«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| осознанномсостоянии.Нознаниетого,откудаприходитэточувство,добавляетв
ситуацию компонент самоосознанности,позволяя распознать модель этого поведения.Вы понимаете,чтостарыепривычки – прошлыевспышки злости 6Воригинале:Shyam. – Примеч.перев. например,вероятно,оказываютвамплохуюуслугу,ивыначинаетепредпринимать шагидлятого,чтобы преодолетьавтоматическоеподчинениеэтим привычным реакциям. Когда появляется самосознание,это изменяет нашу реальность,и мы начинаем контролироватьситуацию спомощью духа.Осознаниесебяоткрывает дверьдляпродолжительныхпеременидаетвозможностьприниматьнаилучшие решениякаждуюминуту. Вотцентрирующаямысльдлясегодняшнеймедитации:«Спомощью осознанностиясоздаюздоровыепривычки». Начнитемедитацию,следуяинструкциямдня1. Мантра. Теперь начните повторять мантрусегодняшнего дня.Это « Ом КриямНама» 7,чтозначит:«Всемоидействиянаходятсявсогласиискосмическим законом». Вдальнейшем. Втечениедняразмышляйтенадследующейцентрирующей мыслью:« С помощью осознанностиясоздаю здоровыепривычки.С помощью осознанностиясоздаюздоровыепривычки» . Среда,день4.Дыханиедляуравновешенности Дыхание и обмен атомами в атмосфере или в океане,поддерживающие процессы жизнедеятельности в организме, приносит жизнь всем живым существам.Виндийскойтрадициисчитается,чтодыханиеимееттонкийуровень, связанныйсжизненнойсилой,или праной .Согласноэтомудревнемуучению, пранапульсируетвтелеидаетнам жизнь.Насанскрите«прана»значитпросто «дыхание»,инаоснованииэтого – безупоминанияосновополагающейидеио жизненнойсиле – былиразработаны многиеупражнения,помогающиелюдям чувствоватьсебяспокойно,центрированноиуравновешенно.Этисубъективные чувстватакжесвязаны спользойдляздоровья,такойкакпонижениедавления кровииуменьшениечастотысердечныхсокращений. Людитакжеговорят,чтодыхательныеупражненияпозволяютимчувствовать себяболееэнергичнымивтечениедня.НаЗападеисследования«тонкоготела» редки,посколькунетсвязимеждудревнейисовременнымимоделямиизучения человека.Тем не менее,йога основана на древней модели,и тысячи людей получаютпользуотзанятий,ненуждаясьприэтомвпринятиидругихвзглядовна мир.Считается,чтопранаактивизируетвсежизненныесилывтеле.Втовремякак прананаполняетнасэнергиейввидедыхания,любаяформаэнергии – свет, тепло,электричество – связанаспраной,такжекаквсовременноймедицине считается,чтофункционированиемозгазависитотхимическихиэлектрических процессов,питаниемдлякоторыхслужатпищаикислород. В йогической традиции существуютдетально разработанные методы для управленияпотоком праны,носточкизрениязападныхконцепций,деловтом, чтобы навходеобеспечитьпетлю сознания–телавсемсамымлучшим.Ясность умаиэнергиянеобходимыдлятого,чтобыприслушиватьсяксвоемутелу.Такчто пранавиндийскойсистемедействуеткаксвоегородабиологическаяобратная связь.Каквыузналиизэтойкниги,осознанностьслужиттойжесамойцели.Также здесьестьсвязьсмедитацией.Чембольшевызанимаетесь,оставаясьвконтакте с собственным дыханием,тем более спонтанно продвигаетесь к устойчивому 7Воригинале:OmKriyamNamah. – Примеч.перев. уравновешенному состоянию сознания – внимание к процессу дыхания возвращаетсознаниексамомусебе. жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|