Звільнення від почуття образи
Для поліпшення свого стану вам дуже важливо звільнитися від почуття образи
і пробачити тих людей, які вас образили. Психологи вважають, що: прихована
образа, злоба, критика себе та інших ‒ найбільш шкідливі для здоров’я емоції.
Ми повинні звільнитись від минулого і пробачити всіх без винятку, включаючи
самих себе. Повне звільнення від образи або злості виліковує ваші хвороби.
Луіза Хей, радить щодня протягом місяця один раз на день робити вправу
«Розчинення образи».
Сядьте де-небудь в тихому місці, розслабтесь. Уявіть,
що ви в затемненому театрі і перед вами невелика сцена. Поставте на сцену
людину, яка вас образила (людину, яку ви більш за все на світі ненавидите). Ця
людина може бути живою чи мертвою, і ваша ненависть може бути як в ми-
нулому, так і в теперішньому часі. Коли ви ясно побачите цю людину, уявіть,
що з нею відбувається щось добре, те, що для цієї людини має велике значення.
Уявіть, що вона всміхається і щаслива. Затримайте цей образ у вашій уяві на
декілька хвилин, а потім нехай вона зникне.
Потім, коли людина, яку ви хотіли б пробачити, залишить сцену, поставте
туди себе. Уявіть, що з вами відбувається тільки щось хороше. Уявіть себе щас-
ливою і усміхненою людиною. Знайте, що у Всесвіті вистачає добра для усіх нас.
Ця вправа розчиняє темні хмари накопиченої образи. Деяким ця вправа буде
здаватися дуже важкою. Якщо ви пригадаєте людину, яку вам пробачити дуже
важко, то саме її вам необхідно пробачити. Пробачення означає звільнення.
головне ‒ це бажання пробачити. Ви повинні зрозуміти, що та людина яка вам
завдала образи, теж відчувала образу і в той момент, коли ображала вас не могла
вчинити по-іншому.
21
ПРаКТичНІ ПОРаДи сОЦІаЛьНиМ ПРаЦІВНиКаМ, ПсихОЛОгаМ Та ВОЛОНТЕРаМ
Достарыңызбен бөлісу: |
