлечься. К примеру,если кому- то нужно пообщатьсясваминаработе,закройтедверь,выключитетелефонипогасите экран компьютера.Позвольте этому человеку видеть,что ваше внимание полностью принадлежитему.Людизамечают,еслинасамом делевы имине интересуетесь,иоднимизверныхзнаковэтогослужитмолчаливоенетерпениев ожиданиисвоейочередиговорить.Избегайтедругихочевидныхзнаковотсутствия интереса – не постукивайте по столукарандашом,не ерзайте на месте,не прерывайтесобеседникадотого,каконзакончитсвою речь,непоглядывайтев окноит. п. Не разбрасывайтесь своим вниманием беспорядочно. Эффективно управляйте временем,которое вы посвящаете умственной деятельности,так, чтобы вы моглипобытьводиночестведлясерьезныхразмышлений.Уделяйте жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|